养生防病须春捂

俗话说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，2月19日是“雨水”节气，而近日来走低的气温让人体验到了春寒的威力。专家表示，雨水后冬去春来，但冷空气活动仍较频繁，无论男女老少，一定不要骤减衣物，要做好“春捂”。

从中医理论讲，“春捂”是预防疾病的自我保健。只有正确“春捂”、适当“春捂”才能起到很好的养生防病效果。

所谓“春捂”的含义就是说在立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。人体经过寒冬之后，在冬天厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此在早春记得千万不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减。

此外，冬天盖的被褥也不应马上换成春天的薄被子，而应符合“春捂”的养生之道。并且现在气温还没有明显回升，所以，大家要健康地“春捂”。

据中医专家介绍，“春捂”并非全身上下捂得严严实实。中医学理论认为，头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强，不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，也就成为“捂”的重点，尤其是人的双脚更应“捂”。因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖，厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性，不要过早地换上轻薄的裙装，否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病等。

春季常见病多发，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，因此可能会诱发或加重原发疾病。这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，诱发感冒等疾患。

另外，“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。通风换气还要选择适当的时机，最好在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。

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