哪些人容易患心血管疾病

心血管疾病是一种中老年人多发的一种疾病，因为老年人的血管以及心脏都在逐渐老化当中，心脏的老化会直接导致一些心脏疾病，血管的老化对于血液循环也有直接的影响。那么，哪些人容易患心血管疾病？易患心血管疾病人群有哪些？

1、哪些人易患血管疾病

1、血脂异常：也就是血脂高的人容易得心脑血管疾病。

2、吸烟：每天吸20支以上烟的人比不吸烟的发病率高6至7倍。

3、糖尿病：糖尿病人容易合并心脑血管疾病，如果糖尿病病史在5年左右，合并心脑血管疾病的人约占40%，如果糖尿病病史在10年以上合并心脑血管疾病的约占70%以上。

4、高血压：有高血压的人容易得心脑血管疾病。

5、腹型肥胖：也就是肚子大的这种人，容易得心脑血管疾病，即腰带越长，得病的危险性越大。

6、精神紧张：长期不良情绪和紧张情绪容易得心脑血管疾病。

7、日常缺乏蔬菜和水果。

8、缺乏运动：不爱运动的人容易得心脑血管疾病。

9、过量饮酒。

2、心血管疾病怎么引起

1、清晨起床后

美国研究发现，清晨发生心血管疾病的危险较平时增高40%。原因是人体清醒时，体内会分泌肾上腺素等应激激素，血压随之升高，耗氧量也会增加。而且此时身体处于脱水状态，血液循环较差，如起床动作过猛，会突然加大心脏负担，诱发意外疾病。

防范：起床宜慢不宜快，醒后最好在床上醒神3分钟。起床后要注意保暖，如外出晨练，要充分热身再运动。常用的β阻断剂宜晚上睡前服，清晨时药效能达到最佳状态。

2、星期一早晨

研究表明，周一心血管疾病发作危险比其他几天高20%，死于心肌梗死的危险比平时高30％。其原因可能与周六、周日玩乐过度，吃喝、吸烟过多有关，也可能是因周一要重返工作而感到压力。

防范：休息日游玩，饮酒、抽烟都别太过，更不宜通宵玩乐。可适当睡懒觉，但不要过头，否则生物节律被打乱，周一猛然早起会使血压升高。

3、丰盛晚餐后

多项研究表明，高脂肪、高碳水化合物饮食会导致血管收缩，加大血栓危险。特别晚餐质优量多，会使胆固醇增高，刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白（所谓的“坏胆固醇”），容易突发心绞痛。

防范：晚餐不宜吃得过好，心脏病患者更要忌暴饮暴食。如果实在难忍口腹之欲，每天吃一片阿司匹林有助于预防血栓形成。

4、上厕所时

“便秘”是心血管疾病发作的“罪魁祸首”。原因是大便时突然用力，会增加胸腔压力，减少心脏血液回流量，导致心血管事件发作。

防范：多吃高纤维食物，多补充体内水分，同时注意适量运动，防止便秘。高龄老人避免用力解大便，尽量选择坐式便器。

5、干体力活时

冠心病人在做体力活时（如搬、抬东西），如果突然“发力”，有可能导致体内应激激素猛增、血压骤升、心脏狂跳，诱发事件。

防范：避免过重的体力劳动，体力活动前最好稍作热身，或从小运动量开始，循序渐进，量力而行。

6、快乐讲话时

面对众人讲话，对心脏是一种考验，尤其当讲话激动时，会因紧张而导致血压升高，心率加快，肾上腺素增加，诱发心血管事件。

防范：讲话前做好充分准备，尽量避免情绪过于激动。面对不可避免的讲话或演讲，可提前服用β阻断剂，有一定的预防作用。

7、乘公交车时

老人乘公交车突发心血管疾病，与乘车拥挤、空气欠流通等有关。研究表明，车厢中空气含有害微粒、一氧化碳等，会影响神经和心肌功能，加之拥挤紧张、体质差等因素，老人很易突发心血管事件。

防范：避免上班高峰时段乘车，上车宜选靠车窗坐位。心脏病者乘车前要带好急救药，一旦出现胸痛、呼吸困难、头晕等时，及时服药，或者尽快求助司机或周围群众，必要时急送医院救治。

8、过年前后

“节日”已被认为是一个独立的“致病因素”。美国研究发现，过年时人们情绪易亢奋、波动，加上交往频繁、进食过多油腻和太咸的食物、大量喝酒、睡眠减少等，都是诱发心血管疾病的危害因素。

防范：一要避免劳累，娱乐、应酬要量力而行度；二要节制饮食，忌烟酒，多吃些鲜果蔬菜；三要保证睡眠，白天能午睡30分钟最好；四是备好“急救药”，心脑血管病患者莫忘了服降压药、血管扩张剂及降脂药等。

男性和女性，谁更容易患上心血管疾病？

医学界认为，女性不可能与男性完全平等，甚至在某些方面仍然处于弱势。比如同样患有糖尿病，女性比男性更容易患有并发症。?

