怎样才能让宝宝睡整夜觉,宝宝不能睡整觉的原因

一、如何让宝宝睡整夜觉

1、给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。

2、区分睡觉和有睡意。在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

3、区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。

其实宝宝还是自然睡着比较好，他睡不着的时候也不要强迫他入睡。随着年龄的增长，自然而然就会睡整夜觉了，家长也不用太着急。照顾孩子一定会比较累，但是作为父母，看见孩子茁壮成长，这点累应该也不算什么了。

二、宝宝睡整觉的误区

宝宝睡不好，大人也会睡不好。想要解决问题，首先要找到影响宝宝睡眠质量的关键原因。度过了初生时的适应期，理论上大多数宝宝在3个月龄后就具备了睡整觉的能力，但数据发现3月龄以上的宝宝80%会有夜醒，其中超过 22%的宝宝夜醒较为频繁(夜醒3次以上)，主要表现为睡不踏实、哄睡困难、自主入睡能力差、坠床、惊哭等。而这背后其实主要与家长的哄睡方式、睡眠环境、人为打扰等众多因素息息相关。

很多家长认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡奶睡的宝宝，表现出的夜醒更加频繁。从调查结果中可以看出，抱睡奶睡的宝宝夜醒次数更多;而宝宝自己入睡的情况下，夜醒次数更少。自己入睡的宝宝，夜醒后的自主接觉能力最高，而抱睡和奶睡的宝宝，大多数夜醒后都需要重新进行抱睡、奶睡的哄睡流程。

因喂奶、换纸尿裤刻意叫醒熟睡宝宝，也会大大降低宝宝的睡眠质量。通过数据发现，认为宝宝睡得“很不好”的家长，更容易会刻意打扰宝宝睡眠。此外，宝宝夜醒第一时间被抱起来也是一种打扰，一醒就抱会使宝宝彻底清醒，造成宝宝夜醒次数的增多。

三、让宝宝安睡5大招

1.抱睡奶睡不可取

虽然抱睡奶睡是短期内比较高效的哄睡方式，看上去宝宝也更加安心、踏实。但实际上抱睡奶睡对宝宝的夜间睡眠质量并无益处。

长时间抱睡奶睡，会使宝宝过度依赖家长的怀抱或哺乳行为，夜间醒来后无法自主入睡，家长要再次哄睡才能重新入睡。

这样做反而会使短暂的生理性睡眠间隙变成时间较长的睡眠中断，对宝宝的生长发育不利，也对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定影响。

2.睡小床利大于弊

和家长一起睡大床最大的好处是方便家长夜间照顾宝宝。

但睡大床的弊端也很多：诸如睡大床出现的坠床比例更高，小月龄宝宝和家长睡大床存在一定的安全隐患等等。

对于母乳喂养的宝宝来说，和妈妈紧贴着睡在一起，会强化宝宝对心理哺乳的需求，心理上过度依赖哺乳，容易造成夜醒过多、夜奶过多的问题。对妈妈和宝宝的睡眠都有一定的影响。

3.关注良好的睡眠环境

睡眠环境是影响宝宝夜间睡眠的重要因素，往往也是家长容易忽略的因素。

良好的睡眠环境包括：舒适洁净的寝具、舒适的睡觉着装，减少光线对宝宝的刺激。

此外，宝宝白天睡觉时无需刻意营造安静的睡眠环境，夜晚睡眠时保持适当安静，适当培养宝宝对环境噪音的接受程度。

4.掌握夜间的适当关注度

家长总是希望给予宝宝无时无刻、无微不至的关爱与呵护。

对于睡眠不佳的宝宝而言，晚上稍有动静(吭叽、小声呜咽、呢喃等)，勤快的家长就会立刻将宝宝抱起安抚。

其实这种一抱就醒的过度关注，对宝宝的睡眠质量并无益处，家长可以在宝宝夜醒后先不要着急抱起宝宝，可以用应声、轻拍等方式安抚。

如果宝宝转为大哭，或是突然大哭惊醒，则需要马上抱起安抚。

5.不要人为打扰宝宝睡眠

有些家长会担心宝宝在睡眠过程中，会有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等各种需求，为了照顾宝宝而刻意叫醒宝宝喂奶、喂水、换尿布。

其实这样人为打扰宝宝的行为并不可取，如果宝宝睡得很安稳，完全不需要叫醒宝宝喂奶，同时，也可以在睡前给宝宝更换足够干爽的纸尿裤，如果宝宝夜间没有排大便，也不需要叫醒宝宝更换尿布。

