女子畏寒怕冷是什么原因,三大因素不可忽视(畏寒怕冷是怎么回事？)

不少女性朋友平时都会存在畏寒怕冷的情况，这种情况的发生给女性朋友的生活带来了较大的影响，并且这种症状会在天气寒冷时变得更为严重。为什么女性朋友会出现畏寒怕冷的情况呢?接下来小编来为各位女士详细介绍女子畏寒怕冷是什么原因吧!

1、经期因素

如果女性朋友在月经期间出现了月经量增多的情况，很容易就会导致铁元素的大量损失。如果在生活中没有及时补充充足的体质，很容易就会出现缺铁性贫血的症状，最终便会引起畏寒怕冷之症。

2、长时间吹空调和冷气

长时间吹空调和冷气是导致女性畏寒怕冷的重要因素。如果女性朋友在长时间在冷气房以及空调房内办公和生活，或是在日常饮食中经常食用冰咖啡以及冰淇淋等冰食，很容易就会导致宫寒，最终使女性朋友出现畏寒怕冷的症状。

3、甲状腺素分泌异常

一般来说，甲状腺素具有生热的功效，因此能有效促进人体基础代谢，并使皮肤中的血液循环加速，从而达到增加热量的效果。如果女性朋友在生活中出现了甲状腺素分泌不足的情况，很容易就会因产热少而出现畏寒怕冷的症状。临床研究发现，寒冷耐受力比较低的人常常会伴有血浆中甲状腺素低的症状。

关于女子畏寒怕冷是什么原因的问题就介绍到这里，相信大家看完之后也都知道为什么女性朋友会出现畏寒怕冷的症状了。如果各位女性朋友在生活中出现了畏寒怕冷的症状，建议各位女性朋友在生活中做好保暖工作，同时通过适量运动的方式来增加热能的产生，此外还可以在睡前用热水泡手泡脚，以促进肢体末端的血管循环，从而有效改善畏寒怕冷的症状。

畏寒怕冷是怎么回事？

到冬天的时候，很多人都很怕冷，即使穿了很多衣服，采取了一些保暖的措施，可是还是会有些怕冷，比一般的人更能感受到寒冷，怕冷可能是因为身体的体质原因导致的，也有可能是病理性的，那么畏寒怕冷是什么原因呢？下面为大家介绍。
1、肥胖
通常人们认为肥胖的人脂肪多，保暖效果好不怕冷，但事实上，很多肥胖的人非常怕冷。这是因为肥胖者摄入的食物中的热量主要以脂肪的形式储存，而未被氧化，释放出热量，所以能量转化率低是肥胖者怕冷的主要原因。
2、缺铁
有研究表明，缺铁很有可能是女性畏寒怕冷的重要原因。据调查，18~44岁的女性中，有6%患有缺铁性贫血症，如果及时补充铁，妇女的畏寒怕冷症状可以得到有效改善。这是因为铁元素是合成血红蛋白的必需成分，血红蛋白具有输送氧气，增加食物氧化率，从而释放热量的作用。
3、甲状腺功能低下
甲状腺功能低下的人群即使夏天穿很多衣服也不怕热，冬天特别怕冷。甲状腺激素具有促进物质氧化，释放热量的作用，甲状腺激素水平低会导致基础代谢率降低，耗氧量减少，体内产生的热量少，所以就怕冷。
4、阳虚
中医认为，人体内的阳气能让人精神振发，关节筋脉柔韧，化解体寒，而阳虚体质的人一年四季手脚都冰凉，手冷过肘、足冷过膝，所以阳虚会特别畏寒怕冷。如果男性表现出畏寒怕冷，并且欲望减退，很有可能是阳虚。
5、疾病
女性手足冰冷一般不是疾病造成的，也不会对健康造成很大影响，但有部分女性出现畏冷症状，可能是
某些疾病的症状，如感冒后畏寒、贫血、低血压、神经衰弱，歇斯底里以及心脏方面的疾病，或是子宫肌瘤等妇科疾病引起的。
6、怕冷吃什么好
(1)含铁食物
多吃含铁的食物，女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血，缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类等食物补铁，铁元素补充充足了，身体内血液也会充足而畅通，身体体温自然会慢慢提高。
(2)高热量食物
含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象，女性如果怕冷的话，可以多吃一些坚果类食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他坚果类等食物。
(3)温热性食物
怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果，还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能够改善体质，提高御寒能力，改善怕冷现象.
(4)芳香食物
很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用。

