膝盖疼有什么偏方

膝盖疼应该是很多人都出现过的一种情况，膝关节本来就是平时我们用的比较多的地方，但是很多人都不能注意保护膝关节，特别是在运动的时候就很容易受伤，膝关节一旦受伤之后就经常会膝盖疼，那膝盖疼有什么偏方？膝盖疼吃什么食物好？

1、花椒酒

材料：高度数的白酒250毫升，花椒50克。

做法：将花椒碾碎，放入白酒中浸泡2天即可。

用法：将花椒酒倒在手上揉搓腿部及膝盖，搓到发红发热后，再敷上一个热水袋，用毛巾包住，15-20分钟后解开毛巾即可，每日一次，连续3日。

功效：能够扩张血管、改善膝关节血液循环，促进膝关节代谢。还能缓解肌肉痉挛、松弛，极大的改善了筋腱的柔韧性，从而减轻膝盖的疼痛。

2、韭菜

材料：韭菜10-20根。

用法：将韭菜放手掌搓出汁擦膝盖疼痛处，间隔1小时再擦一次，连续擦10日。擦时不可性急，循序渐进，并且注意做好膝盖保暖。

功效：韭菜性温，外敷可用来治疗跌打损伤，有消炎止血、止痛的功效，可缓解膝盖疼痛。

3、韭菜白酒糊

材料：韭菜10-20根，白酒50克。

做法：将韭菜洗净晾干，用刀切碎，放入碗中，再将白酒一起倒入，搅拌均匀即可。

用法：将韭菜白酒糊用纱布包裹敷在膝盖疼痛的位置，用医用胶布固定，待身体发热、出汗后再取掉即可。每日1-2次，连续3天。

韭菜白酒糊取掉后切记不要用水清洗膝盖，只要用毛巾擦干即可，过程中一定要注意做好保暖工作，皮肤过敏者慎用。

功效：活血化瘀、通经活络、缓解膝盖疼痛。

4、花椒水

材料：花椒50克。

做法：将花椒放入3000毫升的水中，煮沸5分钟，再放入15克盐即可。

用法：待花椒水稍微放凉一些，用手试过水温可以了，就可以泡脚了，泡15-30分钟，水不太热的时候就不要泡了，会感觉整个腿部包括膝盖都暖暖的，很舒服。每日1次，连续泡3日。

功效：花椒性辛、温，可活血化瘀、止痛。

5、花椒葱白生姜碎

材料：花椒50克，新鲜生姜10片，葱白6根。

做法：将花椒碾碎，生姜和葱白切碎，混合在一起，用布包包住即可。

用法：将花椒葱白生姜碎药包敷在膝盖上，并在上面放置一个热水袋，盖上被子，热敷30-40分钟，早晚各1次，连续敷7天。

功效：花椒、生姜、葱白皆为辛热的药材，可扩张腿部血管、改善膝盖血液循环、缓解洁柔痉挛、改善膝盖疼痛症状。

6、二乌酒

材料：生川乌、生草乌各50克，50度以上白酒250毫升。

做法：将川乌、草乌敲碎后，放入白酒中，密封浸泡一个月。

用法：每天晚上睡觉前，倒出一些药酒，边涂药酒边搓膝盖处皮肤，搓20分钟左右，使膝盖处微微发热再睡觉。

功效：辛散通络、活血化瘀。

7、红糖生姜黄酒饮

材料：鲜生姜50克，红糖30克，黄酒150毫升。

做法：每晚睡觉前将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁，也可放入臼中捣后用纱布过虑取汁)，与黄酒、红糖一起入锅渚沸，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚1次。

功效：通经活络、活血化瘀、缓解膝盖疼痛。

注意：痛风引起的膝盖疼痛不能使用此偏方，痛风患者不可饮酒。

8、膝盖疼吃什么食物好

1、虾皮。年纪大的人体内钙质非常容易流失引起缺钙，导致膝盖疼，虾皮中钙含量非常丰富。

2、牛奶。牛奶也是非常好的补钙食物，每100克牛奶含钙质104毫克，许多在长身体的儿童也要多喝牛奶。

3、泥鳅。泥鳅的营养价值非常高，而且钙含量也很高，缺钙导致膝盖疼的中老年人可以适量吃一些泥鳅。

4、海带。每100克海带中含有钙质46毫克，不仅补钙，海带中的钾和碘含量也是非常高的，有降低血压的功效。

9、洋葱食疗方

材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。

制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。

然后将洋葱洗净，去掉表将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好。

将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。

将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

膝盖疼？6 个方法拯救骨性膝关节炎，总有一个用得上

说起运动， 许多阿姨辈的人可比年轻人勤快多了。很多人退休后就投入到各种运动中，广场舞、爬山、跑步……

虽然运动是勤快了，但很多人感到膝盖越来越疼了，到医院后诊断出了“ 膝关节骨性关节炎 ”。

骨性膝关节炎相信大家都不陌生， 常见于40岁以上的中老年人，女性患者居多。 只要您细心观察，在我们身边就会发现不少这样的人群，他们的主要症状就是膝关节的肿胀、疼痛、活动受限，严重的话还会有膝关节畸形，十分影响生活质量。

