酸角是生活中较为常见的零食食物,其味道可口迷人,适当食用可以为健康带来不少的好处,但是吃酸角也有许多要注意的地方,那么孕妇吃什么可以缓解孕吐?孕妇吃酸角有什么好处?孕妇是可以吃酸角的,带来的好处也不少,下面就来详细了解孕妇吃酸角的好处吧。
孕妇能吃酸角吗
酸角的营养成分非常丰富,含有18种氨基酸,维生素和矿质营养元素钙、磷、铁、硫,各种有机酸及含量较高的蛋白质、可溶性总糖等,号称“果中钙王”。是一种很适合孕妇食用的食品。
酸角可是具有预防中暑,饮食不振,妊娠呕吐,便秘,小儿疳积等的功效的。对于孕妇来说吃酸角糕不仅能够补钙,而且还能治呕吐,调节身体状态的同时也能保障母婴营养的供应。
孕妇吃酸角的好处
(1)开胃助消化
酸角果肉富含糖、酒石酸、柠檬酸等成分,食酸角能有开胃助消化的功效。
(2)生津消暑
夏天食用酸角汁能起到生津止渴,清热解毒,消除咽喉疼痛的作用,是孕妇清凉消夏、缓解体热不可缺少的饮品。
(3)补钙
酸角中还含有钙、磷、铁等多种矿物质元素,钙的含量在水果中尤其的高,有“果中钙王”之称,对孕妇在孕期间补充钙质,改善体质有着明显而有效地作用。
(4)缓解孕吐
孕妇之所以会呕吐是因为在孕期体内分泌的激素降低胃酸的分泌,从而食物堆积在胃里面,久而久之就会呕吐,而醋酸又能刺激胃酸的分泌,从而分解食物。
孕妇吃酸角需知
1.患有糖尿病的孕妇不宜多吃酸角。
2.孕妇在生食酸角的时候要注意卫生,并且不要连着根须一起吃,吃到核需吐掉。
3.胃酸过多者不宜食用酸角。
孕期不能吃的食物
1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。
6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。
孕吐是早孕反应之一,大概开始于怀孕第5周。孕吐会影响到准妈妈的食欲,甚至造成准妈妈的体重下降,因此想缓解孕吐让准妈妈安心进食,可从缓解孕吐食谱入手,如做健脾萝卜汤、柠檬姜汁、砂仁蒸鲫鱼等。
孕吐吃什么好
孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。其实孕早期,孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
1、夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20—30分钟,再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
2、吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要,但孕妈也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
4、调整饮食
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等;多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
缓解孕吐的饮食方案
方案一:食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
方案二:孕妇的进食方法以少食多餐为好。
每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
方案三:孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主。
如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四:家人要鼓励孕妇进食。
孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
方案五:进餐时不要过多喝汤、饮料和开水。
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
孕妇的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
更多精彩,请看趣味组图:
孕早期开胃菜补营养彩色食谱有助于孕妈开胃 吃什么能缓解孕吐
1、为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。
2、胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
3、少吃多餐:轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
治疗孕妇呕吐,医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
研究表明,与维生素B6一样,生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。姜能够让孕妈的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。
更多精彩,请看趣味组图:
温暖汤品让孕妈冬季安胎 孕初期碳水化合物补能量 孕吐后吃什么好
孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。
奶类:
喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质:
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类:
各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
更多精彩,请看趣味组图:
孕期宜喝的饮品:牛奶 豆腐有助补充蛋白质孕吐严重如何补充营养? 缓解孕吐食谱推荐
孕吐让很多妈妈都遭受折磨,其实孕期孕吐是由于激素刺激所造成的,孕妇无可避免。但与其受罪,还不如找寻方法来缓解症状。孕妇可以多吃一些有止吐功效的食物,如果汁、蔬菜汁等,还可以利用一些有特殊香味的食物如生姜等作为辅助烹饪菜肴,也能有效缓解孕吐情况。很多孕吐食谱是很好的改善方法,孕妈妈可尝试做一下。
所谓的晨吐是妊娠反应之一,即怀孕后,从5周左右开始或更早开始的晨吐,迟早会发生晨吐是在无缘无故的情况下发生的恶心呕吐,这种反应对孕妇来说是非常不舒服的,那应该如何减轻晨吐,有哪些有效方法呢?很多孕妇在怀孕的时候都会出现晨吐的现象,其中一个重要的原因就是孕妇体内激素的快速变化,因为身体承受不了这种剧烈的变化,所以会出现晨吐的现象。
原因是孕妈妈体内的免疫反应,因为在怀孕初期,孕妈妈体内会产生宝宝这个 "异物",所以对胎儿的免疫产生排斥,导致孕吐反应。为了缓解孕吐,还可以将鲜姜含在口中,或在喝水或牛奶时加入鲜姜汁,可以缓解恶心的症状;在水中加入苹果汁和蜂蜜,也可以起到保护胃部的作用。孕妇要有足够的休息,如果孕期压力过大,很可能会加重孕吐的症状,所以要减轻压力,有良好的睡眠,也可以用孕妇枕来保护背部和腹部,以减少孕吐。
怀孕时除了运动外,在怀孕初期,适当的运动也可以达到减少孕吐的效果,为了让孕吐不那么难受,早上可以少吃点,这样肚子少了,就不会吐得难受了。在孕吐期间,总有一些东西让你闻着就想吐,所以要避免可能会让你觉得恶心或有异味的食物,如果你觉得吃什么都会觉得恶心,那可以只吃你想吃的,即使这些食物不能让你达到平衡也没关系,因为不管怎样,吃进去的都是一点点,总比吃大餐后全吐出来好。少吃多餐怀孕时的孕吐反应采取少吃多餐的原则,每隔1、2个小时吃点东西,晚上醒来如果觉得饿就吃点东西,记得漱口,能吃什么就吃什么,不必考虑饮食的平衡。
要保证每天吃130克的碳水化合物,大约150克的主食。例如,谷类和块茎类、水果、山药和莲藕等含有高淀粉的食物。每天多准备一些食物并进行试验,你可能能够找到一些能够缓解恶心和呕吐的食物。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/14556.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 秋季护理鼻炎宝宝,让宝宝远离
下一篇: 如何判断女性身体健康,通过气味判断