一、脂肪肝的症状有哪些
1.食欲不振,恶心呕吐伴随疲惫乏力
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人,发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振,就要怀疑脂肪肝的可能。
2.蜘蛛痣
它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣,经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。按压时可褪色,这也是脂肪肝的症状之一。
3.腹痛
患上脂肪肝的患者则会出现右上腹疼痛,或者是中上腹疼痛,压痛的症状,甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状,并且白细胞计数会增高。
4.维生素缺乏症
脂肪肝容易导致维生素缺乏,具体可以表现为周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
5.内分泌失调
男性表现为乳房发育、睾丸萎缩、生殖功能障碍等,女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等症状。
二、如何治疗脂肪肝
肝胃不和型:症见肝区胀痛,肝脏肿大,脘闷食少,或有恶心,腹胀,舌苔薄白,舌质淡,脉弦。治宜疏肝和胃,方用柴胡疏肝散加减。药用柴胡、香附、佛手、枳壳、丹参、枳实、姜黄、郁金、法夏、陈皮、茯苓、厚朴各10克,泽泻、山楂、荷叶各15克,每日一剂,水煎服。中成药可选用调胃舒肝丸,每次9克,每日3次,口服;加味左金丸,每次9克,每日3次,口服;沉香化气丸,每次9克,每日3次,口服。
肝胆湿热型:症见肝区胀痛,肝脏肿大,脘闷食少,口苦口干,或有恶心,大便秘结,小便短黄,舌红,苔黄腻,脉弦。治宜清热利湿,方用小柴胡汤合黄连温胆汤加减。药用法半夏、黄芩、大枣、泽泻、草决明、竹茹、枳壳、黄连、茯苓、陈皮、郁金、丹参、姜黄各10克,荷叶15克,生姜3片,甘草5克。中成药可选用龙胆泻肝口服液,每次一支,每日3次,口服;茵栀黄口服液,每次一支,每日两次,口服;晶珠降脂排毒胶囊,每次两粒,每日两次,口服;茶多酚降脂胶囊,每日3次,每次4粒,口服;大黄醇片,每次3片、每日一次,空腹口服。
脾虚湿盛型:症见乏力,纳少,餐后腹胀,或伴胸闷,恶心,大便溏薄,小便清长,舌质淡,连有齿印,脉濡细。治宜健脾化湿,方用六君子合平胃散加减。药用木香、党参、茯苓、白术、陈皮、苍术、大枣、泽泻、胆星、山楂、扁豆各10克,甘草、砂仁各5克,荷叶15克。中成药可选用脂必妥片,每次3片,每日两次,口服;参苓白术丸,每次9克,每日两次,口服;香砂六君子丸,每次9克,每日两次,口服。
三、脂肪肝如何保养
1.禁酒:酒对身体有害,这很多人都知道。但在聚会中,人们难免会喝酒。若因长期酗酒而患脂肪肝,应听从医生的意见,暂时禁酒。即使在重要的场合,为了自身健康,也不要多喝酒。
2.选用去脂牛奶或酸奶:蛋富含丰富的蛋白质,虽然多吃,身体难以吸收,但每天适当吃对身体有益。脂肪肝患者每天吃鸡蛋黄不超过2个。
3.少吃用动物油、植物油煮的食物:动物油、植物油并不是对人体有害,只是对脂肪肝患者身体健康不利。为了避免疾病加重,脂肪肝患者应少吃用动物油、植物油煮的食物。
4.不吃动物内脏:动物内脏虽含丰富的营养,但含脂肪多,脂肪肝患者食用后病情会加重,因此要少吃。
5.不吃巧克力:巧克力含糖量高,多吃会加重病情,应尽量少吃。
6.多吃豆制品和面筋:豆制品含油量低,比如豆腐、豆干、豆腐炒青瓜等。
7.多吃新鲜蔬菜:生菜、白菜、菜心、菠菜、芹菜、油麦菜等。
8.多吃水果:水果含脂量、含糖量都比较低,多吃有利于消化,且能补充身体所缺乏的维生素。
9.少吃米饭:米饭为主食,能满足人体的营养需求。肥胖者若要减肥,不仅要少吃肉,还要少吃米饭。
10.少吃辛辣食物:葱、蒜、姜、辣椒都是人们爱吃的辛辣之物,尤其是北方人。他们煮菜必备调料品是辣椒和蒜蓉。
四、细数九种人易得脂肪肝
肥胖者。由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可使血液中的游离脂肪酸增多,大量的脂肪酸不断地被运往肝脏,同时一些肥胖者存在高胰岛素血症,可促进肝脏对脂肪酸的合成,使大量的脂肪酸蓄积在肝脏,造成脂肪沉积在肝脏中。
嗜酒者。酒精在肝脏进行分解代谢,可导致脂肪酸的分解和代谢发生障碍。因此,饮酒越多,肝内脂肪酸越容易堆积,越容易导致酒精性脂肪肝。
年长者。随着年龄的增长,人的新陈代谢功能逐渐衰退,运动量也随之减少,脂肪沉着的几率也随之增加。同时中老年人罹患内分泌疾病者较多,如糖尿病可造成代谢紊乱,最终使脂肪在肝内堆积。
喜荤者。不少年轻人常常家庭聚会、朋友宴请,食用过多的高脂肪食物,会使肝脏负担加重,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,或转运、利用减少,就会导致肝内脂肪堆积。
少动者。长期不运动会导致体内过剩的养分转化为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏,则表现为脂肪肝。
饥饿者。经常饥饿的人,由于血糖降低,肝组织中的脂肪酸被调动进入血液,使血液中游离脂肪酸升高,可致肝脏脂肪堆积。
营养不良者。由于蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,造成肝脏转运甘油三酯时发生障碍,使脂肪在肝内堆积。
肝炎者。由于摄食过多、运动减少,加之肝功能尚未完全恢复,极易造成脂肪在肝内存积。
