全球一半患者都在我国？远离胃癌，咱们该需要做好哪些事？

#幽门螺旋杆菌#

作为胃癌大国，全球有将近一半的患者都在我国，基本上包揽了全世界的 40%。

虽说胃癌高发年龄在50-80岁，但近几年数据，19-35岁的年轻胃癌患者数量要比30年前翻了一番。

胃癌，最重要的还是早发现、早治疗

与其他癌症一样，胃癌若能早期及时发现，规范治疗效果会比较好，而且对生活质量、寿命等影响较小。

但遗憾的是，我国早期胃癌病例较低，多数患者在发现时就已经是进展期，总体5年生存率不足50％。

随着近几年胃镜检查的普及，早期胃癌病例也逐渐增高。

预防胃癌，还得从生活做起

结合胃病的原因，我们可以通过改善生活模式以及饮食习惯，尽量降低胃癌发病风险。

饮食三不要

1、不要餐无定时

胃是人体最守时的器官，想要保证胃部健康，规律饮食是非常重要的。

不规律饮食方式会严重影响肠胃的正常功能，导致肠胃虚弱，阻碍人体对食物正常的消化和吸收，很容易导致营养不良。

2、不要暴饮暴食

一次性进食过多会严重加大肠胃负担，容易导致腹痛和腹泻问题，严重时还会引发反胃和呕吐。

在平时生活中，想要保证肠胃健康的话，一定要避免暴饮暴食，如果不能正常就餐的话，应当提前准备一些零食用于充饥，不要长时间处于空腹状态。

3、不要饮食结构失衡

想要预防肠胃疾病，饮食结构一定要注意保持健康合理。

不要为了满足口腹之欲而长期过量食用高油、高盐、高糖以及刺激性食物，这些食物都比较难消化，容易对肠胃造成刺激，大量食用很容易导致腹痛、腹胀、腹泻和便秘。

饮食结构应遵循荤素搭配、营养均衡的原则，并且所选择的食物要尽量保持多元化，不能过于单一，否则无法为身体提供足量的营养。

早起两坚持

1、坚持喝杯水

人体的最佳排便时间是在清晨起床后。

早起后能够及时排便，且排出的粪便符合健康标准，那么说明肠胃是比较健康的状态。

早起后坚持喝一杯水可以滋润肠道，促进排便，有效预防便秘问题，而且还能降低身体的血液粘稠度，达到提神醒脑、保护心血管的效果。

2、坚持吃健康的早饭

很多人以为只要在起床后有进食食物就能完成任务，这种想法其实是错误的。早饭应尽量在6点~9点之间食用，如果食用过晚的话，也是会对身体健康造成影响的。

早饭不宜过度油腻，千万不要长期将油炸食品作为早餐，为了更好地保养肠胃，不妨选择杂粮粥、包子、鲜豆浆等食物作为早餐。

预防胃癌，别忘了还需要控制幽门螺杆菌

研究显示，幽门螺杆菌感染与胃癌关系密切，不少胃癌都是因幽门螺杆菌而引起。

因此，对于患有萎缩性胃炎、异型增生癌前病变、胃癌家族史以及萎缩性胃炎等胃癌发生高危因素，就需要及时进行幽门螺杆菌检查。

若发现检查结果为阳性，就需要及时进行药物根除治疗。

同时，对于复发性胃及十二指肠溃疡、需长期服用抑酸剂治疗的患者，同样也别忘了及时检查幽门螺杆菌。

在平时生活中，一定要提高对肠胃保养的关注度，尽量养成健康的饮食习惯。工作之余应当多进行体育锻炼，可以促进血液循环，提高胃动力，达到预防肠胃疾病的效果。

参考文献：

【1】房静远, 杜奕奇, 刘文忠, 等. 中国慢性胃炎共识意见 (2017 年, 上海)[J]. 胃肠病学, 2017, 22(11): 670.

【2】廖专, 孙涛, 吴浩, 等. 中国早期胃癌筛查及内镜诊治共识意见 (2014 年 4 月· 长沙)[J]. 胃肠病学, 2014 (7): 408 - 427.

