苹果和山药是可以一起吃的,这两种食物的营养并不会相互冲突,而且还可以为人体带来很剁的好处,不过苹果和山药也不可随意乱吃,否则也会对健康造成不利影响,下面就来详细了解苹果和山药的营养价值,以及饮食需要注意的事项吧。
同食影响
山药和苹果一起吃一个样非常丰富,可以为人体带来很多好处,一起吃具有补中益气、生津和血、补肾益精、健脾养胃、降血糖、润肺止咳、消炎解毒、助消化、美容护肤、增强免疫力等功效,还可以治疗糖尿病、咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、脾胃虚弱、气血不足、腹泻、消化不良、便秘等不适病症,非常适合病后初愈的患者食用,对身体有非常好的补养功效。
苹果须知
苹果虽然营养丰富,并且对健康有很大的好处,但是也有很多需要注意的地方,苹果为寒性食物,对于体质虚寒或者脾胃虚寒的患者,不宜食用,以免对病情不利。苹果不宜与胡萝卜一同食用,否则会熬制甲状腺水肿。苹果不宜与牛奶一同食用,否则会使蛋白质发生沉淀而引起结石症状。苹果核中含有氰化物,虽然量很小,但是也最好不要食用。
山药须知
山药同样有很多需要注意的地方,山药中含有大量的淀粉,虽然具有降血糖的作用,但是糖尿病患者不可吃的太多,否则也会导致血糖升高,而且患有便秘症状的人也不宜吃山药,以免导致病情更加严重。山药不宜与南瓜、黄瓜、胡萝卜、笋瓜等食物一同食用,会导致山药的营养价值降低,但是不会对人体不利。山药不可与虾、蟹、鱼肉、海带等海产品一起吃,否则会引起恶心、呕吐、腹痛等不适病症。
可以一起吃
苹果山药汤:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
一般孩子的消化系统不是很好,因此总是会出现消化不良的现象,这时候我们就需要帮助孩子缓解这样的症状。有的孩子不知道该如何表达消化不良,因此如果你的宝宝在饭后无故的哭闹的话,应该考虑到是否是因为消化不良引起的疾病。
苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃,一般人家很少这样做,但它确实有独特的功效。
国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟吃苹果大有益处。
食疗方:
1.苹果金橘饮:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2.苹果山药汤:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
山药和苹果中都极其丰富的维生素和矿物质,适量食用对身体有极大的好处。生活中很多人喜欢将山药和苹果放在一起煮粥吃,事实证明这种做法非常的好,尤其适合宝宝们食用,能补充宝宝身体中所需的多种营养元素。
一、山药苹果粥可以吃吗?
山药苹果中可以吃,而且营养价值还非常高,适合给宝宝作为辅食。
二、山药的营养价值
1.健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3.益肺止咳:
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4.降低血糖:
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5.延年益寿:
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6.抗肝昏迷
近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
三、吃山药不能吃什么
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食,它们相克。
2、山药与甘遂千万不要一同食用,而且它也不可与碱性的药物一起服用,小心酿大祸。
3、山药与猪肝。山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
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