春困的原因有哪些

春困的发生一般在清明谷雨节气，此时气温渐高，天长夜短，农事趋紧，有“谷雨前后，种瓜点豆”之说。

春困原因：

1.供血不足身体的肌肉、血管皮肤扩张，致使脑、胃肠等内脏供血不足，使人犯困；

2.生物钟调整

人的生物钟会调成晚睡早起，导致睡眠不足；

3.代谢加快

气温升高，使人的代谢增加，体能支出增大，从中医的角度讲是气血瘀滞、精神耗散所致。

春困由什么原因引起的

一入春天，人就特别容易犯困，睡不醒，工作、学习都没精神。有人说这是春困，那么春困的原因是什么？以下是学习小编精心为你整理的春困原因。一：由于这个时节湿气重，人体阳气不足，易受湿邪侵犯，脾脏由湿困失去运化功能，容易出现容易沉睡的情况，中医学称为湿困或春困。春困会影响肝的疏导。一旦肝功能丧失，气机郁滞，容易情绪异常或低落。2：除了季节的转换，湿气加重，容易让人春困。另外，在很多情况下，春困如果过于严重，可能是抑郁症等情绪病的先兆，也可能引起糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，如果身体本身的肺功能同时虚弱，也有可能会导致严重的春困。作息规律，请不要坐着。导致春困的最重要因素是作息不规律。春季长期熬夜，身体就会变得更加吃不消，作息规律尤为重要；另外，赖床导致大脑供血不足，只会加剧春困迹象。不要以为赖床是件好事。调节不良情绪。当春困来临时，可以勤洗脸，深呼吸，也可以使用清凉油，保持清醒；还可以多做深呼吸，补充大脑氧气，也有助于解决春困问题。喝茶解困春季大鱼大肉，导致肠胃不适，喝花茶是最好的。花茶不仅可以养生健脑，还能消滞、提神。办公司经常面对重复工作，大脑更容易疲倦，平时可以养成一些兴趣爱好来解决这个问题。可以养小盆植物，或者读一本好书等，是不错的选择。营养补充既保证人体正常的蛋白质需求，又更好地消除身体和精神疲劳，有利于人体细胞的新陈代谢。春季适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白质食品，比如鱼汤。

为什么春天会经常困乏

在江南地区，民间有这样的谚语：“蚕豆花开，张眼不开。”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这该说属于“春困”现象吧。不是吗？就是健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，这就是“春困”现象。什么原因呢？现认为多与气候的动荡不稳有关。“气象医学”证明：恶劣的天气，气温气压的变化使人感到气闷不舒，困乏不安。这是困为人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑的血液供应也相对增加，逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春委天气开始变暖，人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面也是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果是人体机能暂进不能适应环境而感到困乏疲倦。这是“春困”的人体生理因素的奥秘。所以“春困”现象并不是什么严重的病症，也不存在一定要治疗的问题。但是对“春困”现象要正确对待，既不要过分紧张，也不要漠不关心随它去，否则也会影响人们正常的工作和生活。古话说“一年之计在于春，一日之计在于晨，寸金难买寸光阴”，早睡早起早锻炼可解“春困”。但解“春困”还应因人、因时、因地制宜。具体分述如下：1.利用嗅觉刺激提神醒脑可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤、促使神经减轻一时的“困”感，如和香水、花露水、清凉油、风油精等。再者，种养一些季节性的香花艳草，通过它们振奋精神，压制“春困”。2.利用视觉刺激提神醒脑保持生活、工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一些富有生气的装饰，如花虫鱼鸟等；利用节日假期郊游踏青，观赏名胜古迹，通过视觉以大自然的生机减除“春困”。3.利用运动刺激提神醒脑每日早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼，做各种自已力能所及的体育活动，使精神饱满，生气勃勃。阳光、空气是人体健康的无价之宝，坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象的。4.利用娱乐刺激提神醒脑在感到疲劳时听听悦耳音乐、喜剧、相声，往往可使人神经兴奋，精神振作，有很好的解困效果。5.利用味觉刺激提神醒脑平衡饮食，荤素搭配，甜酸苦辣咸鲜调味适当，可以刺激人体神经，增加食欲，以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求增加，同时适量喝些清香春茶，减轻“春困”。6.利用温度刺激提神醒脑春暖开始，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，这时要注意防寒保暖，因“春捂”可增强人体体温调节机能而减轻“春困”。7.利用补阳刺激提神醒脑春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征，此时适当补食养阳之品，使阳虚体质纠正，恢复阴阳动态平衡，并与自然界四时阴阳协调，人体精力充沛便不会再有“春困”。

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