高血压的食疗偏方有哪些

高血压是一种很常见的心血管疾病，会对健康造成很多不利的影响，主要是由于不良生活习惯导致的，会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时做治疗，而且生活中有很多方法可以缓解高血压，下面就来详细了解高血压的食疗方法，以及预防高血压的方法吧。

1、高血压的食疗偏方

在生活中，有太多太多的人正处于高血压的危害，还有很多患者是血压高，没有症状。专家指出，对于高血压不管有没有症状，都要及时纠正，及早治疗。

1、冰糖豆腐粥

豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。

用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

2、醋浸花生米

生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。

具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

3、芹菜苦瓜汤

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。

芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

4、鲜芹菜汁

芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。

（芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。）

2、日常预防高血压方法

1、保持心平气和

尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。

2、食用低盐

高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。

3、少喝含糖饮料

如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。

4、尽量减少喝酒

过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。

5、补充钙跟钾

钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。

3、高血压的危害

1.冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。

2.糖尿病在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

3.心力衰竭心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。

4.高血脂有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。

5.肾病在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

6.周围动脉疾病高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。

7.中风高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。

8.左室肥厚在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

有什么偏方治高血压 14大高血压食疗偏方

13 降压茶夏枯草、茺蔚子各18克，草决明30克，生石膏60克，黄芩、茶叶、槐角、钩藤各15克。①上药加水适量，煎沸20分钟取汁即可。可先后煎2次汁，合并后饮用。②上药共研为末，以沸水冲泡后加盖浸泡15分钟即可。③上药共熬，取汁，加蜜收成膏。每日1剂，分早、中、晚3次饮服。能清肝泻火，降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等。

14 向天果用于治疗高血压，能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。长期服用向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。向天果能调节机体的溶血系统，抑制血小板聚集，改善血凝，减少血栓形成，增加心脑血流量，提高机体抗缺氧功能，改善心肌微循环，增加心肌供氧。向天果能调节中枢神经，改善血管的动脉硬化、强化心脏功能，软化血管，降低高血压。对高血脂症患者，可抑制胆固醇在肠道的吸收，能降低血浆胆固醇，改善脂肪代谢，并可预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症。并可净化血液，防止并溶化血栓这些功能对于多种类型的疾病有良好的防治作用。

降压食物配方

具体地来看，一般认为以下食物可以预防高血压：

1、食用油：以植物油为主，如玉米油、豆油、菜籽油等；

2、适量的蛋白质食物：如鱼类(尤其是海鱼)、蛋清、鸡肉、鸭肉、牛肉、豆腐、豆浆等；

3、绿色蔬菜：菠菜、荠菜、芹菜、韭菜等；

4、含有胡萝卜素较多的食物，如西红柿、油菜、胡萝卜、桑葚等；

5、水果类：如苹果、柿子、西瓜、香蕉、桃子、猕猴桃等；

6、含碘较多的食物，如海菜、紫菜、海带、海蛰皮、蘑菇等；

7、含尼克酸较丰富的食物，如粗粮、土豆、豌豆、牛奶、芝麻酱等对高血压病人也有益。

8、含维生素C丰富的食物，维生素C不仅有解毒，增强抵抗力的作用，还可以降低血清胆固醇及血清中使人老化的物质(过氧化脂质)，减少血管痉挛。含维生素c较多的蔬菜、水果有：西红柿、豌豆苗、鲜芥、菜花、鲜雪里蕻、鲜辣椒、苦瓜、萝卜缨、菌蓿、小白菜、油菜、菠菜、圆白菜、香椿、刺儿菜、马齿苋、橘子、广柑、鲜枣、山楂、酸枣、草莓、柠檬等。

9、含钾丰富的食物，钾具有降低血压、保护心脏、缓和食钠过多造成的不良后果，减轻体重的作用，因为它可以促进排钠，从而减少细胞外液容量；还有人认为它可以抑制肾素释放，增加前列腺素的合成。含钾多的新鲜蔬菜有苋菜、油菜、菠菜、小白菜、洋白菜，豆类中有毛豆、豌豆、蚕豆，根茎类的甜薯、土豆，另外还有西红柿、冬瓜、苦瓜、芋头、蘑菇、山药、紫菜、海带，水果中有莓予、香蕉、杏和梨。但是高血压并发肾功能不全时，则不宜食用含钾过高的食物，否则会引起体内蓄钾过多危害身体。

在具体选择时还要考虑病人的整体情况，如糖尿病病人不宜吃含糖较多的水果，应多吃蔬菜、豆制品类食物；体型肥胖的病人如同时伴有高脂血症应限制食量。

推荐几道降血压的食疗方：

1、荞麦桑叶饮品

配方：荞麦10克、桑叶6克、槐米8克、决明子10克、枸杞5克、菊花5克

功效：可降血压、血脂和血糖，预防动脉硬化，治疗高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。方中的成分有缓慢降压的作用，能扩张血管，调节中枢神经系统功能，并且显著降低血压的作用。

制作：将荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花洗干净后一起入锅大火煮开，然后转小火煎半小时即可。

食法：每天1剂，取汁代茶饮

如果嫌每天煮茶饮太麻烦，也可以直接服用荞麦桑叶发酵液，把上面方子中的几种食物加入益生菌中发酵制成发酵液，避免熬煮造成的营养流失，且经过发酵萃取后，药效更强，在益生菌的协助下更有利于吸收利用。

2、枸杞桑菊饮

配方：枸杞9克、决明子6克、桑叶9克、菊花9克、白糖30克

功效：疏风清热，平肝明目，降血压。用于高血压病肝阳上亢型患者。

制作：1.将枸杞、桑叶、菊花、决明子去杂质洗净，放入炖杯内，加入300毫升。2.把炖杯置中火上烧沸，用文火煎煮15分钟，滗出汁液；另加水200毫升，再煮10分钟。合并两次煎液，加入白糖拌匀，再烧沸即成。

食法：代茶饮用。

3、菊楂决明饮

配方：菊花3克、山楂15克、决明子15克

功效：疏风清热，解毒降压。适用于风痰上逆型高血压病患者。

制作：1.菊花洗净，山楂洗净切片，草决明打碎。2.把菊花、山楂、草决明放入炖杯内，加水250毫升。3.把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎10分钟即成。

食法：每日数次，代茶饮。

4、杜仲冬瓜汤

配方：杜仲25克、冬瓜300克、料酒10克、姜5克、葱10克

功效：补肝肾，利尿化痰，降低血压。适用于慢性肾炎，小便不利，高血压病等症。

制作：1.将杜仲除去粗皮，润透，切丝，用盐水炒焦；冬瓜去皮，洗净，切2厘米宽、4厘米长的块；姜拍松，葱切段。2.将杜仲、冬瓜、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水1800毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入少量盐和油即成。

食法：每日1次，佐餐食用

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