各个年龄缺钙的症状有哪些

缺钙是我们一生当中一直在提的一个话题，从我们还没有出生开始，我们就在补钙，到我们出生之后我们还是需要补钙，因为我们需要长高，需要长身体，到我们进入老年时期也是需要补钙的，因为会容易骨质疏松。那么，一般各个年龄段以及各类人群缺钙都有哪些症状呢？

1、儿童的缺钙症状

儿童处于身体发育的重要时期，缺钙会导致儿童的发育不良。此外还会出现睡眠质量差，不能轻易入睡的现象，时常伴有夜间盗汗、腹痛腹泻、肠胃异常的症状。在身形方面，缺钙儿童会出现X、O型腿、鸡胸等情况。

2、青少年的缺钙症状

青少年缺钙同样会造成发育不良，一般身高会低于同龄人的平均水平，体格较同龄人也会稍显瘦弱。也可能会导致注意力不集中，缺乏精气神，容易出现挑食、偏食现象，肠胃功能也会因此受到影响，严重的会影响青少年的学习过程，学习成绩提高较慢。

3、青壮年的缺钙症状

青壮年阶段会面临繁重的工作任务和社会的重重压力，加之生活节奏快，竞争激烈，常常使缺钙的症状被轻易忽视掉。青壮年人群缺钙时并不会有十分显著的身体异常，通常会表现为四肢乏力、头晕眼花，在参加工作和社会活动时时常感到心有余而力不足，部分人群还会感到腰酸背痛、身体抵抗力下降。

4、孕妇的缺钙症状

孕妇缺钙是一种十分常见和普遍的情形，孕妇要均衡饮食，补充身体必需的钙元素。通常情况下，孕妇缺钙时牙齿会略有松动，各个关节处也会酸痛，并伴有头晕、乏力的症状。在长时间缺钙的状态下，部分孕妇还会产生贫血反应或者产前高血压症状。

5、老年人的缺钙症状

老年人在缺钙人群中占据相当一部分比例，由于身体机能的减缓和器官的老化，老年人的钙质流失现象十分普遍，钙的吸收效率也会大不如前。老年人缺钙会导致骨质疏松，骨折的风险增大，驼背、身体蜷缩、食欲不振、肠胃功能下降等都是比较明显的症状。

6、缺钙怕冷吗

1、怕冷与缺钙关系不大

怕冷，特别是女性，有很多女性在夏季也会表现出怕冷，这主要是由于机体内部的些矿物质的摄入不足，其中主要是铁的摄入不足，铁的摄入不足会导致机体出现缺铁性贫血，导致机体产热少、体温较低。而钙是作用与肌肉和血管的收缩性和兴奋性，能促进血液的循环，对机体的体温有一定的调节作用，但是不是主要作用。

2、缺钙的主要表现

缺钙主要表现在肌肉的无力感和肌肉的抽筋表现，老年人缺钙还会表现骨质疏松和骨骼脆性增加，容易引起关节痛疼和骨折，儿童缺钙主要表现在生长迟缓和枕秃，容易哭啼等。

3、中医认为怕冷的原因

中医认为怕冷是阳虚的表现，阳虚是指体内阳气的亏损，机体失去温煦，推动、蒸腾、气化等作用减退所表现出的虚寒症候，这类人对寒气敏感，而且比较害怕冷。

4、引起怕冷的其他原因

除了缺铁引起机体怕冷外，还有很多因素引起怕冷，比如甲状腺素的分泌不足，会引起皮肤等部分的血液循环减慢，产热不够，会对冷刺激更加敏感，以及更年期的女性身体内不雌激素的浓度较低也会出现手脚以及全身的发冷。

5、怕冷的调节方法

怕冷的主要原因是缺铁，所用应该补充食物中铁的含量来缓解机体缺铁的状况，促进血液的再生，增加血容量，增强血液的携氧能力，从而改善怕冷的症状。

6、缺钙的补充方法

补钙的方法有很多，其中最好的方式是食物补充，通过食用含钙高的食物即可缓解机体去改的症状又能保护胃肠道免受药物钙剂的损伤。但是缺钙较严重或者孕妇以及老年人则需要食用钙剂来补充钙质，食物的钙摄入无法满足机体对钙质的需求。

老年人身体缺钙有哪些症状

钙在人体内非常的重要，强健的骨骼和牙齿都需要钙的支持，随着年龄的增高，许多老年人都会出现钙缺失的情况，那么老年人身体缺钙有哪些症状呢?老年人缺钙会出现容易骨折、行动不便的等等症状，而老年人补钙也需要有正确的方式来进行，下面就跟大家说说老年人补钙都应该怎么做。
中老年人缺钙的症状
随着年龄的增长，人体对钙质的吸收就逐渐的减少了，人体对钙质的排泄也加大了，所以中老年人会有很多缺钙的症状。主要有以下这些。
1、骨质疏松、易骨折
2、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛
3、手足麻木，行动不便
4、腰酸背疼、腿抽筋
5、身高缩短、驼背、骨质增生
6、肌肉松弛，四肢无力
7、牙痛易出血、掉牙脱发
8、倦怠、乏力、易过敏、易感冒
9、老年性皮肤病痒
10、明食欲减退、消化道溃疡、便秘
11、多梦、失眠、烦躁、易怒
中老年补钙哪种好?
中老年人补钙有很多种方式，现在市场上也有很多补钙的产品，中老年人补钙最好通过食补，或者药补，这些都是比较靠谱有效的补钙方式。
1、食补
日常生活中含钙较多的食物有奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等，你可以根据自己饮食习惯，将这些食材做各种美味菜肴来吃。
当然，大家可以从中摄取充分的钙，然而生活中某些习惯也很轻易造成钙的流失，研讨显示，目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右。所以小编建议大家要养成一个良好的生活习惯。
2、药补
药补，在医药界又有药品和保健品之分，保健品市场原来比较混乱，各大商家都竭力宣传产品功能，甚至有的商家在宣传时称自家产品有95%的钙吸收率，在这提醒大家千万不要受骗哦。相比较而言，药品市场的保险性要高一些。

11---13岁孩子缺钙时有什么症状?

1、孩子缺钙的表现主要有：腿软、烦躁、精神不集中、易抽筋、O形腿、偏食、蛀牙、易过敏、易感冒、发育不良等现象。父母亲们在生活中要细心观察孩子，发现不正常的情况后就应带孩子去医院进行身体检查，这样有利于未来孩子的身心发育。
2、父母担心孩子缺钙，如何检测是重点，目前最正规的做法就是去医院进行微量元素的检测，这样可以准确了解孩子是否缺少微量元素，从而利于问题的解决。
3、孩子补钙的方式一种是药补。另一种就是食补了。药物补钙可以咨询专业的医生，吃一些鱼肝油、葡萄糖酸钙之类的。食补也是家长要必须做的，可以给孩子多补充一些奶制品、豆类食物、鱼类、虾类、蔬菜、五谷粗粮、坚果等。注意要合理搭配，不能饮食过于单一。
4、培养孩子运动的好习惯，不要宅在家里，多到户外晒太阳，这样强健体魄的同时也能促进钙的合成与吸收，使得孩子更加健康。

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