全国爱耳日：从7400万到9600万？不想成为“小聋人”，做好哪些事

#全国爱耳日#

每年3月3日是全国爱耳日。

要知道，耳朵对于人而言有着至关重要的地位，让人和人之间的交流变得简单而顺畅。

但也因往往由于各种偶然或者人为的原因，很多人也逐渐变成了“小聋人”。

越来越多的年轻人，出现“未老先聋”？

早在2015年就曾上映电影---《夏洛特烦恼》，当夏洛去找马冬梅时，碰到一个大爷，于是出现这样一个对话：

咱们在哈哈大笑之余，也很自然将大爷诊断为耳背，这就是听力衰退。

但如今，不仅仅只有老年人，越来越多的年轻人也都开始“未老先聋”。

据世卫组织数据显示：目前全球有将近11亿年轻人正面临着无法逆转的听力损失风险。

而我国听力损失者的数量也逐渐增加，从2008年到2018年，听力损失者从原先7400万增加到9600万。

（图片来源：世界卫生组织）

日常生活中，究竟有哪些因素正在“扼杀”我们的听力呢？我们又该如何保护好自己的耳朵呢？

带着问题，看这张长图：

拥有正常的听力看似是一件稀松平凡的事情，但却需要引起人们的重视。

除了避免耳朵长时间处在高分贝噪音，定期做好听力筛查之外，还需要加强体育锻炼，预防感冒的发生，科学合理地用药，这些都能对耳朵起到保护的作用。

另外，人的情绪可以影响人体神经体液的调节，从而影响耳部血液循环，学会控制情绪，保持心情的平和，也是保护耳朵的“良方”之一。

希望大家都能保护好自己的耳朵，拥有正常的听力，感受这个美妙的世界和多种多样的声音。

参考文献：

【1】Le Prell CG，Hensley BN，Campbell KC，Hall JW 3rd，Guire K.“听力正常”大学生群体听力损失的证据。Int J Audiol 2011；50:21–31.

【2】刘方方,甄橙.保护双耳 聆听世界[J].中国卫生人才,2022(02):72-73.

骨传导对聋人有作用吗？

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作者：本报记者 张 云

《光明日报》( 2022年01月08日 07版)

“上下班喜欢听播客，但地铁嘈杂，得提高音量才能听清楚。”

“晚上睡不着觉我就听连载小说，经常睡着了也忘记关。”

“在图书馆自习经常会看一些视频材料，为了不打扰别人必须戴上耳机。”

“楼上的熊孩子很吵闹，我居家办公时只能戴着耳机。”

如今，在很多生活场景中都能看到“耳机一族”。耳机给我们的生活带来极大便利和乐趣的同时，由于不合理的佩戴和使用，听力损伤甚至造成耳聋的新闻也不时出现，因此时刻提醒人们保护耳朵和听力很重要。

世界卫生组织发布的数据显示，预计到2050年全球将有近25亿人有某种程度的听力问题。若不采取行动，其中至少有7亿人将需要寻求耳科和听力保健及其他康复服务。如何在享受耳机的同时为耳朵撑起“保护伞”，成为很多人尤其是年轻人的困惑。长期佩戴耳机会对听力产生怎样的影响？耳朵受到损伤时会发出哪些“求救信号”，又该如何预防和治疗？

1 噪音性耳聋有“隐蔽性”，不易被察觉

对于很多人来说，耳机已经成为生活必需品之一。通勤时、学习时、工作时，甚至在睡觉时，只要戴上耳机，就可以随时随地畅游在声音的海洋里，获取海量信息和听觉享受。

一项名为“你每天戴多长时间耳机”的网络调查显示，只有20%的人“不爱戴耳机”，而“经常戴(超过2小时)”和“有需要才戴(2小时之内)”两项分别占比为40%和35%。更有网友坦言“耳机一戴，谁也不爱”，如果忘戴耳机出门感觉像是在“裸奔”。

很多情况下，使用耳机的确为我们的生活带来许多便利，但长时间、高分贝、睡觉佩戴等不良习惯，却正在“悄无声息”地将耳朵健康偷走。近期，“14岁女孩长期戴耳机致噪音性耳聋”“医生建议连续使用耳机听歌不超60分钟”等话题接连冲上热搜前列，从上亿次阅读和几万次讨论不难看出，如何保护听力已经成为耳机用户的普遍关切。而评论中，很多人只知道戴耳机对耳朵不好，具体有哪些危害却不甚了解。

采访时，医生们普遍认同，暴露于环境中的噪音、个人音频设备音量过大等是造成听力下降的“罪魁祸首”。专家表示，噪声对听力的损伤程度与噪声的强度和持续时间有关，噪声的暴露量越大，对听力的影响就越严重。

