冬季洗澡需要注意什么？冬季洗澡注意事项

冬天洗澡成了怕冷的人害怕的事情，本来身上好不容易暖和了，还要脱掉衣服洗澡，那简直不能忍，但是总不能一个冬天不洗澡吧？！冬天洗澡其实不用那么频繁，如果身体皮肤油脂分泌过多，那么适当增多洗澡的次数，相反就可以减少。那么，冬天洗澡要注意什么呢？。

1、水温不宜过高

冬季寒冷，很多人洗澡时喜欢把温度调很高，浴霸也打开增温，认为这样洗起来舒服，不冷哈。其实这样不仅容易使皮肤烫伤，还会破坏皮肤的角质层，常温下身体突然接触高水温会不适应，次数增多，会降低身体对温度的调节能力，但从温暖浴室出来后，室外寒冷，易感冒。

2、浴室要通风

很多人洗澡喜欢将浴室门窗紧闭，认为可以快速升高室温，但是这样不利于蒸汽的散发，洗澡时间过长，浴室空气减少，特别是老年人，会觉得胸闷闭气，呼吸困难，严重导致窒息。所以洗澡时要保持适当的通风。

3、老年人洗澡要防滑

浴室一般有防滑地砖，但是老年人导致迟缓，防滑地砖积水后也易滑到，最好在铺上一张防水的防滑垫，避免在洗澡时滑到。

4、不宜酒后洗澡

冬季将近年关，应酬渐渐增多，很多人都是应酬到很晚回家冲个澡就睡了，但是酒后或精神兴奋时，血压增高，心跳加速，再加上洗澡时水温和室温高，有高血压的患者这样很易引发中风，因此，酒后应该等酒醒再洗澡。

5、用力搓澡

冬天皮肤易干燥起皮，洗澡时很多人都会搓澡，用毛巾用力搓澡虽然可以搓去身体的污垢，但是也会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤自然防线的功能，导致细菌，真菌从皮肤的微小破损出侵入体内引起皮肤病。

6、洗澡过于频繁

有人认为气候干燥，常洗澡可以补充身体水分，其实这是一种错误的观念，洗澡过多反而会使皮肤更干燥，冬季人体分泌皮脂以及汗液减少，经常洗澡并搓澡，易损伤角质层，引起瘙痒，一般一周洗两三次即可。

7、贴士

热水器热水，浴霸给卫生间升温需要一个过程，如果分时段洗澡，每次都要排冷水，开浴霸，如果是紧凑的在一个时间段轮流洗，可以一次排进冷水，并给浴室升温，节约水电，低碳环保。

8、冬季洗头注意事项

1.如果你有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

2.冬天很多人喜欢用热乎乎的水洗头，其实不对的，冬天最好用温水洗头，水温不要太热，也不要太凉。太凉或者太热都会刺激脑部血管的收缩。会导致脑部疾病的发生。

3.冬天从外面回来之后不要马上洗头。因为冬天外面寒冷体内温度很低。进入到温暖的房间里体温迅速上升这时你洗头身体会感到不适。

冬天的洗头次数要结合自身的实际情况来进行，不同的发质洗头的次数也不同，不要轻信那些少洗或是多洗的谣言。爱护身体健康，保持卫生，一定要遵从正确的护理方式。

冬季洗澡注意事项

一、可适当减少洗澡的次数。
洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖。
特别是体弱的老年人，更应该注意。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。
三、肥皂不宜过多。
洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。
四、水温不宜太高，洗澡时间不宜过长。
水温在37℃至40℃为宜，水温过高会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，易导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛，如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。
五、饱食或空腹不宜入浴。
每顿饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。因此，不能选择在饭后1小时之内洗澡，应在饭后两小时即下顿饭前1小时左右为宜。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充全身血液容量。空腹入浴则容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

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