四、孩子夜间不睡大觉的原因

一：与孩子的先天气质类型有关系

孩子的先天气质类型可以分为三种：容易型、困难型、迟缓型。困难型的孩子睡觉的时候常大声哭闹，不易安抚，在饮食和睡眠等生理功能方面缺乏规律性，对新食物、新事物、新环境接受很慢，需要很长的时间去适应新的环境安排和活动，这样就更需要大人的耐心和宽容了。一般孩子夜间不爱睡大觉的孩子多数属于困难型的，需要妈妈们更多的耐心，让孩子慢慢的养成良好的习惯入睡。

二：孩子的大脑皮层发育不成熟

很多孩子夜间哭闹，多数是由于孩子大脑皮层发育不成熟，在孩子的发育过程中逐渐哭闹减少，并且趋向正常。一般只要随着孩子年龄的增长，并且妈妈们耐心的安抚之后，孩子一般会很快进入深度睡眠状态的。

三：孩子白天睡眠时间过长

很多孩子在白天睡眠时间比较长，很容易造成孩子夜间睡觉就不踏实，醒的次数就比较多，这样属于黑白天颠倒，生物钟没有调节好的缘故。这就需要家长进行适当的调整，尽量让孩子白天多运动，通过减少白天睡眠水煎和达到夜间睡大觉的目的。

四：家长过分的娇惯导致孩子养成不好的习惯

很多啊孩子在睡醒了之后就开始哭闹，家长舍不得孩子哭就又饱又哄，逐渐养成孩子习惯家长抱着睡眠的习惯，只要不抱他就开始大声的哭闹，如果这时家长又抱起孩子睡眠就再一次强化孩子的这个行为，逐渐养成了孩子抱着睡觉放下就大哭的坏习惯。对于这样的孩子家长就应该理智处置，只要孩子没有病理性的原因，已经吃饱了，尿布干爽，孩子哭闹就不要急于给予过分的关照，逐渐地孩子知道再哭家长也不会去抱他，淡化了哭和抱之间的联系，就可以在不长的时间内纠正这个不良的习惯。

五：病理性原因

有的时候宝宝在夜间哭闹是由于生病了，例如：佝偻病、肠痉挛或者是其他性疾病引起的。这就需要家长可以很好的进行观察，给予相应的处理，特别是观看宝宝的面部表情，看看宝宝哭闹的程度等等，立即带孩子去就医。

孩子夜间不爱睡大觉是怎么回事就简单的分析了以上五点原因，希望可以对您有一定的帮助，在孩子睡觉之前需要给孩子提供一个安静、舒适的环境，睡觉之前不要让孩子过度的兴奋，逐渐养成孩子独立睡眠的好习惯。

什么样的宝宝才能睡整觉呢？宝宝睡不了整觉是什么原因导致的？

宝宝才能睡整觉：一般而言，小宝宝3个月以后就可以慢慢开始睡整觉了。但是每一个孩子实际情况不一样，也不能一概而论。毕竟一个小孩一个特点，特别是在上上面提到的以下几点要素，每个孩子的详细情况也不一样。因此有的宝宝过去了3个月还会继续夜醒，宝妈妈也别太着急。

宝宝睡不了整觉的原因：因为不一样月龄的宝宝睡整觉能力不一样，父母想让孩子睡整觉，最好先掌握睡整觉能力，再去分辨孩子是否能睡整觉。如同3个月大的宝宝一次能够睡6小时，但我们不可以要求孩子能够睡饱一整晚，非常明显这是不科学合理的。此外，并非所有吃奶都被称作吃奶，零晨4－7点的奶被称作晨奶，假如宝宝吃奶时间过去了零晨4点，则意味着孩子吃得并不是吃奶。

不可以睡整觉的主要原因并没有较好的入眠习惯性婴儿的入眠习惯养成应当从出生第一天便开始，可是照料初生儿很多妈妈都是在探索中，所以面对入睡非常容易犯错误，例如抱睡，例如行走着晃动，又比如奶睡，特别是母乳宝宝的吃奶，很容易发生奶睡。宝宝睡眠习惯性一旦培养，每一次入眠或是接觉都要相同的睡眠环境，例如奶睡宝宝仅有含上乳房才可以入睡，因此长此以往孩子的睡眠习惯会有难题，会培养不良睡眠习惯，频繁吃奶会使宝宝频繁睡醒。