山东临朐为何是胃癌四大高发区之一，生活中该如何预防胃癌？

相信你通过?万能的朋友圈?已经看到过了，吃大蒜可以预防胃癌，那么这是真的吗？有科学依据吗？山东是我国的葱蒜之乡，很多人都喜欢吃大蒜，但是为什么山东的临朐却又是我国的胃癌四大高发区之一呢？想必这些问题已经让你?发蒙?了吧，别急，下面就给你一一做下解答。

你应该知道，山东人爱吃大蒜，可是为什么临朐地区还是癌症高发区呢？

为了弄清楚这个原因，当年北京大学胃癌防治专家马峻岭教授曾经进行过实地探访，发现了当地一个共同的特点：那就是在农村，几乎家家门口都放着一个大缸，里面腌着咸菜，水也从来不换，少了就继续添加，而且当地人日常饮食也都是?重口味?，还经常吃粗盐。

但是作为相距临朐只有几百公里的苍山，癌症发病率却低得多，专家在那里发现，虽然当地农村每家也有一口咸菜缸，也是重口味，但是，与临朐不同的是：苍山人喜欢吃大蒜！调查发现，苍山人平均每人一年要吃掉六公斤左右的大蒜，甚至在空气中都弥漫着大蒜的味道。

通过这个调查，你可以发现两个问题：一个是腌制食物是胃癌的诱发因素之一，另一个吃大蒜的确可以减少胃癌的发生。虽然临朐属于山东省，但那里的人并不喜欢吃大蒜。

除此之外，诱发胃癌的原因还有：长期精神压抑，经常食用熏制食品，不良的饮食习惯：长期不按时用餐，经常吃快餐，吃过烫的食物，不良的生活习惯：吸烟酗酒、经常熬夜等。

预防大于治疗，如何预防胃癌呢？

虽然大蒜可以防癌，但是只吃大蒜还是远远不够的。在日本，年过40岁的市民就会有意识地进行胃癌的早期筛查，每年进行胃镜检查，而在我国，绝大部分人都会觉得没有必要，而且有人甚至还拒绝胃镜。

除了早期筛查之外，预防胃癌，还要做好以下几点预防措施：

保持精神愉悦：遇事不要?小心眼、想不开?，大度做事，看淡名利。

注意饮食卫生：少吃盐，少吃熏制、烧烤类食物，多吃新鲜果蔬。

养成健康的生活习惯：保证睡眠少熬夜，戒烟戒酒，

发现胃部不适，要及早就医检查，

另外，笔者就是慢性胃炎患者，做过几次胃镜检查了，虽然做的时候有些?痛苦?，但远没有想象中的可怕，所以说，林肯那句名言还是很有道理的 ：很多困难只是存在于想象中的。

总之，多吃大蒜可以预防癌症，这是有科学依据的。如果你已近中年或体质虚弱，那就多吃些大蒜吧，既可以增加食欲，还能预防疾病，何乐而不为呢！

远离癌症要做到：少碰三物，少做三事，都是指的哪些？

现在的人不仅面临着很大的生活压力和工作压力，也同样面临着疾病的突袭。看看我们身边的朋友，动不动就出来一个患癌的人，看着他们被癌症折磨，替他们着急的同时，也在做自我反省。如果日常生活中，我们能做好防护，爱惜身体，不该吃的东西坚决不吃，不做的事坚决不做，健康就会一直陪着我们。 ?

1、腌制食物不吃 ?

我们很多人喜欢吃一些腌制食物，尤其是每餐都要有一碟咸菜陪着我们，吃的时候倒是开心了，结果不久身体就出现了问题。三高症陆续来找了我们，还有可能患癌，你害不害怕？因此，我们的饮食要少吃盐，不吃腌制食物。 ?

2、烧烤食物不吃 ?

这类食物虽然吃得香，可是它里面含有大量的反式脂肪酸，对身体有害。最容易引发我们患上胃癌，因此，想想身体的痛苦劲，我们还是让人省点心吧。

3、腐烂食物不能吃 ?

有的朋友可能会说，烂的东西谁吃？今天，我就亲眼看见有一些大爷大妈围着买将要腐烂的食物。因此，没事常回家看看爸妈，别再让他们吃腐烂食物了，别为了省钱耽误了自己的身体。 ?

生活中，我们除了有三种不吃的食物外，还要有一个好心态，保持愉快的心情。我们有三件事不能做，一是不能生闷气，气出病来无人替；二是不能喝闷酒，伤肝伤胃伤全身；三是不能熬夜，伤了元气，多少钱也换不来的健康。

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