眼睛消肿是热敷还是冷敷

眼睛是人体较为脆弱的器官，因此在生活中需要做好护理调养工作，否则很容易出现各种不适症状，也很容易出现眼睛红肿的情况，那么眼睛消肿是热敷还是冷敷？眼睛肿了热敷还是冷敷？眼睛红肿的原因有藕很多，处理方法也不同，下面就来详细了解具体内容吧。

1、眼睛消肿热敷还是冷敷

眼睛消肿我们选择热敷、冷敷都是可以的，具体的需要看眼睛肿的原因。

热敷能够促进局部的循环，提高修复能力，减轻局部肿痛。冷敷能够帮助止痛、收缩血管，减轻肿胀。依据眼睛肿胀的不同原因我们应该选择不同的敷眼方法以消肿。

2、眼睛水肿适宜热敷

如果是眼睛水肿的情况，我们可以通过热敷来帮助加快眼睛局部的血液循环、新陈代谢，使积聚在眼周的多余水分快速排干净。热敷的时候注意不宜过烫，以免烫伤眼睛肌肤。

方法：取一条毛巾浸润温热的水之后，闭眼睛敷在眼睛上面。凉了之后换热的再多次进行即可。或者是用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右。

3、眼睛哭肿适宜冷敷

眼睛在哭完之后肿了的话，是可以选择冷水敷，用冷毛巾或是毛巾包裹冰袋敷在眼睛上，能有效的让眼睛周围的血管收缩，从而帮助眼周肌肉消肿，还能抑制眼睛充血。

方法：闭上眼睛，将冷毛巾敷在眼睛上，时间为10-15分钟，或者使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上。

4、外伤眼睛肿需先冷敷

如果是眼睛遭受外伤引起的肿胀，一般受伤24小时内进行冷敷，以避免眼睛肿范围扩散，24小时后我们会进行热敷，以促进局部血液循环，加快局部代谢以及淤血的吸收以达到消肿的目的。

方法：前24小时先使用冷毛巾敷眼睛，每次10分钟左右，可以多次进行。24小时后再使用热毛巾敷眼睛，每次5分钟左右，同样可以多次进行。

5、疾病眼睛肿不宜热敷

如果是眼睛炎症或其他的疾病引起的眼睛红肿，是不可以盲目进行热敷的。尽管热敷能帮助提高机体自我修复力，但是也容易导致炎症范围进一步扩散，如果是这种情况，一定要就医消炎去肿。

6、儿童护眼方法

1、养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、极目。早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能很有好处。

3、熨目。让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

4、浴目。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。

早晨水肿的双眼，是应该热敷还是冰敷呢？

早上眼睛水肿的话最好还是热敷一下，因为热敷能够促进我们眼部周围血液的循环，这样能够快速的消肿。

我就是一个非常典型的肿眼泡，每天早上如果我休息不好的话，眼睛就会肿得像两个核桃一样，所以每天早上我都会用热毛巾敷一敷眼，大概敷20分钟左右就可以有效的消肿了。

我觉得对于肿眼泡的人来说，晚上千万不要喝太多的水，因为晚上喝太多的水，我们体内代谢不掉的话，第二天不但眼镜会肿，整个人都会非常的浮肿。

我有一个非常有效的可以消除眼睛水肿的方法，就是用土豆片来敷自己的眼睛，晚上睡觉之前可以切两片土豆片敷在自己的眼睛上，然后第二天早上起来的时候眼睛就不会像之前那么肿了。

很多肿眼泡的女生，她们很有可能是由于体内的湿气比较重，所以造成了湿气在体内的淤积，就会整个人都浮肿起来。

我建议这种肿眼泡的女生平常一定要少吃冷的，尤其是在夏天的时候也要克制自己，千万不要吃太多的冷饮，也不要吃太多的西瓜。

还有一些人，她们可能第一天晚上吃了太多的东西或者是吃了太多辣的东西，第二天早上眼睛就可能比较的浮肿，我觉得这种浮肿的就可以用冰敷来解决。

我记得之前有一次林志玲在参加节目的时候，她的整个脸都非常的浮肿，她说就是因为自己前一天晚上吃了火锅，而且非常的辣，所以第二天早上整张脸都是浮肿的，不过她说只要用冰敷一下很快就可以好了。

眼睛发炎红肿，冰敷还热敷？

作者＼微笑药师　廖伟呈

每天总有很多客人来抱怨酸痛、肩颈疲劳、身体扭伤或眼睛发炎红肿等。而针对这些情况，到底要冷敷还是热敷，常常令人一头雾水，微笑药师网从「冷、热敷的功能」为大家说明。

首先让我们先了解冷热敷的作用，及「为什么」要冷热敷…

一、冷敷的目的

冷敷的效应在于使局部血管收缩、血液循环减少，因而降低组织的新陈代谢率，达到抑制炎性反应的作用；通常使用于运动伤害、肌肉痉挛，或是急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，或非感染性的过敏性结膜炎引起眼睛红痒。

在生理上，当温度降至20度C时，骨骼肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经的传导也会变慢或被阻断（低到10度C时），而产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

而当发炎反应下，是否要冷敷，须视临床症状决定，不是一味「前三天冰敷，后三天热敷」「受伤二十四小时内用冰敷、四十八小时后用热敷」。

简单的使用原则为： 建议您仔细观察患部，是否仍有红、肿、热、痛的急性期炎症反应，若仍存在上述症状则给予冰敷；反之，亚急性期及慢性期的酸痛则可以选择热敷，促进组织愈合及循环，减低肿胀及淤青的现象。

