夏季吃冷饮需要注意什么

夏季的饮食是离不开冰淇淋的，许多小孩和女生都喜欢吃凉凉甜甜的冰淇淋，也有很多人爱喝一些冰爽的冷饮，夏季喝冷饮是一件非常惬意的事情，能够帮助身体降温，但是也有一些需要注意的事情，那么夏季吃冷饮需要注意什么？夏季怎么吃冷饮不伤身？

夏季如何正确吃冷饮

选择合适时间喝冷饮，如果是饭前空腹、刚吃完饭后一定不要喝冷饮，这时候喝冷饮对肠胃的损害很大，建议您选择在饭后30分钟或午睡后喝为宜，如果是带冰块冷饮更要慎重，最好在下午3点左右喝为好因为这个时候人体体内的阳气最旺。

喝冷饮要适量，一定不要多吃，千万不能1次连续吃雪糕或者冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。饮冷要“慢”喝 喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

刚刚运动完完别马上喝冷饮，在活动出汗特别多的时候是我们人体正在排汗排毒的时候，如果这个时候和冷饮容易造成“汗闭”，会让我们汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，从而更加容易导致中暑现象的发生。

冷饮在冰箱中贮存久了别喝，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

对于体质偏寒的朋友一定少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。老年朋友肠胃功能弱也不适合喝冷饮，以免对肠胃有刺激造成身体不适的症状!

夏天并不是不能喝冷饮，选择少量的适当的时候去喝一点冷饮可以帮助我们消暑还能快速补充水分，不过冷饮对于一些慢性病患者是千万不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷饮会对血液以及胃部造成一定的一次，会让血管产生短时间的痉挛，从而导致疾病的加重或者复发!所以慢性病患者一定不要喝冷饮哦!

冰淇淋的注意事项

1、热量略高

冰淇淋的热量略微有些高，100克冰淇淋的热量为127大卡，而一个冰淇淋球大约有50克，热量也有64大卡。因此减肥期间一般是不建议食用的。

2、食用须知

一、吃冰淇淋的时候不宜进食过快，因为这样可能会导致冰淇淋刺激到内脏血管，使得局部出现贫血，从而影响到胃肠道的消化功能以及杀菌能力，甚至促进胃肠炎、胆囊炎等疾病的发生。二、一般人都不宜过多食用冰淇淋，不然易引起胃肠炎、喉痉挛等疾病，而小孩和老人尤其不宜多吃冰淇淋，前者多吃易引起腹痛、腹泻等症状，而后者则易引发心绞痛。三、冰淇淋虽然美味，但是不宜长期大量食用，原因在于这样会导致营养缺乏，并且还可能给牙齿带来损伤，造成肥胖等等。

3、简易做法

首先需要准备牛奶、鸡蛋、砂糖。所有食材都准备好后，就往锅里先打四个鸡蛋黄，蛋白留下，并往锅里放入100克组左右白糖，同时顺通一方向搅拌5分钟。然后把500克牛奶烧开，放入搅拌好的蛋糊，再开小火保持在70度不停搅拌，最后再放进冰箱冷冻起来，期间时不时拿出来搅拌就可以了。

夏季如何正确喝冷饮？

很多人夏季都有喝冷饮的习惯，这种饮食方式可以有效消暑降温，但是喝冷饮也有许多要注意饿地方，那么夏季如何正确喝冷饮？夏季喝冷饮的方法有哪些？喝冷饮不当危害也是非常大的，下面就来详细了解夏季如何喝冷饮养生，以及其他需要注意的事项藕哪些吧。
1、夏季喝冷饮的方法
1、饮料温度最好介于30~32摄氏度
最好的饮料温度是介于30~32摄氏度之间，跟体温接近。温热的茶水是较理想的饮料。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功能减弱，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不轻易影响健康。
2、吃饭前后不宜吃冷饮
吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对养分成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。
3、早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，别喝冰镇饮料和食物。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
4、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。
5、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。
2、夏季消暑的茶饮
1、三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
2、茅根冬瓜茶
茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常常用于治疗夏热中暑，小便不利，热性烦渴等。
3、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
4、西瓜皮凉茶
原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。
5、鲜藕凉茶
鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下23，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。
6、莲子心茶
莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。
7、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
8、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
9、消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。
10、苦瓜茶
取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封(可用牙签)，悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、烦躁、小便黄赤等症。但胃寒者和孕妇慎用。

夏季吃冷饮需要注意什么？夏季怎么吃冷饮不伤身？

夏季的饮食是离不开冰淇淋的，许多小孩和女生都喜欢吃凉凉甜甜的冰淇淋，也有很多人爱喝一些冰爽的冷饮，夏季喝冷饮是一件非常惬意的事情，能够帮助身体降温，但是也有一些需要注意的事情，那么夏季吃冷饮需要注意什么？夏季怎么吃冷饮不伤身？
1、夏季如何正确吃冷饮
选择合适时间喝冷饮，如果是饭前空腹、刚吃完饭后一定不要喝冷饮，这时候喝冷饮对肠胃的损害很大，建议您选择在饭后30分钟或午睡后喝为宜，如果是带冰块冷饮更要慎重，最好在下午3点左右喝为好因为这个时候人体体内的阳气最旺。
喝冷饮要适量，一定不要多吃，千万不能1次连续吃雪糕或者冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。饮冷要“慢”喝喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
刚刚运动完完别马上喝冷饮，在活动出汗特别多的时候是我们人体正在排汗排毒的时候，如果这个时候和冷饮容易造成“汗闭”，会让我们汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，从而更加容易导致中暑现象的发生。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
对于体质偏寒的朋友一定少喝冷饮。有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。老年朋友肠胃功能弱也不适合喝冷饮，以免对肠胃有刺激造成身体不适的症状!
夏天并不是不能喝冷饮，选择少量的适当的时候去喝一点冷饮可以帮助我们消暑还能快速补充水分，不过冷饮对于一些慢性病患者是千万不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷饮会对血液以及胃部造成一定的一次，会让血管产生短时间的痉挛，从而导致疾病的加重或者复发!所以慢性病患者一定不要喝冷饮哦!
2、冰淇淋的注意事项
1、热量略高
冰淇淋的热量略微有些高，100克冰淇淋的热量为127大卡，而一个冰淇淋球大约有50克，热量也有64大卡。因此减肥期间一般是不建议食用的。
2、食用须知
一、吃冰淇淋的时候不宜进食过快，因为这样可能会导致冰淇淋刺激到内脏血管，使得局部出现贫血，从而影响到胃肠道的消化功能以及杀菌能力，甚至促进胃肠炎、胆囊炎等疾病的发生。二、一般人都不宜过多食用冰淇淋，不然易引起胃肠炎、喉痉挛等疾病，而小孩和老人尤其不宜多吃冰淇淋，前者多吃易引起腹痛、腹泻等症状，而后者则易引发心绞痛。三、冰淇淋虽然美味，但是不宜长期大量食用，原因在于这样会导致营养缺乏，并且还可能给牙齿带来损伤，造成肥胖等等。
3、简易做法
首先需要准备牛奶、鸡蛋、砂糖。所有食材都准备好后，就往锅里先打四个鸡蛋黄，蛋白留下，并往锅里放入100克组左右白糖，同时顺通一方向搅拌5分钟。然后把500克牛奶烧开，放入搅拌好的蛋糊，再开小火保持在70度不停搅拌，最后再放进冰箱冷冻起来，期间时不时拿出来搅拌就可以了。

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