如何自我检测是否有口臭

生活中我们偶尔可能会有口气不太好的时候，很多原因都可能导致口气不好，有的时候是正常的，但是有的时候其实是因为一些病理原因，所以需要及时治疗调理。那么，一般如何自我检测是否有口臭呢？吃了可以治疗口臭的食物有哪些？

1、口臭消失食物

1、金桔

金桔是很多水果无法取代的，它味道清香，经常食用不仅可以保持口气清新，还可以提神醒脑，容易出现口臭的人可以多食用金桔，帮助减少口臭的发生。

2、柠檬

很多人都喜欢喝柠檬水，柠檬水可以帮助补充维生素C和调节生理功能，其实经常喝柠檬水还可以去除口腔异味，保持口气清新，如果在柠檬水中加入一些薄荷，去除口腔异味效果会更好。

3、山楂

一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促进消化，还可以帮助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以将其泡水饮用，泡水饮用去除口臭的效果会更加明显。由于山楂中含有很多酸性物质，因此，每次食用的量要有所控制，以免对牙齿造成伤害。

4、牛奶

牛奶不仅营养价值很高，它的食用效果也很明显，尤其是对去除口臭。在吃完重口味的食物，例如大蒜，吃完后不妨喝一杯牛奶，口腔中大蒜味会明显减小。另外，在牛奶中加入一些水果，去除口臭效果会更加明显。

5、茶叶

茶叶水不仅可以用来饮用，还可以用来漱口，茶叶水漱口可以去除口臭以及减少口臭的发生，另外，茶叶直接放在口中咀嚼，去除口臭效果也很明显。

6、蜂蜜

每天适当的饮用一些蜂蜜水，不仅可以润肠胃，减少便秘的发生，还可以去除口臭。很多人睡完觉嘴里都会出现异味，建议大家在睡觉之前饮用一些蜂蜜水，可以减少异味的出现。

2、口臭自检法

舌头检测法口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、口干、口苦，早上起床进行观察就可以知道一二了。塑料袋检测法先找一个塑料袋，要小一点的，先把袋中的空气挤干净，然后缓缓的向里面吹一口气，这期间要保证没有外界的空气进入塑料袋中，然后把塑料袋口封好。走到户外找一个空气清新的地方深呼吸几口空气，等鼻子适应了清新的空气以后迅速打开塑料袋闻一闻，你就知道结果了。

1、双手捂住口鼻，形成一个相对密闭的空间，哈气，闻一下是否有异味。

2、清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有味道。

3、用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。

3、导致口臭的原因

1、口干

口干是导致口臭的最直接的原因。口干时，口腔内的无氧环境很适于这些厌氧菌的滋生和过度生长，并会分解产生出硫化物，发出腐败的味道，这就是口臭的根本原因。

2、口腔卫生

口腔卫生不好，常会导致牙菌斑堆积在牙齿表面和牙龈与牙齿的交接处牙菌斑是牙齿龋病和牙周病的主要原因，也是出现口臭的原因之一，因为牙菌斑堆积的地方都可能是厌氧菌生存的好场所，也是口臭的直接原因。

3、心理因素

压力、紧张，工作量过大也有可能带来口臭。因为紧张，压力都会令机体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现唾液腺分泌减少，导致口干。

4、疾病因素

一些消化系统疾病也会引起口臭，如便秘、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、幽门螺旋杆菌感染也有可能促使厌氧菌处于活跃状态，或直接产生硫化物。对于这些疾病引起的口臭，就要积极治疗原发病了，原发病治好了，口臭自然就消失了。

5、不良饮食

生活习惯有些食物也会加重口臭症状。像辛辣食物，如洋葱，蒜，奶制品，糖类等在口腔内都会分解出硫化物，带来口腔异味。喝咖啡、饮酒、吸烟这些习惯也会加重口臭。

6、药物

有些药物长期服用也会导致口臭。例如一些抗抑郁类药物，抗高血压药物，抗过敏药物，抗组织胺类，激素类药物，黄体酮类药物都会增加口干症状。间接导致口腔异味。此外，长时间使用抗菌素有时也有可能把对身体有益的细菌杀灭，导致体内菌群失衡，厌氧菌增多，出现口臭。

