哪些食物最伤肾

中医认为肾是人的先天之本，肾对于我们精气神的支持起着一个很重要的作用，所以生活中很多人会容易出现肾虚的症状，肾虚对身体的影响是很大的，中医养生也比较注重补肾，补肾的中药也有很多。那么，哪些食物最伤肾？肾虚吃什么食物最好？

1、最伤肾的食物

1、饮料

大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

3、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

4、药物

随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

2、女人肾虚吃什么

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

3、女人肾虚表现

1、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

2、出现黑眼圈

中医上认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女人肾虚常有的表现，同时女人可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。

3、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。

4、脱发严重

按照中医的说法，观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能够荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

5、精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

6、听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

生活中，伤肾的食物有哪些

1/7
芹菜
吃多了芹菜，其对肾的伤害是相当大的，这是因为其粗纤维含量较多，虽然有利于降血压。

2/7
冬瓜
冬瓜的作用是可以减肥的，可是，男性不适合多吃，因为吃过后，会造成肾部的功能下降。

3/7
竹笋
竹笋也是好东西，可以有助于消化，也能帮助把宿便排出体外，可是，也不适合多吃，否则男性的伤肾是严重的。
4/7
动物脑
动物的脑类食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊脑，猪脑，这些东西，因为其含有毒性，而伤害肾的。
5/7
烟酒
这两者对肾的伤害是严重的，所以，这里，就不用再多讲了，大家也要记得，戒酒戒烟比较好。
6/7
黑木耳
黑木耳虽然对头发好，但是，也不能多吃，否则可能也会伤害到肾的，尤其是一些人工加工出来的黑木耳。
7/7
莲子心
莲子心很苦，其也会对人的肾有一定的伤害的作用，所以也是不适合吃的，因此在吃莲子的时候，不要吃心。

人肾不好不能吃什么 7种食物很伤肾

1 隔夜的鱼肉隔夜的鱼肉要密封冷藏好，如存放不当会产生大量的大肠杆菌，这些菌类在一定的情况下会产生毒素，导致人体出现发烧、腹泻、恶心、呕吐、休克等，重症患者还会出现急性肾损伤。

2 含草酸高的食物含有草酸的食物进入体内之后，容易跟血液中的钙结合形成草酸钙结晶，这些结晶对肾脏是潜在的危害，它们可损伤肾脏健康。常见的含有草酸含量较高的食物有菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等。

3 含高嘌呤的食物高嘌呤的食物进入体内之后，可代谢出尿酸，而尿酸浓度增加会析出尿酸盐结晶，这些物质也会严重损害肾脏健康，尤其是高尿酸、痛风人群，更要远离高嘌呤的食物，常见的有动物内脏、肉脯、浓肉汁、海鱼、香菇等。

4 煎炸食物+甜饮料煎炸的食物要少吃，如果吃的时候还喜欢搭配甜饮料，那对肾脏真是十级伤害，这些食物会导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。

肾不好的人，哪些食物吃得越多越伤肾？

肾不好的人，乳制品、油炸食品、饮料和酒吃得越多越伤肾。首先奶制品如牛奶、蛋糕等含有大量的磷，磷会增加肾负担。其次油炸食物含有大量的反式脂肪酸，让肾运作不顺畅。最后饮料和酒，一方面饮料含有大量的糖和热量，会对肾脏造成损害，另一方面酒精会增加尿酸在血液里的含量，也会破坏你的肾脏功能。

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