燕麦力片有副作用吗,按剂量服用无副作用(长期早晨吃燕麦片的坏处)

山西周女士和丈夫结婚已经五年了。但是在这五年期间，周女士一直没有怀上自己的孩子，这让家里人及其周女士自己感到很失望。为此，夫妻双方到了很多医院检查，但是都没有查出夫妻二人有什么问题。周女士的朋友推荐她的丈夫服用燕麦力片。据说可以提高怀孕的几率。那么燕麦力片有副作用吗?这是周女士最为关心的问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

燕麦力片是一款保健食品，有国家食品药品监督管理局认可的保健食品蓝帽子标记。因此，燕麦力片并非是一种药物。从严格意义上讲，如果不是药物，就不存在副作用的说法。因此燕麦力片不具有副作用，消费者可以放心服用。本品的说明书上写明男性在性生活前三十分钟服用本品，能改善男性的性功能，增加精子的活力。

本品能改善男性阳痿早泄、性功能低下，是市面上比较热销的一款男性保健品。本品中含有丰富的睾丸活体素，能刺激睾丸内的生精管产生大量活跃的精子，对于助孕有极大的帮助。过量服用本品，就可能让精力过度旺盛，阴茎充血。按剂量服用，未见副作用的发生。可见，即便是保健食品，也不能过量服用。

综上所述，燕麦力片有副作用吗?本品为保健食品，只要按照剂量服用，没有副作用。燕麦力片为男性壮阳的保健品，含有丰富的睾丸活体素，长期服用能改善男性性功能低下、阳痿、早泄等，上市几年来，深受消费者欢迎，不少夫妻通过服用本品，迎来了自己健康的宝宝。如果你也有男性方面的问题，不妨试用一下此款保健品，说不定能受到显著的效果。

长期早晨吃燕麦片的坏处

长期早晨吃燕麦片的坏处

长期早晨吃燕麦片的坏处，有一些上班族为了图快随便喝一杯燕麦片就去上班了，但其实长期喝燕麦片有很多坏处的，而且麦片和燕麦片是两个不同的东西，我和大家一起来看看长期早晨吃燕麦片的坏处。

长期早晨吃燕麦片的坏处1 1、大会上火

单纯性的燕麦片营养丰富，也不会容易上火，可是，历经生产加工的燕麦粉就不一样，在生产加工的全过程中，以便确保燕麦粉的口味，增加保存期，店家会添加许多的防腐剂，而这种防腐剂会造成容易上火。因此不能够长期性吃燕麦片，长期性吃易上火。

2、非常容易消化不良

燕麦片里边带有很多的膳食纤维素，这类物质不利胃肠位置的消化吸收，假如吃得过多，且长期性吃燕麦片，会造成燕麦片在胃里边囤积出来，不容易消化吸收，还会继续影响身体器官消化吸收别的的营养元素，消化系统有疾病的病人最好是不必吃燕麦粉。

3、可能会提升肝硬化的概率

燕麦粉对人体非常好，还有益于减肥瘦身，因此许多女性都将燕麦粉作为健康早餐，可是，燕麦粉不适合长期服用。若是长期性吃燕麦片可能会提升患肝硬化的概率，不利肝胆排毒。另外，吃燕麦粉的情况下，千万别吃菠菜，二者会造成反映，造成胃痉挛。

早饭吃燕麦片的益处

1、改进人体免疫系统

燕麦片中丰富多彩的β葡聚糖能改进人体免疫系统，合理抵御病毒感染、病菌和裂头蚴，进而提升人体免疫力。

2、有利瘦身减肥

燕麦粉中膳食纤维素丰富多彩，可长期维持饱腹感，避免摄取过多的油腻感和盐味食材，做到瘦身减肥的实际效果。

3、防止便秘

燕麦粉宛如“纯天然肠胃清洗工”，能协助防止便秘。

4、改进血糖值

燕麦片对血糖值的影响较小，而且能降低甘精胰岛素依靠，提升甘精胰岛素敏感度。

5、降血压降血脂

每日服用燕麦片有利于减少收宿压和收缩压。燕麦片含有可溶膳食纤维素，能很多消化吸收身体的胆固醇并排出来身体之外，减少“坏胆固醇”水准。

长期早晨吃燕麦片的坏处2 清肠排毒

燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。

保护肠道

燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

补钙

燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。

有益心血管系统

燕麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;燕麦中所含大量亚油酸，可以防治高胆固醇和动脉硬化症;燕麦麸中含有大量纤维素，可以维持血糖正常，平衡和抑制胆固醇吸收;对保健和预防心血管系统很有帮助。

