怎么选鞋子？选鞋子的技巧

生活中我们看见的鞋子是千奇百怪的，现在的鞋子不仅是为了穿在脚上，还是为了帮助增加美感，女人穿高跟鞋就是为了让自己显得更加高挑一些。在选购鞋子的时候，要注意多方面的事项，那么，怎么选鞋子？选鞋子的技巧有哪些呢？

1、对健康有害的鞋

(1)松糕鞋

【罪行】导致身体重心失衡，易扭伤脚部关节。

时尚教主徐濠萦把厚底帆布鞋穿出了时尚的味道，导致松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

TIPS：选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。

(2)夹脚凉拖

【罪行】致使脚型越来越丑，损伤脊椎。

市面上出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。夹脚凉拖鞋对人的健康是有害的。穿夹脚凉拖在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。

TIPS：连续穿着时间不宜过长，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

(3)10cm+高跟鞋

【罪行】重心转移，脊椎出毛病。

不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。

TIPS：如果穿着10cm高跟鞋，应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。

(4)尖头皮鞋

【罪行】脚尖的“酷刑”。

长裙、尖头皮鞋、铆钉是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

TIPS：处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更加不适合穿窄小的尖头鞋子。

(5)超薄平底鞋

【罪行】脚底板承受的压力过大。

“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

TIPS：鞋跟高度以3~5cm最适宜。

对健康有害的鞋：绑腿高跟凉鞋

【罪行】“勒死”脚了啦。

夏天还没来，很多女性已经开始盘算着买长裙啦，可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋却是一种最中看不中穿的鞋子了。你知道想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

TIPS：绑腿的带子应该选择宽一点的，这样能够减小带子对腿部的压强。

2、健康鞋子的标志

(1)鞋头高：

最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。

(2)鞋身硬而宽：

避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。

(3)足踝下方皮质要软：

鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

3、鞋子购买时机

要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

4、新鞋要加软鞋垫

穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

5、高跟鞋不要每天穿

喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

6、使用贴止滑、防震垫

穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

7、按摩足部

长期穿高跟鞋，由于体重压力累积下来的伤害会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

8、观察鞋子的磨损度

通过观察鞋子的磨损度，也能判断一个人是否具备健康问题。

(1)鞋子后脚跟外侧磨损严重：小心了!有这种磨损情况出现，说明肾脏、泌尿系统已有毛病，同时脊椎、腰椎也出现问题。

(2)鞋子后脚跟内侧磨损严重：如果出现这种磨损情况，说明你的脾胃较差。

(3)鞋尖磨损严重：有这种磨损习惯的人胆子较小、个性急躁，坚持力、意志力不足，容易有心肺方面的疾变。

(4)鞋底是平均磨薄严重：这种磨损昭示你的穿法是正确的，鞋子出现这种磨损的人，可以得到健康与长寿。

9、怎么选购孕妇鞋

有气垫款式最佳：可以平均分散双脚的压力、减缓胎儿体重增加对脚跟造成的压力。将身体力量平均分散到气垫上，才不会让孕妈咪走路感到重心不稳。

尖头、高跟及细跟皆不宜：因为会左右摇晃，容易重心不稳而跌倒。

有防滑功能：鞋底要有防滑设计，且具耐磨性；若本身鞋子未具有防滑设计，则可至坊间购买防滑鞋垫，视需要补强。

透气性高：因为孕妈咪的体味会增加，所以选购透气性佳、能帮助排汗的鞋款更显重要。

楦头宽松、低跟较平稳：因为孕妈咪本身是个不稳定的个体，选择粗低跟的鞋款能帮助孕妈咪稳固重心，让孕妈咪不容易摔跤；楦头宽松则能帮助孕妈咪的脚趾能平稳放开，保持重心平稳。

