哪些偏方可以治疗腰肌劳损

长期反复的腰部运动或者久坐都有可能造成腰肌劳损，腰肌劳损一般是一个长期的过程累计的，腰部会经常疼痛，平时的时候要注意呵护腰部健康，防止腰部疲劳，要经常放松身体，那么哪些偏方可以治疗腰肌劳损？拔火罐可以治疗腰肌劳损吗？

1、臭杏汁

每次大约以新鲜的臭杏嫩叶挤出2勺药汁，然后冲入适量的米酒喝下，约6小时后再服用一次，服用约2-3天，可以用来治疗急性药剂劳损。

臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小儿应该减量服用。腰部闪着或者急性扭伤时，用此方法来活血化瘀改善急性症状极为有效。

2、拔罐疗法

取穴：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴。

方法步骤：现在患者欲拔罐的位置涂抹上适量的按摩乳或者凡士林。患者俯卧位，现在大小合适的火罐，用闪火法将罐吸拔于肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴、留罐15-20分钟。

注意事项：拔罐前可先饮水或者橙汁500毫升。病程长者，可沿着腰部足太阳膀胱经循经，做上下来回推拉走罐数次，直至局部皮肤潮红即可。

3、熏洗法

用艾绒120克，川椒3克，透骨草30克。将上述材料加水煎煮2500毫升药汁，趁热熏洗患处，每次20-40分钟，1日两次，10日为一个疗程。

4、散药法

用九香虫7克，陈皮7克，将上述药材一起研磨成细末，1日分2次服用，可用开水或者酒送服，连服7日，对缓解腰肌劳损有效。

5、艾灸疗法

穴位：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点

方法：每次选取2-4个穴位，将艾卷的一端点燃后，先靠近皮肤，以后慢慢提高，直到病人感到舒快时就固定在这一部位，连续熏灸10-15分钟，至局部发红为度，每日艾灸1-2次，10次为一个疗程。

6、热敷疗法

1、用葱白30克，大黄6克，将二者捣烂后炒热，趁热时热敷与腰肌劳损疼痛处，每日2次。

2、用生川乌15克，食盐少血，先将川乌捣烂后与食盐拌匀成膏状，将药膏摊于腰部疼痛处，外覆以纱布，用胶布固定，每日换药1次。

7、腰肌劳损食疗方

1、韭子桃仁汤

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置于锅中，加入清水200毫升，急火煮开3分钟，然后改为文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

功效：可以壮阳益肾，温暖腰膝，主治肾阳虚性腰痛、怕冷、遇寒加重等症状。

2、麻雀龙眼汤

材料：麻雀4只，龙眼肉20克。

用法：将麻雀活杀后，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置于锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火烧开，去浮沫后加入黄酒、生姜、葱、精盐等文化煎煮20分钟，即可食用。

功效：可以壮阳温肾，强筋止痛。主治肾阳虚型腰肌劳损、腰痛经久不愈，下肢冷痛、四肢不温、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，用开水浸泡，去浮沫后置于砂锅中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分钟，然后转为文火炖30分钟即可。

功效：可以补肾阳，通经脉，壮腰脊。可用来治疗肾虚型腰肌劳损、腰痛久不愈、经常复发、遇冷加重、四肢不温等症状。

4、杜仲炖羊腰

材料：羊腰2个，杜仲15克。

用法：将杜仲炒后研磨成碎末，将羊腰切开后洗净，再将杜仲放入羊腰内，外面以纱布包裹让入锅中，以文火炖熟，饮汤食肉即可。

功效：可以补肝肾、强筋骨，经常食用可以防治慢性劳损性的复发。

腰肌劳损该怎么治疗？

对于腰肌劳损这种常见疾病，需要积极进行缓解和控制，患者可能会出现腰部胀痛，酸痛等症状，还会反复发作。针对腰肌劳损的治疗，首先是卧床休息、平时睡硬板床，还可以用药物治疗，亦或是采用理疗的方式、按摩等进行治疗，效果也十分不错。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜，或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化，或劳累程度而变化，那么腰肌劳损治疗方法有哪些？
首先，严格卧床休息，通过卧床使腰部肌肉得到一个充分的放松，缓解长期紧张痉挛的肌肉；其次，用一些理疗的方法，像腰部局部的热敷，电脉冲治疗，中医的针灸、推拿、按摩，这些既能缓解，腰部肌肉紧张，也能不同程度地活血通络，能明显缓解疼痛，直至解除疼痛症状。
要针对腰部进行专门的锻炼，可以锻炼腰部灵活性以及柔韧性，这些锻炼能够有效的预防腰部扭伤。具体的锻炼方法，是将四肢舒展的伸开，面对着墙壁，人向墙壁倾斜，伸出双手按在墙上。然后将腹部尽量的向墙壁拱出，此时要完全放松，每天坚持做几次。
在腰肌劳损发作比较严重时，尽量采取卧床休息，否则症状可能会加重，平时要睡硬板床。还能够采用将沙袋，放在腰部两旁，以起到制动的作用。
如果腰肌劳损，造成的疼痛比较严重，可以使用消炎以及止痛的药物，来缓解和治疗。现在还有很多进行喷涂的药物，也有良好的效果。
很多具有化瘀、止痛和活血功效的内外用药剂，对于腰肌劳损的治疗效果，也很不错，患者可以跟自己的情况进行选择。
腰肌劳损的治疗，还可以采用理疗的方式，这种理疗的照射，是对患者的腰部直接进行的，如果患者对理疗敏感的话，就会有很好的治疗效果。很多腰肌劳损的患者，都做过相关的按摩，按摩有活血、通络的功效，对腰肌劳损的治疗和防治，也有很良好的效果。

腰肌劳损的最佳治疗方法？

腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。可外涌（古顺敷·堂腰肌贴）来缓解疼痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势。腰肌劳损患者常感觉腰部无力,阴雨天则腰酸背痛,长时间持续不愈。

腰肌劳损怎么保健

1、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。

2、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。

腰肌劳损饮食注意

1、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

3、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

4、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等

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