女性发生心脏病的危险因素

女性的初潮、妊娠、绝经等都与心脏病的发生和发展有密切的相关性。绝经期长期使用雌激素替代治疗，会增加血栓栓塞和心血管疾病的风险。另外，女性焦虑和抑郁的患病率明显高于男性。这个也有与心血管疾病密切相关，并且影响预后。

冠心病的冠脉粥样硬化斑块的变化

首先可能在冠脉的心内膜下有脂肪的沉积。然后斑块逐渐增大，形成一个稳定的斑块。在斑块的上面有厚的纤维帽。进一步发展，这个纤维帽变得很薄，会形成一个不稳定的斑块。当纤维帽破裂的时候，这个斑块就出现破裂。斑块破裂后，血小板会在破裂的斑块表面形成血栓。如果血栓继续增大，会完全堵住血流。

缺血性心脏病的分类

一类是稳定性的心绞痛和非阻塞性的冠脉缺血。另一类有四种情况，一个是非阻塞性的冠脉心肌梗死，一个是不稳定性心绞痛，一个是非ST五段抬高心肌梗死，还有一个是ST段抬高心肌梗死。这四种情况又统称为急性冠脉综合征。

非阻塞性冠状动脉心梗（MINOCA）的病因

有急性心肌梗死引起，也有心肌炎引起，或者是心碎综合征引起，也有肥厚性心肌病，扩心病，其他原因。甚至还有一部分病因是不明确的。MINOCA四导致心梗的原因之一。

引起女性心脏病的风险因素

超重、吸烟、三高、中风史，家族心脏病史，缺少锻炼，外周动脉病，还有一些女性特有的风险因素，比如抑郁和精神压力。妊娠高血压或糖尿病，产后抑郁，绝经。

绝经和绝经期

绝经是每个女性都需要经过的一个转折。

通常讲更年期或者围绝经期，是在女性45岁-55岁之间，这个年龄段出现的。但是其实女性从35岁以后开始，雌激素和孕激素都开始逐渐地下降，而且孕激素的下降速度远远超过雌激素。到65岁以后，这两个激素都达到一个最低点。

雌激素缺乏会引起更年期，或者围绝经期的一系列症状。但总的来说，雌激素缺乏会引起失眠、潮热或者头痛，耳聋，牙齿松动，心血管疾病，乳房下垂，皮肤黏膜干燥或者皱纹出现，脂肪肝、胰岛素抵抗，关节炎、紧张性尿失禁，这一系列的症状。

雌激素会对心血管系统，对血管的平滑肌细胞、内皮细胞以及心肌的心肌细胞都有直接的作用，正常情况下，心肌对心血管系统有保护作用。当雌激素减少的时候，它的保护作用就会降低。

同样，孕激素减少也会引起一系列的症状，它主要是有失眠、头痛或者偏头痛，情绪的变化，包括抑郁或者焦虑，年轻女性会出现月经周期不规律，经前综合症，育龄期的女性有可能出现不孕或者流产。

绝经期当中，经常出现的一个症状是失眠。失眠通常是指入睡困难，维持睡眠障碍，过早醒或者睡眠质量差，会影响我们白天的工作准备，甚至影响情绪。

这是因为失眠和心血管疾病也有前瞻性的相关关系，它会引起高血压，也会增加心血管事件，也与死亡事件的发生有相关性。美国的NIH妇女健康项目显示，在10年的观察当中，有86329名绝经期的女性自我报告有失眠，这与冠心病（CHD）和心血管疾病的高风险是密切相关的。

情绪和心脏健康有关

哈佛大学的研究表明，情绪和心脏有相关性，如果有积极的情绪，比如爱、关怀、欣赏和同情，可以产生和谐的心律，而负面的情绪比如烦燥、愤怒或者沮丧，会使得血管收缩，血压上升，免疫系统减弱。