美白祛斑

燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

减肥瘦身

燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子，是理想的低热量减肥食物。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。

延年益寿

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

吃燕麦片有什么坏处

纯燕麦片口感不佳

纯燕麦片通常没有甜味，味道寡淡，很多人不喜欢。而麦片为了改善口感，会添加白砂糖、奶精、香精或一些坚果，燕麦片的含量却很好，热量值也很高，减肥者不要喝。

多吃容易消化不良

燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

食用燕麦片的`禁忌

吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。

注意食材的搭配

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

不适宜一次性吃太多

食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

消化系统患病不宜多食

因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

结语：在生活中，我建议大家可以适当的食用些燕麦哦，因为它里面含有的营养很丰富。尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。以上就是我对于燕麦的介绍以及食用燕麦的好处哦。

燕麦吃多了有什么副作用？

燕麦是营养丰富的食物，很多人把燕麦作为早餐食用，减肥的人还把燕麦当作主食，因为燕麦是低脂肪、低热量和低糖的食物，吃了不仅不会长胖，还有利于减肥。燕麦虽然营养丰富，能满足人体所需，但是也不能过量食用，任何食物吃多了都会给身体带来副作用。那么，燕麦吃多了会怎样？
1、燕麦吃多了好吗
燕麦吃多了不好。
适量食用燕麦是可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环，但是过多的食用，可能会给身体带来一些副作用。
2、燕麦吃多了有什么副作用
（1）消化不良
燕麦中膳食纤维含量是比较高的，不容易被消化，如果一次性食用过多，会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。
（2）导致胀气
燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。
3、燕麦一天吃多少合适
燕麦是不宜一次性食用过多的，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。
4、什么人不宜吃燕麦
由于燕麦膳食纤维多，不易消化，所以有消化系统疾病人群要少吃或不吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。
5、燕麦的四种健康吃法
（1）整粒燕麦
整粒的燕麦是加工程序最简单，营养成分保留最全面，但由于燕麦的种皮全部都在，所以，用整粒燕麦直接煮熟食用的话，不仅煮至时间比较长，而且吃起来口感也不太好。但如果将整粒燕麦与小米、杂豆、核桃等食物放一起做成杂粮米糊，这样就可以做到两全其美。
（2）带皮燕麦片
带皮压扁的燕麦片，煮至时间也比较长，但由于被提前压扁，相对于整粒燕麦来说要好得多，同样也是由于被提前压扁，燕麦中的淀粉在加热的过程中更容易糊化，吃起来口感也比整粒燕麦要好得多。所以，这样的燕麦片最适合浸泡一下与大米、小米一起直接煮粥，不仅口感不错，还增加了粥的营养价值，糖尿病病人也可以喝。
（3）即食燕麦片
即食燕麦片是加工程序比较多的燕麦产品。这样的燕麦片不仅是经过炒至的，还经过去皮程序，但这样的燕麦片营养成分也随着加工的过程损失了一多半。但这样的燕麦片也有一个好处，就是这样的燕麦片买回家煮至过程简单。这样的燕麦片特别适合于牛奶一起煮食，不仅用时简单，而且还可以弥补燕麦片所损失的营养。
（4）燕麦粉
燕麦粉是整粒燕麦磨成的粉。如果燕麦粉是去掉部分麸皮的话，其营养价值也会损失较大部分，如果是全麦粉，也会在加工和储存的过程中也会损失部分营养。所以这样的燕麦制品最好与小麦面粉、肉、蔬菜、豆制品等一起做成包子、饺子或者饼。

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