一直觉得很奇怪为什么多病的长寿，没病的早死？

养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量！

这方面，中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。

讲养生，先要说说身边的一些现象。

女性比男性长寿

据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。

为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：

女性比男性更关爱自己。

女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。我是内科医生，就诊病人中大约70%是女病人。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。我曾参加很多次广场咨询活动，来保健咨询的女性最多。

小病小痛反而活得久

许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。

为什么弯扁担不断？只有生过大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁！

英年早逝太多了

白昼之光，岂知夜色之深。by尼采

许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。这种例子太多了。

为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝？关键是麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。

讲这些现象，就是为了印证古人所说的一句话：

寿夭休论命，修行本在人。

换句话说，人的寿命长短，在于你本人是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！

乱用保健品猛于虎

俗话说：是药三分毒。

据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。

有人说，我服用中药，是否就比较安全呢？这也不全对。中药也是药，也有几分“毒”。

再说说保健品。

由于近来广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。还有冬虫夏草也并非神药。现在许多病人盲目服用，不仅效果达不到，还破费甚巨，实在是不值得！

古代皇帝中，康熙是长寿的，但他不服补药。据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。

少食长寿，贪食折寿。

古代医书中，有关饮食养生的内容很多。而许多经验，都讲到两个字：“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。

古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。

那么，怎样才是不过量呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；

晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

不偏咸、不偏荤，多吃菜！

白昼之光，岂知夜色之深。by尼采

偏咸不利健康。

江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，后来有关专家对此进行了5年的干预，从每年每人76千克降至10.20千克，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。

不偏荤。

成天大鱼大肉，那肯定受不了。我国著名心血管专家洪昭光在讲这个道理的时候，常常举例说：

人有28~32颗牙齿，

犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉；

门齿8颗，用来切蔬菜水果；

磨牙16颗，用来磨五谷杂粮。

也就是说，吃肉的牙少，吃菜的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

生命在于运动，步行是最经济、最有效的运动

步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。

现在有不少的上班族，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班，这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。

那么如何步行才是科学的呢？

每天快走两次，每次2000米；

中间可以间歇2次；

速度以每分钟100步左右为宜；

时间在30~45分钟。

走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。

没病也要定期体检

中国一本古老的医书《难经》上说过这样的话：“上工治未病，中工治已病”。另一本中医经典著作《黄帝内经》上也说过类似的话，说“圣人不治已病治未病”。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。

那么，如何才能知道身体有哪些病？自己可能患有哪些疾病？这就需要体格检查。说到体检，有人会说，我身体很好，每天锻炼，不需要体检。

我诊治过两个肿瘤患者，都是看上去身体非常健壮的男性。一位是山东人，每天坚持锻炼，身体也很好，但不明原因的腹泻持续一年，结果发现肠癌已经肝转移；一位是无锡人，身体也很好，爬山时年轻人都赶不上，但上腹部隐痛持续大半年，结果发现是胃癌晚期。

还有人认为天天吃保健品，应该不会生病。其实有病你不早期发现疾病，治疗疾病，就是泡在人参汤里也救不了你！有些人给老人送保健品，倒不如送张体检卡，让老人做一次细致的健康检查。

平常心才长寿，攀比心最折寿

白昼之光，岂知夜色之深。by尼采

养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。

唐代大诗人白居易活了74岁，远远超过了李白和杜甫，尽管他体质很弱，但心态很好。乐观、自娱，对物质的追求看得很淡。有诗为证：

自静其心延寿命，

无求于物长精神。

国民党元老陈立夫先生2001年2月8日去世，终年101岁。其养生48字诀为：

养身在动，养心在静，

饮食有节，起居有时，

物熟始食，水沸始饮，

多食果菜，少食肉类，

头部宜冷，足部宜热，

知足常乐，无求乃安。

著名的佛学大师、中国佛教协会会长赵朴初于2000年5月21日逝世，享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首：

日出东海落西山，

愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦；

每月领取养老钱，

多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，

粗也香甜，细也香甜；

新旧衣服不挑拣，

好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，

古也谈谈，今也谈谈；

内孙外孙同样看，

儿也喜欢，女也喜欢；

全家老少互慰勉，

贫也相安，富也相安；

早晚操劳勤锻炼，

忙也乐观，闲也乐观；

心宽体健养天年，

不是神仙，胜似神仙。

看看当今，和别人比较，已经成为经济社会中人们生活的一种习惯方式，而比来比去，你总不可能是第一。生活的累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