在首都医科大学附属北京同仁医院、北京市耳鼻咽喉科研究所医生张祎看来，佩戴耳机除了会给耳道皮肤敏感的使用者带来耳闷、耳堵等不适的感觉，甚至诱发湿疹或炎症以外，最主要也是最重要的是会影响耳朵的内耳部分。“长时间、近距离、高分贝的声音可能造成内耳毛细胞的损伤或凋亡，其主要表现是听力损失，久之可以引起噪声性耳聋或隐匿性听力损失。”

数据显示，韩国已有17%的青少年患“噪音性耳聋”。“如果每天以超过80分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力。”北京协和医院耳鼻咽喉科主任医师蒋子栋解释道，如果发现在嘈杂环境中，音量调大到60%的时候还听不清，那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。

“需要强调的是，千万不要戴着耳机睡觉。睡觉过程中，姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易给脆弱的耳朵带来物理伤害。”蒋子栋说。

在张祎看来，与其他原因造成的听力损失相比，长期戴耳机带来的损伤往往具有很强的“隐蔽性”，不易被察觉。这类损伤属于感音神经性的听力损失，其结果常常是不可逆的。

但这类听力损伤真的无迹可寻吗？张祎提醒，要时刻关注身体向我们发出的求救信号。“当感觉到某些声音听不清，或者出现耳鸣，或者发现原来的音量不够用，需要更大音量才能听清楚时，都需要警惕是否已经产生了听力损失。此外，还有一种听力损失表现为在噪声环境下听到言语声难以理解，这些都需要及时到医院就诊检查。”

2 “以噪制噪”不可取，降噪耳机受青睐

为了抵御噪音对耳朵的影响，降噪耳机越来越受到青睐。各大厂商品牌纷纷推出降噪耳机，各种类型、功能、价位的产品层出不穷。

来自北京的苏女士使用降噪耳机已有两年多的时间，一开始她对降噪耳机持观望态度，但在实体店体验了降噪效果之后，便义无反顾地“淘汰了旧耳机，拥抱了新耳机”。

“以前总会不自觉地调大音量‘以噪制噪’，无形中增加了双耳的负荷。降噪耳机的降噪效果真的很明显，即使不是百分之百消除了噪音，至少可以在地铁里听歌和看视频了。”苏女士说。

记者在购物网站上搜索“降噪耳机”，显示有超过10万件商品可供选择。按照佩戴方式，分为头戴式、骨传导、颈挂式、有线入耳等，价位也从十几块到几百块再到几千块不等。

不难发现，与传统的物理隔离噪音的被动降噪耳机相比，如今的消费者更加倾向于选择“主动降噪耳机”。据介绍，主动降噪耳机的原理是首先对环境中的噪音进行收集和分析，通过主动产生反向噪声对环境噪音进行“中和”甚至抵消，从而使耳机里播放的声音变得更加清晰。

但就在今年7月，国家市场监督管理总局专门针对“主动降噪耳机”进行了风险监测，共涉及47家企业的60副耳机。国家市场监管总局根据监测结果，认为风险监测中五成的降噪耳机降噪量不足，可能会使消费者在嘈杂环境中调高音量，而噪声声压级过高，可能存在一定的听力损伤风险。

关于降噪耳机到底能否保护听力，苏女士说，自己的降噪耳机在佩戴时会实时监测音量数据，必要时还会进行预警。她向记者展示近期的健康数据：过去7天，环境音量级别为正常，耳机音量也为正常；上周耳机的平均音量是46分贝，比之前一周的53分贝要小。此外，若超出建议的7日音量上限，耳机会发送通知并降低音量，还可以开启“降低高音量”功能。

尽管如此，她也表示自己在使用中有时会感觉“耳朵闷闷的”，严重时还会头晕、恶心，必须尽快摘下耳机才能缓解。

对于耳机使用者来说，主动降噪耳机是否安全？北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰直言，应选“质量好的耳机”，因为质量好的耳机对声音的还原能力更强，发出的噪声也会小一些。

张祎认为，听力损伤与否不全在于耳机能不能降噪，仍然是由所接触声音的强度和时间来决定的，保护听力的原则是需要注意减少在嘈杂环境中使用耳机的机会。“在必须要使用耳机的情况下，降噪耳机是相对好的选择，可以一定程度地降低背景噪声，让使用者能够以相对较低的音量听清耳机内传出的声音。”她说，“在安静环境下，耳机的种类并不十分重要，更推荐不使用耳机。”

蒋子栋也表达了相似的看法，平时应尽量少戴耳机，尤其是耳塞式耳机，如果必须要戴，可选择头戴式耳机和降噪耳机。

3 减少听力损伤既要重视预防，也应及时就医

据世界卫生组织报道，目前全球有约15亿人存在不同程度听力损失，其中约4.3亿为中等以上程度的听力损失。此外，由于噪声的暴露，约50%的12岁至35岁的人将面临听力损失风险，甚至诱发“突聋”。