容易穿脱：因为孕妈咪挺著肚子，弯腰和抬脚的动作都相当不便。因此选择站著就能轻松套入的鞋款为佳，例如鞋面是魔鬼粘、松紧带的设计都是不错的选择。

买鞋时可以轻微弯曲鞋底，拉拉鞋面材质（尽量选择柔软上皮），看看弹性如何，看看脚部是否有活动空间，避免楦头太窄而造成脚跟摩擦、脚趾变形等问题。

鞋子的大小，不只是指长度适合，也必须包括鞋子的长、宽以及鞋面外围都要符合脚型，否则可能会因为宽度及外围不符合，而使脚受到压迫变形。

五十岁的女人，鞋子该怎么选好？教你3个选款技巧，舒适又显高

到了50岁的年纪，穿衣打扮一定要重视每个细节，不要轻易乱搭配，穿的衣服不得体，就容易拉低气质，选择鞋子也是一样的道理，不要因为鞋子在整体搭配占据的面积不是很大，就忽略它的选择，建议你在选鞋子的时候考虑下面这三个技巧，这样选款比较容易修饰身材，不容易出错。

第一，鞋子的选择技巧介绍

选鞋跟的技巧 根据耐受力选择粗细和高低

鞋跟分为低跟，高跟以及细跟和粗跟设计，首先根据你的脚部耐受力去挑选，如果你的脚跟耐受力比较强的话，你可以选择细跟加高跟的组合，舒适度比较好。

如果你的腿部耐受力比较弱，平时不怎么穿高跟鞋，你可以选择低跟加粗跟的设计，能够扩大你腿部的受力面积，穿起来的舒适度是很高的。

其次，如果你身材本身就比较高挑，对于显高的需求不是特别大， 你也可以尝试基础平底鞋，设计最简单，最轻便，非常的高级。

选鞋头技巧 根据脚型和气质选鞋头

鞋子的鞋头分为圆头，尖头和方头，这三种鞋头设计风格不一样，在平时追求舒适度的话，可以先考虑圆头，其次是方头，最后则是尖头。

大家在挑选的时候也可以根据自己的脚型来挑选，脚趾的形状会影响我们选择的鞋子。脚背宽大更适合方头，脚型纤细可以尝试尖头。

而且不同鞋头的风格也不一样，圆头的鞋子往往比较可爱，尖头的鞋子往往比较精致优雅，方头的设计给人的感觉比较复古，沉稳。

年龄过了50岁的话，可能更适合穿尖头或者是方头，看起来比较精致，但如果你的脚型不是很标致，还是选择方头和圆头更合适。

根据搭配的风格选款式

最后我们要根据搭配的风格去选择鞋子的款式，挑选鞋子的时候不要随意乱穿，因为它也会影响我们整体的搭配风格，如果你穿的风格比较酷，那在选鞋子的时候也可以去尝试一些比较中性化的鞋子，如果你穿得比较甜美和温柔，选择的鞋子也可以稍微清新简约一些。

比如高跟鞋给人的感觉往往较为精致优雅，而靴子给人的感觉就比较中性化，看上去更酷更飒一些， 所以在搭配的时候就需要去匹配你的穿衣风格，穿裙子的话就尽量去搭配尖头高跟鞋，避免搭配这种厚实的短靴，看上去略微沉闷，不利于增高。

第二，夏季中年女人可以选择这种鞋子，百搭显身材

(舒适温柔奶奶鞋)

追求舒适感，自然少不了这种温柔的奶奶鞋，穿在身上格外的优雅显气质，奶奶鞋的一大特点就是材质柔软，并且它的版型贴合我们的脚背，就算你脚大，脚背宽，也是能够hold住的，这种浅口的奶奶鞋还很适合夏季搭配，能展现出轻盈的气质。

(优雅知性尖头鞋)

要想展现出精致感以及提升女人味，尖头鞋还是应该准备一双，尤其是在参加一些重要活动穿得比较正式的时候，用这种尖头鞋去搭配，更有利于增强气场，尖头的高跟鞋匹配上半身长裙，就可以营造出 时尚 感和女人味，看上去更具有魅力。

根据下面的对比也能发现，尖头的鞋子确实更精致，更优雅，可以很好地拉伸我们的双腿线条，普通的圆头设计就会有些单调，缺乏一定的设计感，更适合日常穿着，比较舒适和休闲。

