人体免疫力低下会出现哪些状况

人体免疫力对健康的影响是非常巨大的，如果免疫力较低，就很容易导致身体健康出现异常，因此在生活中需要及时做好护理工作，那么人体免疫力低下会出现哪些状况？怎么才能提高身体免疫力？人体免疫力低下的症状很明显，下面就来详细了就具体内容吧。

1、免疫力低的几种表现

(1)经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

(2)感冒不断

如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。

(3)伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

(4)娇气的肠胃

如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

2、能提高免疫力的药膳

【决明子菊花茶】

材料：决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。

说明：将所有药材洗净后，视个人喜好浓度，加水煮成500至1000c.c.茶饮，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。此茶饮适合所有人。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。但需注意的是，小孩子为纯阳体质，身体变化大，稍不留意或补过头容易流鼻血，建议单喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中药，则需先就医，由专业中医师根据当下的体质和身体状况，予以适当调养。

【当归枸杞鸡汤】

材料：鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。

说明：鸡只切块、汆烫去血水后，加入洗净的中药材一起炖煮，鸡肉软烂即可食用。此药膳适合燥热体质的人，春天换季因风邪侵袭，常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状。

【养肝四物汤】

材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。

说明：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。此药膳具有滋阴、软便的作用，适合肝血虚、容易贫血的女性，以及体弱的老年人。需注意的是，为了避免补过头，建议女性不要在月经前1周食用，平常则建议每周1次为限。

3、如何提高免疫力

1，适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

2，经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3，培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

4，戒烟限酒

经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。

5，心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

人体免疫力低会出现哪些症状呢？

免疫力的好坏就能判断出人体是否健康，如果免疫力好，这就意味着身体出现疾病的几率比较低，整个人看上去非常不错，不过要是免疫力差，此时就会显得病怏怏的，没有一点精神。那么免疫力低下会有哪些症状呢

01

容易疲劳，如果老是觉得自己在工作的时候没有精神，工作一小会时间就出现疲劳的情况，然而去医院检查却没有发现任何的病症，等到休息一段时间之后就会发现精力又变好了，然而过了一段时间自己又变得特别疲劳，其实这就意味着抵抗力低下，如果想要缓解身体疲劳，事先应该增强自身抵抗力。

02

容易衰老，通过研究显示，如果人到了中年以后，跟青春期相比起来很容易出现疾病的情况，或者还出现很多皱纹或者记忆力下降等，这些都意味着人体免疫力出现低下的情况，如果通过其他方式增强自身抵抗力，就能有效延缓衰老，最明显的就是，两个差不多年纪的人站在一起，要是其中一个免疫力比较低，看上去明显会觉得衰老很多。

03

容易被感染，如果在平时不管身边谁出现感冒，自己刚刚好不容易才感冒好，这不由于别人出现感冒，从而让自己出现感染的情况，其实这就意味着免疫力比较低，才会出现容易感染的现象。

04

伤口容易出现感染，如果身体表面有出现伤口，而且面积也不是很大，要是平时身体抵抗力不错，很快就会发现伤口已经结痂，正处于恢复的症状中。不过要是免疫力不是很好的话，就会发现伤口没有恢复的现象，并且还会出现红肿，严重的话还有流脓的情况，如果想要改善这种现象，只有增强抵抗力才行。

05

动脉硬化，如果有出现动脉硬化的情况，很有可能也是由于免疫力低下而导致的。根据研究表明，如果免疫力出现低下的现象，就会发质钙质和脂肪无法更好的依附在健康的动脉壁上面，只有免疫力变好，并且没有任何炎症的时候，才能更好的让钙质和脂肪积存在动脉壁，如果出现动廊硬化的情况，此时就需要记得应该及时给自己增强抵抗力，这样就能有效避免出现动脉硬化。

06

肠胃功能不是很好，虽然现在很多地方都有出现地沟油，不过人们抵抗力不错，要是吃了不是很卫生的食物，依然能够有抵抗病毒的能力，当然要是身体免疫力比较差，吃了这些不卫生的食物，很容易出现消化不好的情况，严重的话还会上吐下泻，如果肠胃功能不错，轻松就能把这些不卫生的食物给排泄掉，不用担心其他方面。

07

容易感冒，如果发现自己老是出现感冒的情况，要是天气稍微有点变化，或者阴晴不定的时候，很容易就出现感冒的现象，而且每次感冒的时候，想要恢复起来特别困难，需要花费很多时间和精力才能恢复起来，其实老是出现感冒，这就意味着身体抵抗力出现下降的情况。

08

以上这些表现，都是由于身体抵抗力低下而导致的，如果有以上两种现象，这就很有可能自己抵抗力不是很好，想要增强抵抗力，平时应该注意饮食均衡，还能多吃点含有维生素和蛋白质等食物，另外也应该保持充足的睡眠和适度运动，坚持一段时间之后，也许就会有意想不到的效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/145786.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肚子痛一般怎么办

下一篇: 肾脏的健康与否怎么判断