“我们都说眼睛是心灵的窗户，因为人一旦从光明陷入黑暗，内心是很绝望的；同样，对一个正常人来说，从有声世界进入无声世界时，生活质量也势必会受到影响。”蒋子栋表示，听力损失最影响的是与他人沟通的能力，“听力损失得不到处理的耳聋儿童会出现语言功能发育迟缓，老年人会导致孤独、孤立和沮丧感”。此外，据世界卫生组织估计，听力损失如果得不到处理，每年给全球带来的额外花销达7500亿美元，包括卫生部门的费用(不包括听力设备的费用)、教育支持的费用、生产力损失和社会费用等。

如何合理佩戴耳机，多位专家表示国际上已有比较公认“60-60-60原则”，即音量不要超过最大音量的60%、连续时间不要超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

除此之外，注意用耳卫生，保持良好用耳习惯，也是防患于未然的重要方法。就如何做好预防，张祎谈道：“在使用耳机的过程中应注意耳机的定期清洁和消毒，预防因耳机污染而引起的耳道感染；尽量减少在嘈杂环境中使用耳机，限制使用耳机等音频设备的时间并控制音量。在安静环境下，尽量不使用耳机；在工作和生活中避免产生噪音，给他人造成不必要的影响；同时，耳机使用者要注意及时发现异常，定期监测听力等。”

蒋子栋解释说，人体具有自我修复功能，就像嘴里长了溃疡一样，发生小的损害，耳朵可以自己修复。但是，当耳朵发出耳鸣耳聋等求救信号时，一定要及时就医、寻求治疗。如果错过最佳治疗窗口期或者治疗无效，听力损伤可能会终身伴随。蒋子栋提醒，在治疗过程中一定放下焦虑，保持积极乐观心态，这样才能让治疗和药物发挥应有的作用。

健康的生活方式再一次被提上日程。“除个人音频设备音量过大之外，造成听力损伤的因素还有很多，例如熬夜、吸烟、酗酒、压力大、睡眠不足、负面情绪、心血管疾病等。”蒋子栋表示，保持良好生活习惯和乐观的精神状态，作息规律、健康饮食，都对避免听力损伤大有益处。

每年3月3日是全国爱耳日，每年9月的第四个星期日是国际聋人日，然而，人们对耳朵的认识和重视程度还远远不够，这无疑对专业人士提出了更高的要求。“若想人人享有听力健康，需要不断开辟渠道，普及专业知识，让更多的人了解耳朵对人体健康的重要性。”张祎呼吁。

(本报记者 张 云)

残疾人重大节日有哪些

残疾人重大节日有：国际残疾人日、国际盲人节、国际聋人节、全国助残日、全国爱眼日、世界精神卫生日等

1、国际残疾人日

12月3日的“国际残疾人日”是一年一度的活动，旨在促进人们对残疾问题的理解和动员人们支持维护残疾人的尊严、权利和幸福。1992年10月12日至13日，第47届联合国大会举行了自联合国成立以来首次关于残疾人问题的特别会议。大会通过决议，将每年的12月3日定为“国际残疾人日”。

“国际残疾人日”的确立，说明在世界范围内，残疾人事业日益引起广泛关注，不同种族的人们都开始形成一个共识，残疾人事业是人道主义的事业，是一项崇高而又光荣的事业，是人类进步和正义的事业。庆祝国际残疾人日给人们提供了一个机会，使其改变对残疾人的态度，并消除影响残疾人充分参与到生活各个方面中来的障碍。

2、国际盲人节

1984年，在沙特阿拉伯首都利雅德召开的世界盲人联盟成立大会上，确定每年的10月15日为“国际盲人节”，这使盲人在国际上第一次有了统一的组织和自己的节日。在这以前，盲人节没有固定的日子，一些欧洲国家的盲人们经常在秋天举行文艺活动，并把这项活动的纪念日称为“白手杖节”。

1989年9月18日，中国残疾人联合会发出通知，要求各地在每年的国际盲人节时，由省（市）盲人协会出面，业务部门协助，结合当地情况，举行适当的庆祝活动，以活跃盲人的生活，体现国家和社会对盲人的关怀。

3、国际聋人节

世界聋人联合会成立于1951年，是国际性非政府组织。其宗旨是造福于世界聋人，捍卫聋人的权利，帮助聋人康复。该会总部设在意大利罗马，每四年举行一次大会。中国盲聋人协会为其正式会员。由于聋人群体往往表面上看起来与普通人无异，导致在现实生活中经常遭遇不被大众理解的尴尬。他们，在期盼着更广泛的关注。

4、全国助残日

中国全国助残日是中国残疾人节日。1990年12月28日第七届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议审议通过的《中华人民共和国残疾人保障法》第14条规定：“每年五月第三个星期日，为全国助残日。”

《中华人民共和国残疾人保障法》从1991年5月15日开始实施，“全国助残日”活动即从1991年开始进行。全国每年都进行“助残日”活动。

5、全国爱眼日

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。

1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”，活动的主题为“关爱低视力患者 提高康复质量”。

中国政府网-残疾人重大节日有哪些？

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