假性宫缩怎么缓解

宫缩是女性在幻云期间容易出现的一种症状，在此期间人体会出现一些不适症状，需要做好护理工作，那么假性宫缩怎么缓解？假性宫缩怎么办？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解假性宫缩需要注意的内容，和缓解的方法吧。

1、及时就医

若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如女性私处出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止流产。若发生在怀孕37周以后或已到预产期，则需请医生评估是否入院待产。

2、立即休息

发生假性宫缩后，应当立即放下工作或停止活动，卧床休息(左侧卧)，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。

3、喝温开水

有时候，准妈妈的身体缺水，也是可能引起假性宫缩的，这个时候，可以尝试喝基本温开水，及时补水，并且舒缓身体，缓解宫缩的情况。

4、调整心态

一般情况下，在怀孕28周开始，就会出现零星额假性宫缩情况，只要不伴随着疼痛等现象的发生，就是正常的。所以准妈妈需要调整好心态，消除焦虑、恐惧心理，保持平常心态。

5、家人帮助

假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，让准妈妈保持放松身体，还可为妻子轻轻按摩。

6、如何预防宫缩

1、不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉，秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。最好就是洗个热水澡，放松身体。

5、孕妈妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。孕妈妈还可以利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法。

6、多喝几杯温开水也可以缓解假性宫缩，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

孕晚期假宫缩频繁正常吗？该怎么缓解？

进入孕晚期之后，很多头胎的孕妈妈们会发现肚子经常会有发紧发硬的感觉，但是又不疼，不知道是怎么回事，对于经产妈妈来说，这么熟悉的感觉怎么可能会忘记呢？

其实这种情况是比较常见的，这是假性宫缩，发生假性宫缩是因为胎儿头部下降了，进而牵拉到子宫下段，子宫下段受此刺激，故而产生假性宫缩。

假性宫缩一般发生于孕晚期，至于

多久发生一次？不知道；

多发生于早上还是晚上？不知道；

每天会发生多少次？不知道；

什么都不知道，因为假性宫缩的发生是没有周期的，每个月，每个星期，每天每个小时发生多少次完全是没有规律的，根据每个孕妈妈的不同而发生。

假性宫缩一般有什么症状呢？

1.无规律地引起孕妈妈的肚子发紧发硬；

2.一般没有痛感；

3.宫缩时强时弱，持续时间短；

4.仅发生于下腹部或腹股沟处；

5.无规律，无周期性地发生；

6.不会引起宫口扩张。

孕妈妈会感觉到有时候几天都不会发生假宫缩一次，有时候一天就能发生好几次，真的毫无规律可言，那么什么情况下会导致假宫缩更加频繁呢？

1.孕妈妈长时间保持一个体位容易引起假宫缩，比如说孕妈妈长时间久站，或者长时间久坐，睡觉的时候经常只面向一侧，这些都会引起假宫缩发生的。

2.孕妈妈过于劳累也容易引起假宫缩，如果孕妈妈平时不注意休息，长时间上班，运动时间过长或者做家务的时候过于劳累了都是很容易导致假宫缩发生的。

3.不健康的饮食也容易导致假宫缩的发生，孕妈妈口味是非常特别的，今天想吃辣的，明天想吃酸的，后天想吃甜的，大后天想吃咸的，只有你想不到的。但是孕妈妈如果进食的时候没注意，吃了太多刺激性的食物也容易造成假宫缩的发生，比如说辣椒吃多了，冰淇淋吃多了，总之就是对孕妈妈的刺激太大了。

4.身体缺少水分，孕妈妈如果因为害怕上厕所而少喝水的话也会在一定程度上造成假宫缩的发生。

那么孕妈妈应该怎么去缓解假宫缩呢？当然是兵来将挡，水来土淹:

1.孕妈妈不要长时间久坐久站，时不时的更换一下体位，睡觉的时候也不一定非要一直左侧卧，大部分的时间是左侧卧就可以了。如果在这种情况下发生假宫缩，孕妈妈只需要更换一下体位就可以了。

2.如果是正在散步或者正在做家务，正在工作的时候发生假宫缩，孕妈妈只需要停止手上的工作，原地休息几分钟即可，但是一定要注意，平时一定要好好休息，千万不要太劳累了。

3.平时要健康饮食，太过于刺激的食物该忌就要忌，如果因为贪嘴吃出问题来，那可就得不偿失了。

4.适当喝点温水，孕晚期尿频虽然不好受，但是也不能通过少喝水来解决，该喝的水还是要喝，如果怕晚上睡不好觉，那么睡觉前两个小时就别喝水了。

虽然说假宫缩不会引起宫口扩张，不会导致分娩，但是如果假宫缩的次数太频繁也不行，这是异常的情况，如果一个小时假宫缩的次数达到十次甚至以上，一定要及时去看医生，通过吃药或者打针抑制子宫收缩，防止胎儿早产。如果有出血，腹痛的情况，那也是异常的，一定要尽快就医。

胎儿入盆之后，由于胎头下降，不断的刺激子宫下部，假性宫缩会更加频繁，有些孕妈妈根本就分不清楚这是假宫缩还是真的子宫收缩，有时候假宫缩一来就会拎包跑去医院，可没去多远发觉又没事了，又灰溜溜的回家去。

其实这还是有一定区别的，真的子宫收缩是很有规律的，首先它是发生于分娩前，每次间隔的时间会越来越短，痛感是一阵接一阵，每多一次子宫收缩，痛感就会更强烈，疼痛的时间就会更长，刚开始的时候可能只有30秒，到后面可能会疼1分钟，疼痛的部位不仅限于下腹部，连腿部，腹部，背部都能感觉到强烈的痛感。而且这个是会引起宫口扩张的，宫口扩张到一定的程度，胎儿就会娩出了。

假性宫缩并不可怕，孕妈妈可以按照这些方法来缓解，亲测有效哦。

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孕37周假性宫缩频繁怎么回事

假性宫缩是孕妇在孕中晚期都可能出现的现象，假性宫缩会给孕妇们带来不适，过于频繁的假性宫缩会影响到孕妇们的正常孕情，必须采取一些措施来缓解假性宫缩的出现。 孕37周假性宫缩频繁怎么回事 ？

孕37周假性宫缩频繁怎么回事假性宫缩，也叫迁延宫缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。在妊娠36～38周，子宫肌层处于不敏感的状态，较少发生子宫收缩的情况。在此过渡期后，子宫的不应期终止，完成一系列生理变化，为临产准备。

假性宫缩与真宫缩(临产宫缩)的区别：临产宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降，并可能有少量阴道流血(见红)。假性宫缩都没有这些特点，但即使非常熟练的临床医师，也很难仅仅依赖症状而区别频繁的假性宫缩和临产宫缩，而需要进一步观察、监测和产科体检。有时候，临产宫缩可能会突然出现，更需引起产妇和临床医师的警惕和重视。

临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒～60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，3～5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。如果真性宫缩发生在妊娠37周之前，则为早产的开始，可能对新生儿造成比较严重的恶劣影响，需要医疗上进行干预和处理。

假性宫缩频繁怎么办宫缩一般开始在分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，由医生鉴别宫缩的性质，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安，工作和生活受到影响，就需要立刻去医院就诊。

孕妈妈可以学习规律呼吸法，应对宫缩：①平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。②以口深呼吸放松腹部。③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

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