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产妇喝什么酒下奶,下奶可以吃哪些食物_

妙手生春 2023-08-15 22:26:35

一、吃哪些食物可以下奶

1、茭白

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

2、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

4、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

7、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

二、产妇想下奶喝什么酒

很多地区有产后喝月子水的习俗,认为坐月子时不能喝水,只能喝月子米酒水。当然了,整个月子期间不喝水是不科学的,但是适量饮用米酒水还是可以的。月子里喝的米酒水就是糯米酒,都说月子期间产妇不可以喝水,做菜做汤也都不可以用水,都要用月子米酒水来代替,所以米酒就被叫成月子米酒水了。虽然不知道这种说法正不正确,但是家里有老人监督,说是月子里喝米酒水有助于催乳,还能有修身的效果,所以我也就随了这个习俗,月子里都喝的米酒水。米酒水又叫酒酿、甜酒、烧酒(江西人对它的俗称),古人叫“醴”。

具体做法:

1、将2斤半糯米(糯米的量根据自家电饭锅而定,多了会蒸不开)淘洗干净,用冷水泡4-5小时,泡到用手能捏碎时放入电饭锅蒸熟。因米已经过浸泡,已经涨了,所以不需要象蒸饭那样再加水,水只需要和米平就可以。

2、把蒸熟的米放到干净的盆里(注意盆里不能有生水和油渍,必须很干净,一般我会用开水烫一遍,然后等待蒸米的时候锅就晾干了),待温度降到30-40度时,拌进半包甜酒曲(我用的安琪甜酒曲,一包可以做5斤糯米;若用的米减半,酒曲也就减半。)

3、用酒曲时,因害怕直接洒进去拌不匀,我一般会用一点点凉开水搅拌,然后用手沾水把米压一下,在中间挖出一洞,然后在米上面稍洒一些凉白开,盖上盖(也可以直接用干净饭盆或电饭锅内丹,用保鲜膜密封好)。

4、把密封好的蒸米放在20多度-30度的地方,经30小时左右即可出味,基本上有点豆腐的感觉就可以了,因为这个时候比较甜,再放就会有酸头。

贴心提示:做月子米酒水的关键是器皿要保持干净,绝不能有半点油花。最好在做之前将要用的蒸锅、笼屉、屉布、盆、盖、拌勺等统统清洗一遍。如沾了油花,肯定做不成功,米会出绿、黑霉,要不得。如米面上有点白毛,属正常,可煮着吃,但味道就大打折扣,会发酸,米粒也会发空,口感很差,需要配着汤圆才好吃。中间随时检查,用手摸一下盖子的位置看有无发热,发热就是好现象。第三天就可以尝尝。完成发酵的糯米是酥的,有汁液,气味芳香,味道甜美,酒味不冲鼻,尝不到生米粒。这时就可以揭去保鲜膜,月子米酒水就成了。如果做得好的,糯米不仅不会散,还可以分割成块。

三、产妇哺乳期的饮食禁忌有哪些

1、药物

对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。

2、刺激性的东西

产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮;咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮;如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟;太过刺激的调味料(如辣椒等物),哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

四、可以催乳的汤有哪几种

催乳汤

催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈,在奶水不足的情况下,通过膳食汤剂来补充气血,疏肝理气,让乳腺畅通,增加奶水的分泌,效果因人而异,一些商家将把催乳汤效果夸大其词,并不可信。常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。

1、通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

有助产妇下奶的八大食物、六大食谱、四大妙招,都是什么?

都说:母爱是天生的。前几天小编去看一个刚生产完的亲戚,刚生产完的她十分虚弱,嘴唇发白,生产之痛让她不时紧抿着嘴唇。可她依然惦记的是:?护士说要喂奶,可是还没有奶怎么办??

小编的亲戚只是万千妈妈的一个缩影,这说明了大家其实都很在意产奶的问题,因为这对孩子来说是很重要的,有好的奶源才能够保证孩子日常的饮食。那么,今天小编要来跟大家聊聊:产妇吃什么下奶?


催奶的八大食物1.花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2.丝瓜络:丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3.茭白:茭白不仅口感好,而且营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为,茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白和猪蹄同煮食用,有较好的催乳作用。

4.豌豆:豌豆含磷丰富,每100克豌豆约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5.豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

6.黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

7.莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

8.金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

催乳的六大食谱食谱一、大枣煮猪脚

具体做法:

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

食用功效:补血益气,强身通乳。

食谱二、芙蓉鲫鱼

具体做法:

1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。

3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

食用功效:此菜色泽洁白细嫩,而且营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌。

食谱三、黄芪炖鸡汤

具体做法:

黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

食用功效:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。

食谱四、溜炒黄花猪腆

具体做法:

猪腰子500克,刹开、去筋膜操膝,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。猪腆熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,编炒片刻,加水、生粉匀芡,加味精即成。

食用功效:中医讲,以肾补肾,此道食谱有补肾通乳作用。

食谱五、丝瓜卿鱼汤

具体做法:

鲫鱼500克,洗净、背上刹十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火炯炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。

食用功效:该汤有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。

食谱六、猪骨通草汤

具体做法:

猪骨500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

食用功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。


产妇下奶四个小妙招妙招一、产后开奶要及时

产后开奶宜早不宜迟,如果妈妈和宝宝都很健康,那么产后半小时就应让宝宝吮吸妈妈乳头,最晚也尽量不要超过24小时。开奶关键是要让宝宝勤吮吸,每3小时一定要抽吸一次。

妙招二、乳腺未通前别用毛巾热敷

乳腺还未畅通前,热敷会造成其舒张,乳房会更加胀痛。当乳腺畅通后,可以在每次宝宝吸奶前热敷一下,这样奶水会更充裕流畅。

妙招三、按需喂养

如果可能,妈妈最好和宝宝待在一起,及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必规定时间,而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。

喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8~10次奶,甚至更多。经过1~2个月的慢慢磨合,宝宝会形成自己的吃奶规律。

妙招四、尽量排空乳房

每次哺乳时,让宝宝充分吸吮一侧乳房,再吸吮另一侧乳房,直至自动放弃为止;下一次自后吸吮的那侧乳房开始,这样轮流交替吸吮双侧乳房,使双侧乳房得到同样的刺激机会。

下奶有哪些食物呢

想要让宝妈奶水多,建议吃以下的几种食物:
这些食物包括有坚果中的花生、黑芝麻、茭白、芦笋、豌豆、豆腐、黄花菜等。
1黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素,能够加速人体的代谢功能,并且能够缓解奶水不足。
对于宝妈来说,将黑芝麻与大米,加入水,煮成粥即可。
2花生
花生能够缓解贫血,产生催乳的作用。我们宝妈可以吃上猪脚花生汤,非常适合宝妈食用。
3豌豆
豌豆中不仅含有优质蛋白,而且磷也十分的丰富。豌豆还有通乳的作用,我们可以将豌豆煮熟吃,或者直接将其榨汁服用。
4豆腐
豆腐也是含有丰富的蛋白质,我们宝妈可以用豆腐、红糖加水煮着喝,这样可以催乳。
5黄花菜
黄花菜中维生素丰富,特别是维生素B1,维生素B2,我们将黄花菜喝猪肉一起炖,也可以催乳。

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