那么对骨性膝关节炎保守治疗的方法有哪些呢？

非甾体抗炎药是生活中常见的消炎止痛药，可以控制骨性膝关节炎病情的发展，减轻炎症带来的疼痛。

但是，长期服用非甾体抗炎药会造成上消化道溃疡、出血等严重的并发症 ，使许多合并有上消化道病变的骨性膝关节炎患者不能耐受。

因此，在使用非甾体抗炎药时建议一同服用质子泵抑制剂类（治疗消化道溃疡）药物。 对于不能耐受的患者，建议使用其他保守治疗的方法。

氨糖于1823年被法国的科学家从甲壳动物外科中提取出来，并在之后得到充分的研究。在人体中，氨糖也广泛存在于结缔组织中，如骨骼、软骨、瓣膜、肾小球基底膜和眼结膜中。

氨糖是关节软骨的主要构成成分，随着年龄增长，氨糖不断流失。人们认为补充氨糖，对于骨性膝关节炎有预防、保护修复软骨、抗炎、以及缓解疼痛的作用，在临床上广泛应用于对骨性膝关节炎的治疗。

美国学者最新观点认为，氨基葡萄糖的作用机理尚不清楚，治疗结果的研究中缺少相应的对照，并且很多研究的基金是由药商出资支持的，未能明确其在治疗中的有效性。

但是欧洲学者则认为上述结论的得出部分原因是由于在美国使用的氨基葡萄糖种类繁多且无效，并认为只有处方型结晶型硫酸氨基葡萄糖才具有临床作用，这个观点和我国主流观点一致。选择处方型结晶型硫酸氨基葡萄糖对于轻中度骨性膝关节炎患者症状的缓解，运动能力的改善效果是比较显著的。

透明质酸又称为玻璃酸钠 ，是关节滑液重要的成分，决定着其粘弹性，同时还具有润滑关节，缓冲运动中关节面所受应力、调节关节内细胞功能的作用。

研究发现， 随着年龄的增长，膝关节内透明质酸的含量逐渐下降 ，这与透明质酸分泌生成减少，代谢异常有关。

伴随着透明质酸的减少，其相应的润滑关节，缓冲应力等作用降低，与骨性膝关节炎发生相关。在20世纪60年代，学者提出粘弹性补充法治疗骨性关节炎后，透明质酸应运而生。

关节腔内注射透明质酸的机理还不明确，应该与限制炎症扩散、抑制炎性因子释放、抑制部分酶的活性、缓解疼痛、改善关节功能并延缓骨性关节炎的进程等有关。

虽然关节腔注射透明质酸并不适用于严重的膝关节炎患者以及炎症急性渗出期的患者，少数患者使用后症状可能不缓解甚至加重，但是其治疗轻中度关节炎的疗效还是比较显著的。

这里的激素指糖皮质激素，在人体中有肾上腺皮质中束状带分泌，主要为皮质醇，具有调节体内糖、脂肪和蛋白质代谢的作用，具有强大的抑制免疫应答、抗炎、抗毒和抗休克的作用。

最新的观点认为，关节腔注射长效糖皮质激素（曲安奈德等）有助于缓解关节疼痛、减轻炎性反应、改善关节功能和生活质量。

如果膝关节腔有关节液的渗出，应当先抽吸后在注射40-80mg，与口服止痛药物合并使用效果更佳。需要注意的是，关节腔注射糖皮质激素不建议长期反复应用，每年注射次数不要超过3次。

富血小板血浆（Platelet-rich plasma，PRP），是指外周血经离心、分离、萃取之后，得到的富含高浓度血小板的血浆混合物。

1954年《Nature》杂志首先报道了PRP的概念，之后人们发现PRP中有大量的血小板生长因子，可以促进细胞生长，上世纪90年代后PRP广泛运用于骨科等临床治疗中。

之前也有很多研究表明经关节腔注射后，PRP可以促进关节软骨再生，促进半月损伤修复以及促进韧带重建，同时有较好的止痛效果。

虽然最新的观点认为之前报道的有关膝关节腔内注射PRP治疗骨性膝关节炎的方法中，对于PRP的采集以及技术的使用缺乏统一的标准并存在较大的差异性，但是对于这项新技术的有效性及科学性还有待时间检验。

干细胞是一类具有自我复制自我更新能力的细胞，在一定条件下可以分化为多种功能的细胞。骨髓间充质干细胞（BMSCs）以骨髓组织中含量最多，容易分离，在体外也可以增殖和分化。

所以有学者认为可以通过组织工程修复骨性膝关节炎中的软骨缺损，并且具有营养、抗炎、抗免疫特性，可以直接用于骨性关节炎的治疗。

与PRP一样，最新观点认为BMSCs的采集以及治疗技术缺乏统一的标准并存在较大的差异性，其治疗效果也有待更多的病例研究来证实。

参考文献

1、2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee[J]. Arthritis Care & Research, 2020, 72(2).

2、Bruyère O, Cooper C , Reginster J Y . A consensus statement on the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis (ESCEO) algorithm for the management of knee osteoarthritis-From evidence-based medicine to the real-life setting.[J]. Seminars in Arthritis & Rheumatism, 2016, 45( 4):S3-S11.

本篇文章

由 张国强团队-陈超医师 撰写

由 张国强主任 审核通过

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