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长寿老人应该具有的心理优势(老年人如何保持一个良好的心态?)

妙手生春 2023-08-20 22:52:52

主要包括:

情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。

心境愉快。愉快标志着老年人身心活动协调。长寿老人大都精神愉悦,笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动,可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动,神经、骨骼和肌肉得到放松,且可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,抒发健康的感情,进而提高机体的免疫能力。

胸襟豁达。长寿老人在人际关系方面态度真诚和善,对同辈人尊重,对晚辈人慈爱,以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质,是健康的保证。

老年人如何保持一个良好的心态?

老年人保持良好的心态要保持乐观、开朗的心态;寻找生活的乐趣;培养新的兴趣爱好;面对烦恼,坦然面对,保持清心寡欲;保持饮食均衡;进行适当的体育运动;多与人交往

1、保持乐观、开朗的心态老年人对未来的生活要保持积极的心态,相信任何事都有解决的办法。??

2、寻找生活的乐趣。把以前积累的知识、经验、技能等尽情发挥出来,寻找新的生活方式,新的乐趣。??

3、培养新的兴趣爱好。例如,种花草、打太极、书法、养小鸟等,使自己的生活更有乐趣,更有意义。??

4、面对烦恼,坦然面对,保持清心寡欲。面对不如意的事情不必过度郁闷,更不要让自己处于焦虑状态,可以找朋友、家人倾诉,及时释放情绪,不要憋在心里。

5、保持饮食均衡,保证身体能摄取足够的营养。多吃健康有营养的食物,可以适当吃些保健品,保证身体营养充足。

6、进行适当的体育运动。运动不仅能增强体质,而且能让人保持愉悦的状态,对身心有益。但不能做激烈的运动,以舒适为宜。??

7、多与人交往,拓展自己的生活圈子。朋友多,自然不会觉得孤单,生活也会因与人交往变得充实起来。

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