俗话说，人比人，气死人。比来比去，总达不到自己理想的状态，于是厌世，于是颓废，于是抑郁，于是想到自杀。

所以，很多疾病大多与心境有关，古人说：“自身有病自心知，身病还将心自医”。

人在当今世上，说不比是不可能的。但关键是如何比较，与什么比较？我说，对于在职的中青年人来说，不比财富，不比地位，要比知识的占有量，要比对社会的贡献，要比人格的修养。对退休的老年人来说，不比财富，不比身体，要比快乐、比轻松、比谁活得自在。“高薪不如高寿，高寿不如高兴”。

高薪不如高寿，高寿不如高兴

人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。所以说，开心也是药，那么，开心药在哪里？

一个和睦的家庭，是维持健康极其重要的条件。

恩爱的夫妻生活，能带来许多乐趣，也是健康的重要支柱。调查发现，缺乏伴侣的孤独的健康者，在10年左右时间内死亡的可能性是其他同样健康人的两倍。

助人为乐。

积极发挥余热，为社会作贡献。比如积极参与社区公益活动，参加社会慈善活动，能让人开心。那些认为对所充当的重要社会角色感到心满意足的老年人，一般寿命都比较长。

自娱为乐。

不少老年人喜欢聚在一起唱唱歌、跳跳舞。在歌声中，心灵得到净化，尤其是当年的老歌，能带来美好回忆，能激起对生活的热爱，是特别好的保健药。

为什么多病的人反而长寿？

这个只是民间的说法，而且非常片面，不具有普遍性。没有这种医学理论，这种说法没有任何的临床依据以及大样本数据。所以没有任何的道理。也没有任何的科学依据。
经常生病的人还是比较重视自己的健康状况。不经常病的不在乎不重视，已经发现为时已晚。建议，还是多晒太阳，保证充足的睡眠。多运动，荤素搭配。保持心情舒畅。定期体检。

第一点，就是经常吃药的人，平时会更加注意自己的一些生活习惯，然后尽量避免那些不良的习惯，从而减少疾病的发生，所以，有了良好的生活习惯作为基础，虽然可能会受到小疾病的“骚扰”，但是，也可以很大程度避免了严重疾病的侵袭，而严重的疾病对生命的危险肯定是比较大的。
其次，第二点，就是经常吃药的人，对于吃药时一些注意事项，会更加重视，会听从医嘱，按时按量服用，也了解用药出现的一些反应应该如何解决。而不经常生病的人，就有可能存在用药误区，不懂得对症下药，从而带来严重的后果。这也是为啥经常吃药的人会比一般人长寿的原因之一。

最后，第三

点，就是经常吃药的人，在对待疾病的态度上，会以那些不经常生病的人，要积极、乐观一点，更能以平常心对待。而这一点在疾病治疗康复的过程中，也起到了重要的意义。

其实人的价值也不在于寿命的长短，为社会作贡献才能实现人生价值。

为什么常生病的人反而长寿？

那些常生病的人一定比那些不生病的人毅力更要强一些，生病多了，自己也就慢慢磨炼出来了，如果生病不是很严重的话，就是每天按时吃药就能好，如果生病严重的话，那就是在死亡线上挣扎，能够在生命边缘把自己就出来，自己也就更懂得怎么好好照顾自己。

常生病的人一般都是在医院看病的比较多，在医院每天会遇到很多的人，看到他们生病的样子，自己也很担心自己将来某一天会变成那个样子，所以，也会格外注意自己的身体。一旦身体又不舒服的时候，就懂得治病，不管有钱没钱，都会以治病为主，这样以来，身体有不会有大的问题。

常生病的人是比较注意自己的运动和饮食的，每天都能够坚持运动，能让身体得到足够的锻炼，在饮食上对自己的控制也是比较好的，所以，常生病的人照顾自己照顾的比较好，所以，也容易长寿。任何时候都要懂得照顾好自己。

