绿茶可有效缓解老年人的抑郁症(常喝绿茶身体好 防癌抗癌效果佳)

日本东北大学研究人员发现，每天喝数杯绿茶有助于缓解老年人抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的几率可减少44%。日本研究人员说，绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁症的作用。研究人员在12月出版的《美国临床营养学杂志》上报告说，他们调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人，其中34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶，284人说每天喝2到3杯绿茶。研究人员综合分析了调查对象的社会地位、经济状况、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等，得出喝绿茶有助于缓解老年人抑郁症的结论。研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。

常喝绿茶身体好 防癌抗癌效果佳

说起癌症，很多人都摆脱不了这样疾病的噩耗，现在生活中有很多人都由于癌症离开了人世。现在是一个癌症高发的时代，由于人们的生活不规律，饮食不卫生等等的有些问题导致的癌症越来越多了，绿茶大家都爱喝，那么是否知道它具有抗癌防癌的效果呢，下面我们就来认识一下。

保护视力

对于绿茶，很多业内人士把它比作癌症克星。其实除了预防癌症，绿茶还有很多功效。它是人们公认的超级饮品，具有的好处也是非常多的，保护视力就是其中的一个方面，因为绿茶中的很多复合物对于眼睛是有保护作用的，常喝对眼睛有益。

预防痴呆

70岁以上的老年人平均每天喝4杯绿茶，出现抑郁症症状的几率减少44%，每天喝几杯绿茶可以防止老年痴呆的发病几率比不喝绿茶的要减少一半，所以经过研究表明了，绿茶对于人体的影响还是比较大的，常喝有预防痴呆的作用。

抗毒杀菌

绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍;用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙。所以是很有益健康的杀菌的饮品，对健康是有帮助的，而且还有增强心脏的作用，每天最少喝一杯绿茶的男性心脑血管疾病死亡的风险就会降低百分之二十二，女性则减少31%。

延缓衰老

绿茶中富含抗氧化剂，有助强化老年女性的腿部肌肉组织，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量，保持体重。所以是女性最好的饮品，常喝绿茶对身体健康有好处，可以有抗氧化保护皮肤的作用。

上面给大家介绍了关于绿茶的重要性，是有防癌抗癌的作用，而且对于人体有很多的好处，可以有杀菌的作用，同时对于老年人来说还有防止衰老和防止老年痴呆的作用，是很健康的一种保健饮品，适合很多人群饮用，大家平时可以适当的饮用这种茶。

哪些食物能够缓解抑郁症

抑郁症是一种精神疾病，并且在发达国家是分成常见的，根据相关统计数据表示，在美国就有4000万人受到抑郁症的困扰，抑郁症患者都是依靠药物来缓解病症的，实际上一些食物也能够缓解抑郁症，下面一起来了解一下。

B族维生素能够对缓解抑郁症起到较好的作用，这是因为B族维生素能够让人体大脑中的5-色胺水平得到一定程度的提升，能够对情绪起到改善作用，并且维生素B8也就是肌醇能够起到治疗抑郁症的作用。

Omega-3s中所含有的w-3脂肪酸能够对人体心血管的健康，并且Omega-3s中所含有的欧米伽-3脂肪酸二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸能够减轻抑郁症的相应症状，特别是针对轻中度患者。

番红花是一种草药，在中东已经流行好几千年了，番红花能够对很多疾病起到治疗作用，并且根据相关研究表示，番红花能够补充人体大脑中的血清素水平，从而能够一定程度上缓解抑郁症的病症。

圣约翰草又被称之为是贯叶连翘，这是一种会开花的植物，能够用来治疗抑郁症，特别是针对于重度抑郁症患者来说疗效更为明显，相关人士介绍，服用圣约翰草的方式最直接的就是药丸。

茶氨酸在绿茶中含量比较丰富，茶氨酸化合物能够缓解情绪焦虑的问题，并且一定程度上还能够治疗高血压，茶氨酸会刺激大脑释放GABA，GABA能够对大脑起到镇静作用，从而缓解抑郁症。

5-HTP是人体大脑中可以对血清素的分泌起到刺激作用的氨基酸，在一些高蛋白质食物中就含有一定量的5-HTP，比如鱼类或者是煮鸡蛋，5-HTP刺激血清素的分泌之后一定程度上能够缓解抑郁症症状。

相关科学实验研究表示，如果人体过度缺乏维生素D的话，就直接可能会导致抑郁症，从某种角度来说的话，我们可以理解成适当补充维生素D的话就能够缓解抑郁症。

SAMe是腺苷甲硫氨酸，这是一种天然性质存在的化合物，能够对人体大脑中的神经递质起到影响作用，能够直接减轻抑郁症的相关病症，并且在治疗轻中度抑郁症患者的时候效果同抗抑郁药物相同。

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