(百搭的低跟单鞋)

低跟鞋往往比较适合中年女性，因为过了50岁穿衣搭配更注重的就是舒适感，高跟鞋的穿搭难免有些考验身材和气质，这种低跟鞋就比较容易驾驭，穿起来舒适度是很高的，增高的效果也不错，配合高腰长裙也可以体现出女人味。

低跟单鞋鞋跟一般就在2cm左右，太高的话就会缺乏舒适度，因此你在搭配时一定要考量自己的耐受力哦。

第三，不论是什么鞋子，这样搭配才好看

>>掌握露肤法则，平底鞋也可以增高

夏天无论是选择什么样的鞋子搭配的时候，只要你选择这种露出脚踝的单品就可以啦，中长的裙装搭配上浅口单鞋或者是低跟奶奶鞋，都比较温柔和优雅，可以修饰下半身，拉伸你的小腿，一秒钟get大长腿！

50岁的女人不知道如何穿，推荐你就可以直接用这种过膝裙配低跟鞋，穿起来不仅增高，而且特别的淑女，展现出温柔的魅力，肯定很有气质啦。

>>懂得色彩碰撞，轻松凸显魅力

也建议大家在日常搭配时要注重鞋子的颜色和你的搭配色彩相匹配，粉色的裤子配上粉色的高跟鞋，这样就可以形成色彩上的呼应，也可以选择经典的黑白配，用对比色彩提升层次感，这样的搭配也更有魅力。

在这篇文章中看到了这些时髦的鞋子穿搭，也给大家讲解了一些 时尚 的鞋子搭配技巧，平日里你可以尝试这些小技巧，把自身的魅力展现出来，别轻易搭配不适合自己的鞋子哦。

怎样才能更好的挑选适合自己的运动鞋呢？

运动鞋是我们平日生活中比较常见的一种鞋子，很多人拥有不止一双运动鞋。特别是现代人非常注重养生，非常注重身体健康，于是积极运动，这个时候更是需要有一双合脚的运动鞋才行。运动鞋的品质存在着很大的差异，那么如何选择一双适合自己的运动鞋呢？

1、尺码合适

鞋子的尺寸是很重要的，太大有点空太小会挤脚，两者都会影响发挥，所以买鞋子前一定要向卖家咨询尺码问题，选择一双尺码合适的鞋子

2、鞋底柔软贴脚

运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。

3、不磨脚

买之前一定要进行试穿，稍微在原地走动试一下是否有硌脚的现象出现，虽然可以通过常穿来解决鞋子硌脚的问题，但在源头上避免这种情况的出现会更好

4、不要内增高

内增高的鞋子美则美矣，实在不适合跑步，平常穿着健身还可以，在竞速的赛场上内增高会使你落后其他选手一小段距离的

5、尽量选择实体店购买

之前我们就说鞋子要亲自试一试才好，网店的这种服务不是特别方便，在实体店你不费事就可以有更多的选择。合脚的鞋子一定要试！

6、选择大牌一点的鞋

贬低杂牌，但大牌的鞋子质量和售后都会更有保证，这个是杂牌所不能比拟的。

如果你想要购买一双运动鞋那么小编建议你最好是按照本文所讲的这些方法来选购运动鞋，可以保证你选择到一双舒适的运动鞋，这样就可以让你运动起来更加得力哦。

怎么选择适合自己的鞋子呢？

鞋子对于大家来说，可以说是每天外出必不可少的一个单品，因为每天都需要穿着鞋子去走很多的路，所以大家在选择的时候都会非常的慎重。尽量选择适合自己的鞋子，这样的话走起路来才会更加的舒适，并且也不会那么难受。那么在挑选鞋子的时候，其实也是有一定的技巧的，那么今天我们要说的就是怎么样挑选才能够选择到适合自己的鞋子。

根据自己的脚部形状来选择

根据自己的腿型来选择

注意鞋子的材质

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