为啥多病的长寿，没病的反而早死

随着生活条件越来越好，人类的寿命越来越长。很多人也更渴望长寿，但是长寿这一事却说不准。

其实，日常生活中注意一些问题

因为人体出现一些小问题，大家都会注意，然后去医院检查，并且珍视自己的身体。有些小问题，会让自己对身体更加的专注。

这句话几乎人人都知道，药有治疗的作用，但是药吃多了会对肠胃肝脏等有一定损伤。

肥胖会引发很多 健康 问题，吃的多了，脂肪增加，肠胃负担加重，还会导致营养过剩。一定要注意暴饮暴食，饮食过量等不良习惯。

人体及其器官在晚上会进入休眠休息，而且在白天工作生活很劳累，所以在夜晚要及时休息。熬夜消耗生命

适当的运动可以加快新陈代谢，有利于提高免疫能力

对预防一些疾病有一定帮助

多笑一笑，笑能放松心情，精神状态对人体 健康 情况有一定的影响

心理压力过大的时候会严重影响身体 健康 ，所以要保持乐观的心

多病的长寿，没病的早死！经常生这五种病的人，免疫力更强

文章开始前先问大家一个问题：“经常生小病”和“从来不生病”的两种人，谁的免疫功能更好？看完本文找答案~

前一阵， 朋友圈里一直流传一句话，叫做“多病的长寿，没病的早死”，让人百思不得其解。

难道生病还成了好事？

生小病=天然疫苗

人生病的原因很多，但不是说长期不生病就是坏事，毕竟谁不想健健康康的呢？

但是，偶尔经常生点小病，少量的病毒、细菌就会 *** 我们的身体，让免疫系统处于工作状态。

通常来说，免疫系统针对这些小病毒、小细菌产生相应的抗体，就像打疫苗一样，在有一大拨细菌、病毒侵袭身体之前，身体已经有了一些防御能力。

但是，如果我们的身体一直都棒棒的，免疫系统未能及时更新，长期的休眠状态也会造成抵御乏力，一旦出现病毒、细菌侵袭，反而可能比那些经常生病的人要更严重。

生这5种小病 不一定是坏事！

1咳嗽：排除呼吸道 ***

咳嗽，是呼吸系统疾病中最常见的症状。

当我们的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、异物或者过敏性物质 *** 时，身体会反射性地咳嗽。

这有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道 *** 因子。

如果一咳嗽就用止咳药物，则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里，不利于炎症的消除。

提醒：如果咳嗽老不好同时还有发热、胸痛、体重减轻等症状时，就千万别拖，及时就医。

2呕吐：排除体内有害物

当吃多了胃不舒服时，吐出来反而轻松很多。呕吐，可以让有害物排出，减少吸收。

如果想吐时，用一些止吐药物，反而会让有害物质滞留。或者胃已经不运转，无法接受更多的食物，吐出来反而会好很多。

呕吐后别急着进食，可以稍加活动，让身体舒展后再进食。可以适量补充水分，避免水和电解质紊乱。

提醒：如果反复呕吐或伴有腹痛、发烧等症状时，则需及时就医！

3发烧：免疫细胞杀病毒

体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高。

同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。

所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。

提醒：若体温高于摄氏38.5度，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、关节痛、痉挛症状时，应立即就医。

4流鼻血：身体给自己去火

大多数的流鼻血，都跟环境干燥、食物辛辣、喝水少了、体内“上火”有关。

当机体“去火”无处释放，就有可能通过脸长痘、嘴长泡、流鼻血来去火，通常鼻黏膜算是其中比较薄弱的，所以“首当其冲”可能体现在流鼻血上。

所以，少量流鼻血时大可不必担心，它会在短时间内自行终止。

量较大时，可捏紧鼻翼柔软处几分钟，或举起流血鼻孔的对侧手臂帮助止血。

提醒：但是，如果经过一段时间，鼻子仍大量流血不止时应立即就医，及早检查。

5腹泻：排出肠道毒素

有时候一受凉，就有点轻微拉肚子，此时不用太过紧张。当腹泻时，尤其排泄物有异臭时，有人认为是身体排出来自食物或其他毒素。

偶尔的这种轻微腹泻，可以喝点热水帮助肠道排出，并预防脱水。

提醒：如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、 *** 部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，应该立即就医。

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