失眠穴怎么哪里

随着生活压力的变大，睡眠质量变的是越来越差，在生活中很多人为了助眠除了调理失眠按失眠穴，还可以相应的按些安眠穴，神门穴等等这些穴位。按摩这个穴位的话，对于习惯性失眠的人是有很大好处的，那失眠穴怎么哪里呢？具体介绍如下！

失眠穴，经外穴名，即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。

失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。

失眠穴就是缓解失眠的重要穴位，是位于脚后跟的中间。在进行按摩时，最简单的方法就是用拳头进行敲击，每次敲打一百次左右即可。

1、百会穴

我们头部有一个百会穴，它的位置在两耳尖直上，头顶正中，也就是人体最高的位置。李医师表示，在百会穴周围有着四神聪穴位，就像4个大神驻守着我们身体宇宙一样。

用空掌上下拍打百会穴，除了可帮助入眠，对晕眩、多梦、高血压都有帮助。对于消化系统不好，经常便秘的朋友，经常拍打百会穴，可让你更轻松的排便此外，我们也可以用刮痧板或瓷汤匙从头顶刮到后脑处，这个方式对失眠也有帮助。

2、安眠穴

在耳朵后方有一个安眠穴，位置就在耳垂后，摸下去会感觉有一个窝陷。顾名思义，这个穴位对于我们的睡眠有一定的管理作用。晚上无法入睡的朋友，可用拇指揉一揉、按一按，当你按对位置，会有酸酸麻麻的感觉，这样一直揉按，可改善睡眠品质。

有刮痧板的朋友，建议可用刮痧板由下往上刮。没有刮痧板的话，也可以用瓷汤匙代替，也能起到同样的作用。

3、腰奇穴

腰奇穴位于骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间的凹陷中，多按压这个部位可治疗头痛、失眠、腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。

4、内关穴

内关穴在手腕中间3个横指的位置，平时可用拇指揉一揉和点压，有宁心安神、纾缓心悸的作用，对失眠有一定的帮助。

中医在临床上用针刺相应的脏腑经络之原穴、背俞穴治疗不寐症。治疗时取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方。胃不和则不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上扰者加肝俞、太冲；心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪；心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。除肝火上扰用泻法外，其余多用平补平泻法及补法。经过3天针灸后，患者睡眠就得到了明显的改善。

对于顽固性失眠，中医主穴选用印堂用滞针法，虚证加心俞、脾俞、肾俞、足三里；实证加肝俞、丰隆、行间。用常规针刺手法。此外，还有利用针刺风池穴，疗效都十分显着。

1、对于年老的人在进行针刺的时候，最好是取卧位，取穴少，手法应轻。

2、对于一些怀孕的女性，在施针的时候不能过猛，对于合谷、三阴交、至阴等穴位，以及腹部、腰骶部所有会引起子宫收缩的穴位都不能针灸。

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3、有些小儿在治疗的时候不配合，所以施针一般不留针，婴儿的囟门部及风府、哑门穴等部位不能针刺。

4、有出血性疾病的患者以及自发性出血，损伤之后血流不止的人，都不适宜针刺法。

5、皮肤感染、溃疡、肿瘤等部位都不宜针刺。

6、肾区、眼区、胸背、胃溃疡、肠粘连、肠梗阻等症的患者的腹部，还有尿潴留患者的耻骨联合区，在进行针刺的时候，要注意掌握深度和角度，不要用直刺，以免伤及脏器。

7、针灸可以取得很好的疗效，但是不是每种病症都能治疗，对于一些急重症疾病，应及时地采取综合治疗为佳。

总结：失眠是现代人经常会出现的，失眠的人其实是很痛苦的，失眠穴是可以用来帮助睡眠的！

身上的失眠穴到底是哪个部位？

调理失眠有一个非常简单有效的方法，只要你经常对这些穴位按一按，便能轻松摆脱失眠的困扰，享受酣然入睡的惬意!

通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。

按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。

不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。

在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意，因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。

失眠按摩哪些穴位有效？

现代社会生活中，人们的生活节奏变化非常快，而这也导致了人们在晚上的时候，非常容易出现失眠的症状。很多人都被失眠所困扰着，那么失眠按摩哪些穴位有效？治疗失眠按摩什么穴位？中医按摩治疗失眠的效果最好，下面来看看吧！
1、治疗失眠的穴位
1.少海穴
屈肘，少海穴就在肘横纹内侧端纹头凹陷处。少海穴属于手少阴心经，主要有理气通络，益心安神，降浊升清之功效。正常情况下，心与肾相互协调并制约，而心火偏亢失于下降，进而引起肾阴亏损，让人出现失眠、多梦、虚烦等症，而按摩此穴便能解决。
可用中指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。
2.神门穴
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处便是。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，补益心气，调节自律神经，帮助入眠，还可辅助治疗心痛、心烦、健忘晕车等。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。
3.内关穴
采用正坐仰掌的姿势，内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。内关穴是心包经上的穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。可以帮助人体解除疲劳，调节自律神经，降低其兴奋性，进而让人更好的入睡，另外，还能改善胸痛、心悸、盗汗等症。
用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地进行按压，按摩，直到有酸、麻、胀感为宜，每次按摩3分钟左右，每天2次。
4.安眠穴
安眠穴位于项部，在耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。有平肝息风，宁神定志之功效，主要可以用来治疗失眠，头痛，眩晕，心悸等等。按摩此穴可有效缓紧张的情绪，帮助入睡。用双手中指指端按揉2分钟，便能起到镇静助眠的作用。
2、失眠的食疗方法
1.百合枣仁茶
百合30克，酸枣仁30克，龙眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麦5克。一起放到砂锅里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸枣仁泡茶喝。清心安神，治心神不宁、失眠、烦躁不安等等症。可以睡前1小时饮用，治失眠效果很好。
2.龙眼肉枣仁饮
龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮用。镇静、催眠、镇痛，可治疗失眠，心悸等等症状。
3.胡桃仁饮
胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖一起用沸水煮开，再加入红糖一同服下。舒缓疲劳、抗压，改善失眠。
4.芡实粥
干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状，粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1次，可改善睡眠不实，易醒等等症状。

失眠按哪个穴位能治失眠

1.点揉四神聪

位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。

按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。

功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

2.按揉安眠穴

位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘

按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等

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