举例来说，本身长期性的肌腱炎，但因为不当运动，导致原本的肌腱炎加剧，产生红肿的现象，此时应该给予冰敷，降低红肿。等红肿状况改善后，对于慢性肌键炎，才可热敷，达到舒缓的效果。

冰敷的方式也是重点，冰敷应分次作，间隔至少30分或更久，重要的是每次不超过15-20分钟 ；冰太久，局部血管过度收缩，反造成冻伤；甚至有周边血管病变者，产生坏死。

而关节部位的冰敷须以柔软、内置碎冰块搀水（各一半）的软袋（乳胶材质为佳），轻轻覆盖才能均匀降温；切忌拿出冰冻层硬梆梆的冰袋，不仅无法有效冰敷，反而造成关节隆突处冻伤。

二、热敷的目的

热敷可使局部血循增加，有助于移除肌肉疲劳所产生的乳酸堆积或炎性物质，因此也有消炎作用（加速血循，加速病菌的代谢）；通常使用于慢性，长期的肌腱炎，像是下背痛、颈肩症候群、过劳性肌腱炎、疲劳、局部酸痛，眼睛疲劳、黑眼圈，都有相当缓解的效果。

热敷不宜超过45度C，一般热敷持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。 而因为水的传导远较空气佳且均匀，所以用「湿热」像以热毛巾、莲蓬头冲热水或SPA、泡汤，会比干热（电毯、暖暖包）为佳，比较能渗入深部，也较安全，不会烫伤。

三、那眼睛发炎时，该如何处理？

错误观念：慢性结膜炎、针眼，眼睛红肿，赶快「冰敷」，抑制发炎作用。

通常非感染性发炎时，「冰敷」的作用是缓解发炎时痒、肿、痛等不适，降低发炎症状的扩大。 而在于慢性眼睑炎、慢性结膜炎、针眼时，有些医师会交待，「热敷完后再点眼药水」。原因在于借由热敷促进局部组织之血液循环，加速病菌的排除，并借由血液中各种免疫机制破坏病菌。

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这好比「国道塞车的道理一样」，当眼睛发炎时，病菌在眼部的滋生，塞满了整个道路，所以我们借由「热敷」的方式，加速病菌的排除，再搭配抗生素的杀菌，达到更好的治疗效果。所以 若是感染性的眼睛发炎，比较合适的处方式为就医，由医师开立合适的抗生素，再搭配「热敷」使用 ！

眼睛肿了怎么快速消肿？有什么方法见效比较快？

眼睛肿怎么快速消肿？眼睛肿了其实就是一种常见的眼部症状，我们通常也叫作“眼睛浮肿”，今天我就来告诉你给眼睛消肿的方法，一起来看看吧！

眼睛肿了的表现有哪些？眼睛浮肿，是指眼部周围异于平时，外形肿胀突出，有疼痛感，即便眨眼也有会疼痛。

眼睛肿了是什么原因？

1、血液循环代谢能力差导致眼睛肿了

眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，主要是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

2、饮食习惯导致眼睛肿了

眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。

3、夫妻生活导致导致眼睛肿了

性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳，从而使眼周发黑和眼睑浮肿。

4、内科病导致眼睛肿了

内科病的急慢性肾炎均可引起眼睛浮肿。你的心肾功能不好，建议你到医院做一个尿常规，检查一下肾功能，若尿常规正常，那就没大问题了。

眼睛肿看怎么快速消肿？下面介绍几种常用的方法：1、眼睛肿了可用冻牛奶冷敷快速消肿

把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛消肿，使其变得更加明亮。

2、眼睛肿了可用盐水敷眼快速消肿

在500毫升的温水中（40°就可以）放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。

3、眼睛肿了可用铁勺子冰敷快速消肿

如果觉得热敷冷敷麻烦，那可以事先拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解哭过肿起的眼睛。

4、眼睛肿了可用热敷冷敷交替快速消肿

用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

5、眼睛肿了可用甘菊茶包快速消肿

用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，能舒缓消肿。甘菊有镇静及排水的功效，除可去肿，还可消除黑眼圈呢！

6、眼睛肿了可用小黄瓜快速消肿

小黄瓜具有紧肤消除浮肿的作用，将小黄瓜洗净切片，天气寒冷小黄瓜会有冰冷的感觉，所以不需要冷藏了，将切成薄皮的小黄瓜敷在眼部，十分钟后哦取下洗净即可。

7、眼睛肿了可用生薯片快速消肿

将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷在眼皮上，大约过15分钟后，用清水洗干净，这也不失为消肿的有效方法。

如果清早起床发现眼皮浮肿，又来不及护理，该怎么办呢？ 请看下面介绍：1、频繁眨眼快速消肿

眼睛肿了，双眼皮自然也跟着肿了起来，此时可以频繁眨眼，不仅可以让肿起来的眼皮舒服些，眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来，没有肿得那么明显了。

2、敷鸡蛋快速消肿

都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。

3、穴点按摩快速消肿

使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮肿。

原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

Step1、“S”形按摩上眼睑

棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿“S”形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。

Step2、轻柔压按眼袋

棉签头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。

以上就是眼睛肿了怎么快速消肿的方法介绍，有需要的朋友不妨参考一下。

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