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吃多了粽子会怎么样(吃粽子对身体有危害吗?)

佚名 2023-08-24 17:11:00

很多人每次到了过节就会暴饮暴食,这样对身体是很不好的,现在马上就要到端午节了,说到端午节,大家都会想到各种传统美食,粽子就是其中很受欢迎的一种,而且现在粽子的种类越来越多,喜欢吃粽子的人可能会停不下来吃很多,那吃多了粽子会怎么样?吃了粽子胃难受怎么办?

粽子吃多了会怎样

糯米热量偏高,每次不宜食用过多。粽子大多用糯米做成,缺乏纤维质,黏度高、不易消化。因此在做粽子时,加上一些杂粮米或红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等,可减少肠胃负担。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等能帮助消化。吃粽子喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用,但不能配冷饮,因为那容易让糯米凝固,更不易消化。

吃粽子每餐别超50克(1至2个),千万别配冷饮吃。

吃了胃难受怎么办

吃健胃消食片试试。制作粽子的原料糯米,油性及黏性较大,过量进食容易引起消化不良,并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以不可贪食。

粽子最宜趁热吃

专家还提醒,吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作,吃刚包好的热粽子。包粽子时要注意,粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子,因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理,安全性没有保障。

有四种人不宜多吃

1.心血管病患者。肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,属油腻食品,患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。

2.老人和儿童。粽子黏性大,老人和儿童如果吃得多了,极易造成消化不良,以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3.胃肠道病患者。糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。

4.糖尿病患者。粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖搅拌,如果不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,甚至出现昏迷、中毒症状。

吃粽子对身体有危害吗?

吃粽子除了能加重胃部负担外,还有可能引起糖尿病人的血糖升高,因此,医生建议糖尿病人如果非要吃粽子,也应该吃“白粽子”,不能吃枣粽子或者是豆沙馅的粽子。今年,有的商家将南方人特别爱吃的肉粽子、猪油粽子等也引进北方,这些粽子口味虽好,但所含脂肪多,属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,易加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。建议,吃粽子时最好能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,老人和儿童在吃粽子时,要注意预防噎食,可以把粽子切成小块儿后再食用。另外,不要一连几天整天吃粽子,要注意饮食的均衡性。心血管病患者:粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多,属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多,可增加血液粘稠度,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和心肌梗塞。老人和儿童:粽子多用糯米制成,粘性大,老人和儿童如过量进食,极易造成消化不良,并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃肠道病患者:粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气,合植物纤维多且长,吃多了会加重胃肠的负担。患十二指溃疡的病人若贪吃粽子,很有可能造成溃疡穿孔、出血。糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,吃时通常还要加糖,如果不加节制,会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情,抢救不及时有生命危险。总之,吃粽子应有所节制,除以上四种人不可多食外,其他人若食后感到胃部不适,也应立即停止食用,以防危害身体健康。
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粽子吃多了难受怎么办 怎么吃粽子最好

1 粽子吃多了会怎样
粽子由糯米做成,而糯米本身黏度高不易消化,吃太多的粽子很容易引起肠胃不适合,负担加重。建议吃粽子的时候搭配其他事物帮助肠胃蠕动促进消化,避免身体不适感产生。

2 吃了粽子胃难受怎么办对于肠胃较弱的人群,吃粽子胃部有出现不适症的情况下可服用健胃消食片试试,因为糯米油性喝黏性较大,过量食用很容易引起消化不良,导致腹痛、胃酸以及腹泻等症状出现。尽量不贪食,适量食用最佳。

3 健康吃粽子的方法

搭配热茶

粽子本身黏性较高且油腻,喜欢吃粽子的人群,可在吃粽子的时候搭配一杯热茶,帮助消食解暑。注意一定是热茶饮,因为冷东西更会影响消化系统,最后产生腹痛以及胃不适。

搭配山楂、陈皮

山楂和陈皮都有促进消化、散瘀等作用,对吃粽子后有油腻不消化的感觉,可食用此类食物,对促进消化和消脂很有效果。

搭配白萝卜

萝卜具有消食通气和健胃等作用,可以说是老少皆宜,在吃粽子的时候,可搭配白萝卜食用,能帮助通气、去积食等作用。

避免空腹吃粽子

吃粽子的时间段,很多人喜欢早上空腹吃,但其实糯米本身不易消化,在胃部停留的时间太长很容易刺激胃酸分泌,严重的情况下会引起慢性胃炎、食道炎等旧病复发。因此,对于有胃病的人群尽量不吃或者少吃为好。

4 哪些人不适合吃粽子

心血管疾病患者

粽子搭配肉类食物一同制作而成,所含的脂肪更多,是油腻食物之一,对于患有高血压和高血脂以及冠心病的人群尽量少吃或者不吃,以免血液粘稠度更严重,影响 血液循环加重内脏负担。

老人和小儿

粽子黏性大不易消化,老人儿童吃太多会导致严重的消化不良,还会引起胃酸的分泌量增大,从而出现腹痛、腹胀以及腹泻的情况产生。

胃肠倒疾病者

有胃病的人群尽量不吃,很容易导致胃部不适的复发,例如有十二指肠胃溃疡的人群,吃多了会加重胃肠负担,导致病情复发或者加重。

糖尿病患者

粽子会和红枣、豆沙等糖份高的食物制作,如果喜欢吃或者食用不节制的情况下,会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖快速提升,从而加重病情的复发。

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