哪些人容易的心血管疾病？心血管疾病有什么症状？

心血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全省组织发生的缺血性或出血性疾病。那么哪些人容易的心血管疾病？心血管疾病有什么症状？我们来看一看。
1、心血管疾病的预防
1、饮食预防心血管疾病的方法
1.1、玉米富含脂肪,大量的不饱和脂肪酸和亚油酸可以帮助人体脂肪、胆固醇正常代谢,减少胆固醇堆积,软化动脉血管。
1.2、小白菜含有大量粗纤维,可以预防血浆胆固醇、减少动脉粥样硬化、保持血管弹性。
1.3、冬瓜可以减少体内脂肪含量,利尿消肿、清热、止渴、解毒,对动脉硬化、冠心病、糖尿病有良好的疗效。
1.4、大蒜含大蒜素,能降低合成胆固醇的酶的活性,大蒜中的大蒜新素,可以减少血中胆固醇、阻止血栓形成。
1.5、海带含有丰富岩藻多糖、昆布素,能防止血栓,降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。
1.6、胡萝卜含有得果胶可以与汞结合,降低血液中汞离子浓度,促进血液循环,加速汞的排出。
2、运动预防心血管疾病的方法
2.1、步行及慢跑
步行和慢跑是最简便易行的周期性有氧运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。一般漫步为1-2km/h,散步为3km/h,慢步为5km/h,疾步为6km/h,慢跑为5～8km/h。慢跑虽然容易取得锻炼效果,但老年人、心功能有明显损害、体质较差者,不易贸然从事。
2.2、骑自行车
在我国几乎家家有自行车,人人会骑,并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持身体稍前倾,避免用力握把。但一般骑车速度,摄氧量很低,如8km/h相当于2-3METS,10km/h只相当于3-4METS,强度偏小,为加大负荷,可以不把车胎的气充得很足。
2.3、游泳
体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼。游泳可使摄氧量增高。游泳前要做好准备活动,避免时间过久,引起肌肉痉挛。
2.4、乒乓球、篮球
球类运动趣味性高,适合长时间的锻炼,应注意锻炼的强度。
2.5、太极拳
太极拳动作舒松自然,动中有静,对老年人和慢性病患者尤其适合。
3、其它预防心血管疾病的方法
3.1、改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素,直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量,调整饮食结构;坚持运动,循序渐进,量力而行,持之以恒;戒烟少酒,劳逸结合;减少钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入,每天钾盐≥4.7g。
3.2、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
3.3、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
2、心血管疾病的易患人群
1、老年人。老人身体素质下降,抵抗力也大不如以前,一旦出现四肢麻木、听力下降等症状应特别注意。
2、胖人。体内脂肪多,胆固醇超标是导致心脑血管疾病的主要原因之一。
3、饮食不规律。尤其是暴饮暴食,增加心脑血管疾病的风险更大。
4、喜欢抽烟喝酒。这两种不良生活习惯易损伤器官,阻碍血液循环,并进一步诱发心脑血管疾病。
5、压力大。压力大影响神经系统,易造成体内器官运行紊乱,如不经调节,长此以往也容易增加心脑血管疾病风险。
3、心血管疾病的症状
1、经常感到心慌、胸闷。
2、劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。
3、早晨起床时一下子坐起,感到胸部特别难受。
4、饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗。
5、晚上睡觉胸闷难受,不能平躺。晚上睡觉胸闷难受,不能平躺6、情绪激动时心跳加快,有明显胸部不舒服的感觉。
7、走路时间稍长或稍快,感到胸闷气喘,心跳加快。
8、胸部偶有刺痛,一般1~2秒即可消失。
9、爬楼梯或做一些原本很容易的活动,感到特别累,需歇几次才能完成,且感到胸闷气短。
10、浑身无力,不愿说话。
4、心血管疾病病因
1、高血压
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细，进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重，易发生左心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、心力衰竭。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成血栓，引发心肌梗死或脑梗死。
2、血液黏稠
现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的负离子含量急剧下降，摄入体内的负离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血黏度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。
3、吸烟
吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。
4、血管壁平滑肌细胞非正常代谢
血管组织和人体的其他组织一样在一定周期内完成新陈代谢。在血管壁平滑肌细胞代谢的过程，若新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同时也受神经系统的支配，因此神经系统不正常也能够导致供血的紊乱。所以心脑血管疾病的成因是多方面的。
5、酗酒
酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。小量饮酒有益，大量饮酒有害。
6、糖尿病
糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症，如冠状动脉粥样硬化、脑梗、下肢动脉粥样硬化斑块的形成等。
7、其他
如肥胖、胰岛素抵抗、年龄增长、性别（男性发病高于女性）、种族、遗传等都是与心脑血管疾病相关的危险因素。

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