女性怕冷是啥原因？

到了秋冬季节，很多女性怕冷的感受会非常的明显，经常出现手脚冰冷的情况，有时候采取一些措施改善了还是容易出现怕冷的现象，怕冷和身体缺乏一些营养元素相关，需要及时的补充营养，缓解怕冷的症状，女性怕冷到底是什么原因呢？
1、女性皮肤更敏感
女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接收到信息后，新陈代谢系统马上加速工作，血液循环系统即从皮肤，、四肢退守到躯干，当气温下降到难以承受的程度时，人体会本能地做出过度反应，新陈代谢过程会更快，血液循环退守速度也更快。
2、女人身上肌肉少脂肪多
与男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，需要消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陈代谢比女性更快，血液循环系统退守的速度却比女性慢得多，所以女性更怕冷。
3、女性缺铁更畏寒
那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁元素大量流失，铁元素是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能，如果不能补充足量的铁元素，则容易患上缺铁性贫血，营养素得不到充分氧化，产热不够，从而更容易出现畏寒的现象。
4、受雌激素水平影响
女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。
5、甲状腺素分泌不足
甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。
6、女人体温受饮食影响
许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。否则，一旦体内新陈代谢速度减慢，体温就会下降，女人就会感到更冷。
7、与这些症状有关
肾虚：肾虚的人群有副交感神经偏亢进现象，出现这种现象容易导致心跳减慢，血压下降，基础体温较低，因而畏寒。
腹部着凉：腹部着凉容易导致血液循环不畅，引起腹泻和便秘，这样人便感觉到周身发冷了。
身体浮肿：人体内多余的水分从血管中渗出，挤压在在血管周围，影响血流畅通，从而导致体寒。
8、怕冷怎么办
1、穿足够的衣服。“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服。
2、多运动，保持匀称的身材。特别是对于久坐一族更要注意多运动，如果可以拥有一些肌肉的话，那么自然会是最好的了。
3、积极补充雌激素，雌激素不足会使女人更怕冷，因此建议女性朋友们，特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素，日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物，比如大豆及大豆制品。
4、补铁，说白了也就是要注意预防缺铁性贫血了，女性朋友们日常可以适当的吃些黑色的食物，因为黑色的食物入肾经，更有利于补血。另外红色的食物，比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用的。

秋冬季节女性怕冷是因为什么

女性朋友们，有没有过这样的经历，一到了秋天的时候，就会有手脚冰冷的情况，没有暖气的日子很难熬啊，手都不敢出来，其实不是因为冷，而是因为女性体寒，才造成的这样的情况发生。小编就是这样体质的人，很怕冷，身体的湿气排不出，相信大多数的女性都有这样的感觉吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?

女性秋冬怕冷的原因

第一，缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

第二，甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

第三，新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

怕冷体质如何调理

专家建议，畏寒怕冷女性可从2个方面调理：

1、运动。运动可以加速全身血液循环，加速体内热量的释放。

2、饮食调理。中医认为，女性畏寒怕冷是由于肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足，肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。因此，怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物，对改善体质，提高御寒能力帮助很大。

女性秋冬怕冷的原因

从上面的这些内容中我们可以看出，怕冷的原因可能是由于身体中缺乏很多的营养成分，比如说缺铁，也就是人们常说的缺血，需要多补充一些铁元素，不然说红枣啊枸杞等食物。也要注意调理的方法，多做运动，促进血液的循环，在饮食上也是要注意多吃营养比较高的食物改善体质。

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