7、鼻腔疾病

常滴滴鼻净也会出现口臭。长时间滴用滴鼻净会影响鼻咽部黏膜，这些黏膜黏液也会分解产生硫化物，导致口臭。

8、分泌物

舌头舌后部的舌乳头之间常会存在一些分泌物。如果分泌物较多，堆积在舌面上形成舌苔，因为处于厌氧的环境，厌氧菌非常活跃，不断分解产生出硫化物，就会导致口腔异味。

怎么知道自己有没有口臭

1、通过亲近人的反馈、医生直接鼻测、化学分析方法鉴别是否有口臭。想要确诊自己是否有口臭可先自我进行鉴别，使用清水把手背擦洗干净后用舌头舔一下，等口水干后自己闻一下，如有异味说明有口臭。口臭的人症状比较明显，通过和周围亲近的人接触，近距离说话就能明显反映出来，所以通过周边人的反馈即可了解自己是否有口臭。
2、可以到专业医院请医生通过鼻测方法确诊，这也是准确率比较高的一种方法，通过0-5的计分标准即可测量口臭的程度。也可使用化学的分析方法进行检查，比较常见的有气相色谱仪，通过患者呼出的气体即可确诊。

怎么能自己知道自己有没有口臭

要想判断自己是否有口臭，必须明白为什么会有口臭，口臭的出现和口腔病变有关，另外也和脏腑功能异常有关。所以出现以下征兆就会出现口臭：

1、早晨起来刷牙时牙刷带血，而且不仅仅是一次或两次，然后又发现吃苹果时苹果上有血印，这些症状说明有了牙龈炎，继续发展，就会变成牙周炎，口臭也会越来越明显。

2、早晨起床后觉得口苦、口干，可能患有胃病，消化系统失调，胆汁逆流，同时还有舌苔厚腻的症状，时间久了就会口臭。

所以当有这些症状出现时应该及时去医院检查治疗，牙龈炎及时治疗完全可以治愈，发展到牙周炎情况就会复杂。平时注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，保持口腔清洁，就能减少牙周病的发生，也能防治口臭。

要想预防口臭，首先口腔卫生一定要做好，每天要做到早晚两次刷牙，每次刷牙的时间不能够小于三分钟，而且刷牙方式方法一定要正确，不能够马虎了事的去刷牙，每一颗牙齿都要刷到，每一个牙齿的每一个面都要刷到，不能够有所遗漏。

再者需要定期到口腔科检查，定期做超声波洗牙，发现有蛀牙及时将蛀牙填补，这些都是能够比较好的预防口臭的一些措施。如果患者已经有口臭，可以到口腔科来检查，根据相关的病因做相应的治疗。

如何才能知道，自己有没有口臭？

如何才能知道，自己有没有口臭？

口臭如何自查?

可以这样检查口臭

第一，棉花测试法

用一片棉花擦拭自己的舌苔如果棉花闻起来难闻，带有黄色的污渍，可能高产硫化物并且有口臭。

第二，牙线测试法

可以在刷牙后使用牙线，然后闻牙线的味道。如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

第三，亲友反馈法

对着亲友哈一口气，根据亲人、朋友的反馈意见来评定是否有口臭。

口臭3个错误认知

错误一 : 向手心呼气可判断是否有口臭

口臭可能来源于口腔深部和牙间隙等多处隐匿部位，向手心呼气不是科学的检测方法。

错误二: 口臭预示着某种大病

“口臭预示着你得了某种大病”，这种说法流传甚广除某些全身疾病和胃肠道疾病可能会产生口腔异味，大多数口臭来自口腔内食物残渣和菌斑微生物产生的挥发性硫化物，

具有臭鸡蛋气味，还有一种叫乙硫醇的物质会引起腐烂卷心菜的味道。有大约3/4的口臭患者伴随一些牙科问题，比如牙龈肿胀、溃疡感染或厚舌苔，需要及时到口腔科就诊。

错误三: 长期用漱口水能除口臭

很多口臭患者第一时间会去嚼口香糖或使用漱口水。薄荷、丁香等香料的味道确实能掩盖难闻的气味，部分漱口水含有抗菌物质，能消除产生恶臭气味的细菌。但频繁使用漱口水会杀灭一些“有益菌”导致口腔菌群失调。

口源性口臭如何预防?

1、漱口

漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢。

2、刷牙

刷牙能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑还能按摩牙龈，增强组织的抗病能力，减少各种口腔疾病的发生。

3、善用牙线

牙间隙是牙菌斑形成的场所，该区域难以刷到，须用牙签来辅助清洁。

4、定期口腔检查?

绝大部分口臭为”口源性口臭“，是指口腔因素导致的口臭。

例如:口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

尤其是40岁以上长期吸烟、饮酒或嚼槟榔者，更应定期口腔保健检查。

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