大家对于脂肪肝这病疾病应该不陌生,这种疾病在生活中经常遇见,但是很多人都不当回事,其实脂肪肝严重到一定程度会引起其他的肝病,如肝炎,肝硬化等。因此,在轻度脂肪肝时期,我们就应该引起重视,通过调整饮食,锻炼消除脂肪肝。
1.锻炼消除脂肪肝
脂肪肝患者经常参加体育运动是必要的。体育运动不仅可以锻炼身体,增强体质,而且能够消耗过多的热量,使脂肪不在肝脏内蓄积,有效地预防脂肪肝,要根据自己的年龄、体质、爱好、体育设备等,选择一些合适的运动项目。运动可改善人体内各脏器的血液循环,增加肝血流量,改善肝脏对脂肪的代谢,有效地防止脂肪肝的发生。假若是中、重型脂肪肝,则还要限制运动量,平时注意休息,劳逸结合。
每天跑步可以消除脂肪肝,一般的有氧锻炼,每次需要持续20分钟以上才能有效。因为至少运动20分钟后人体才开始由脂肪供能,且随运动时间延长,脂肪氧化供能的比例越大,效果也越明显。当然,最长也不能超过60分钟。在整个运动过程中可分为三个时期:一为热身期,约5至8分钟。二为锻炼期,约20至30分钟。三为冷却期,目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态,约占8分钟左右,可做一些舒缓运动,避免血液在组织中滞留。
一般的,一周跑2到3次比较好,如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回,周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”,如果这样想,最好也控制在一周5次内,因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳,还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。
2.脂肪肝防治食谱
1、芹菜炒香菇:
芹菜400克,香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量。该方具有清肝热、调气血的作用,是很好的防治脂肪肝的菜肴。
2、蘑菇烧豆腐:
嫩豆腐250克,鲜蘑菇100克。砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水,用中火煮沸后,用小火炖15分钟,加入调味料即可。该方具有补益脾胃,化痰理气作用。
3、红焖萝卜海带:
海带50克、萝卜100克,丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。将海带用水浸泡一天,然后海带、萝卜切成丝。将海带油炒几下,放入调料及清油烧开,改中火烧至海带将熟,再放入萝卜丝焖熟即可食用。具有利水下气作用,适用于肥胖性脂肪肝患者,对防治脂肪肝起到很积极的作用。
4、黄豆炒白菜:
黄豆60克、白菜60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合,所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿作用。
5、芦笋冬瓜汤:
芦笋250克、冬瓜300克,再加入盐等调料一起煮汤后食用。具有清热利水、调脂降压作用。
另外,在餐桌上还有哪些防治脂肪肝的食物呢?如洋葱、大蒜、豆类、菌类食物、玉米、山楂、苹果、燕麦、甘薯、萝卜、芹菜、黑木耳、红枣、茄子、荷叶、黄瓜、番茄等。都是脂肪肝患者平时应该多加使用的食物。
3.脂肪肝的八大误区
1、脂肪肝是亚健康,不是病,不用治疗:
脂肪肝是一种非常常见的肝病,我们不要认为不用治疗,持有这个想法的人占据很大的比例。这是导致脂肪肝患者不断增加的原因之一。
2、只有饮酒、肥胖的人才会患脂肪肝:
饮酒肥胖知识导致脂肪肝的其中的诱因,还有其他的诱因,饮酒、肥胖都只是诱发脂肪肝的原因,其他还有多种情况会导致脂肪肝,比如药物性脂肪肝、营养不良性脂肪肝等。
3、脂肪肝是良性病,不会发展成肝炎、肝硬化、肝癌:
脂肪肝严重到一定的程度的话,就有可能会导致其他更严重的肝病,据统计,由于人们对脂肪肝治疗不够重视,很多人发展为中重度脂肪肝,已成为诱发脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要诱发疾病。
4、脂肪肝只是肝病,与其他疾病如糖尿病、冠心病、高血压无关:
脂肪肝的发生会引起一系列的其他的疾病,脂肪肝也可以算是富贵病,中重度脂肪肝常常引发糖尿病、冠心病、高血压。
5、脂肪肝必须药物治疗,否则就不能控制:
如果是轻度的脂肪肝,我们也可以通过饮食或者运动来进行治疗,轻度脂肪肝(单纯性脂肪肝)通过严格的饮食控制和有效的运动是完全可以治愈的,但是需要长期的坚持才能达到效果。而服用药物可以加快脂肪肝的康复速度。
6、脂肪肝不需要药物治疗,只需要适当运动、饮食控制、忌酒就行:
如果我们的脂肪肝比较严重的话,我们需要注意可以适当的使用药物,轻度脂肪肝确实如此,但是中重度脂肪肝如果不使用药物,但通过运功和饮食治疗,往往几月甚至几年内都看不到效果,尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病,不通过药物是无法控制的。
7、脂肪肝只需要药物治疗就行,可以不控制饮食,可以不运动:
一般来说我们要是想要控制脂肪肝的话,最好药物饮食运动一起,确切的说现在治疗脂肪肝的药物都只是起辅助作用,如果单纯靠药物而不从基本的饮食和运动入手,就等于看电视不用天线一样,可以看,但是效果很差。
8、脂肪肝治愈后就可以继续“胡吃海塞”:
这是非常错误的想法,显而易见,如果还想得脂肪肝,那就继续“胡吃海塞”吧。
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