糖吃多了有什么坏处

生活中很多人会比较喜欢吃甜食，有的人可能只是简单的喜欢吃甜品之类的，但是有的人是单纯的喜欢吃糖，人的确有嗜糖性，但是吃糖吃多了其实是会对身体有坏处的。那么，一般吃糖吃多了会有什么坏处呢？红糖又有哪些功效与作用呢？

会增加脂肪堆积

在长寿文化中发现一件很有意思的事，虽然他们有着不同的饮食和生活方式，但他们的一个共同点就是他们都有着很低的胰岛素水平。而过量的糖分与胰岛素水平的增高有着直接关系。对于减肥或健康而言，身体中最重要的激素就是胰岛素了。而胰岛素是我们可以通过日常饮食和生活方式来控制的主要激素。

影响大脑的工作

糖也可能是许多人焦虑和沮丧的原因，在一顿高糖分的餐后，很多人会遭遇一个情绪波动或体能变化。大脑大部分都是由脂肪组成，并以葡萄糖为动力，但当它遇到太多糖的时候，它就短路了。

损害身体的健康

太多糖分的摄入将降低身体整体免疫系统能力，提高细菌感染的可能，导致身体中关键矿物质的缺失，加速肠道或其他器官中细菌的生长。当人体损坏的速度超过了修复的速度，我们就开始变老。确实，我们都会老，但如果你控制饮食中的糖分，意味着我们会减缓衰老的速度。

容易得妇科病的

世界卫生组织最新调査报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖系统的感染。研究发现，经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病女性私处炎就是其一。

在临床诊断中，发现许多易得妇科病的女性，血糖或尿糖明显高于正常水平；当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌女性私处炎的感染或复发。

这说明，糖分摄入里与念珠菌感染有密切联系。

吃糖小心长龋齿

高糖饮食会给口腔的乳酸杆菌提供有利的生存环境，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。爱吃甜食，特别是小孩子，长龋齿的几率特别高。

可导致骨质疏松

高糖饮食会影响钙质吸收，因此容易引起骨质疏松症。研究发现爱吃甜食的人骨折，或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多。

会导致白发早生

甜食是属于酸性食品中的一种，因此大量的食用甜食的话，则会影响到人体血液的酸碱度，而当身体处于弱酸性的时候，就会加速细胞的老化，引起白发。

红糖的功效作用

1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

糖分摄入过多有什么坏处？

其实坏处应该有很多，至少我知道的就有如下这些：

（1）糖分摄入过多会诱发糖尿病。

如今社会上患糖尿病的人越来越多，我们不得不对这种疾病引起重视。糖尿病作为我国高发病的一种，对全身上下几乎所有的内脏器官都有着一定程度的破坏作用。所以，为了预防糖尿病，还是尽量减少摄入糖分比较好。

（2）小孩吃太多的糖容易长蛀牙。

小时候尤其是换牙的时候，父母都会想方设法控制小孩吃糖。因为如果糖吃太多的话，其实很有可能会长蛀牙。因此，那些爱护自己牙齿的同志们，一定不要吃太多的糖，尤其是老人和小孩。

（3）容易长痘。

这个是有研究证明的，平时大家都觉得吃辣椒是长痘的原因，但其实不是，吃糖才是。之前我姐长痘去医院的时候，医生也是这么给她说的，让她控制吃糖，才能减少长痘。

所以从那以后，我基本就不怎么喝饮料了，也很少吃糖。

（4）影响食欲，导致营养不均衡。

我不知道大家有没有这样的感觉，就是当你很饿的时候，如果你吃一块糖，虽然感觉你并没有吃太多的东西，但是就是觉得吃不下太多饭了。

所以，为了避免自己营养摄入不均衡，大家最好在饭前不要吃糖，免得影响自己的食欲。

综合起来就是，虽然吃糖会让我们感觉快乐，但是为了自己的身体以及其他的方面，请大家控制糖分摄入量。

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