消化不良、消化不好，容易上火或者晚上吃的太饱也会造成睡眠质量躁动不安。推荐喂粥、面等固体食物需在睡前最少两三个小时喂，临睡前再喝一点奶.如果宝宝由于晚上想尿尿就醒，自己觉得应该给它用纸尿裤，这种不会由于把尿危害婴儿睡觉。假如有效纸尿裤得话，一定是纸尿裤包得太紧。发现孩子有困意时，立即放进婴儿车里。最好让孩子自己入眠，假如你每一次都抱着或摇着他入眠。这么每每夜里醒来，他就会让你抱起来或摇着他才能入眠。

如何让宝宝睡整觉？

最直接的方法就是调整自己的作息，和宝宝统一作息。每天宝宝差不多每几个小时就会闹一次，如果宝宝闹得多了，那么自己也没有了睡眠时间。想要有个连续8个小时的睡眠是不可能的了。所以建议宝妈们在宝宝睡觉的时候就赶紧放下手中的活跟着睡，一两个小时也好，等宝宝醒了，宝妈们再继续做事情。虽然作息的时间不长，但是那几个小时也是有助于宝妈们补充睡眠，从而使宝妈们有精神。
半夜的时候宝宝通常是用哭来叫醒宝妈说给我喂奶或者换尿布，然而睡梦中的宝妈们被吵醒后，如果不能快点解决宝宝的问题，那么宝宝的抗议时间就会延长，哭得越久宝妈们的瞌睡虫就会被赶跑，那么下次入睡就难了。所以宝妈们要把宝宝需要的东西都准备在手能够得着的地方，并且要知道什么东西放在哪，养成习惯，这样就方便给宝宝拿东西，也能减少宝宝哭闹的时间，这样宝妈们也能拥有更多的时间睡觉。
如果是奶粉宝宝的话，那么宝妈们就可以比较轻松了，半夜可以将一些工作任务交给爸爸，和爸爸一起分配照顾宝宝的时间，特别是周末的时候，宝妈们一定要好好睡一觉，否则长期睡不好后果会很严重。也别担心爸爸做不好，要相信他，让他锻炼，不要边睡觉还要边担心，这样的睡眠质量是不高的。
如果家里有长辈的话白天就可以让长辈帮忙带会宝宝或者帮忙置办婴儿用品，想办法抽出时间睡觉。
很多宝妈还会遇到一种情况是宝宝睡觉的时候自己不困，宝宝不睡的时候自己反而很困。这是很多宝妈们都存在的问题。那么宝妈们平时可以吃点补钙的食物，可以缓解失眠，或者在宝宝不睡的时候自己坐点运动或者喝点热牛奶，促进催眠，这样就可以在宝宝睡的时候自己也睡会。
安静入睡
有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书。
睡前小食
如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。
睡前莫锻炼
体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。但锻炼也要讲究时间，如果锻炼时间与就寝时间太接近，会造成你过于兴奋，身体温度过高，以至于难以入睡。尽量把锻炼时间安排在白天。
白天别跟着宝宝一起睡
白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊!婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果你白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。如果确实疲劳，可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。
2产后睡眠不好吃什么好
1.富含B族维生素食物
平时的日常饮食中B族维生素含量比较丰富的食物有全麦食品、猪肉、牛奶、绿色蔬菜、花生、蛋类等。如果在月子期间新妈妈能够有意识的在食谱中多吃这些食物，那么睡眠应该也能够得到改善。
2.富含色氨酸食物
这类物质能够让人的脑神经得到充分的放松，有助于愉悦心情，减少神经紧张或者激动对于睡眠的影响。香蕉、坚果类食物、豆制品、鱼类等都是色氨酸含量丰富的食物，可以考虑多吃。
3.富含钙质食物
这类食物的安定神经和睡眠改善作用不可小视。其实牛奶、芝麻、豆类等都是钙质含量丰富的食物，可以考虑添加到月子食谱中。

怎样培养宝宝睡整夜觉

充足的睡眠对宝宝成长有着至关重要的作用，对孩子长个关键。然而，平时孩子的一些不良睡眠习惯可能影响孩子的睡眠质量进而影响孩子成长发育。其实，在日常生活中，宝妈应当正确引导孩子的睡眠方式，这样您的宝宝就可以睡一整晚，也能让宝贝有个强健的身体。

01培养规律的作息
强制调整宝宝的作息时间只会破坏宝宝自身的生理调节，一般来说，按照宝宝自己的睡眠习惯，在宝宝睡着的时候，注意环境安静，不要过多的声音、光线干扰宝宝睡眠质量，在宝宝哭闹的时候，多跟宝宝互动，多亲亲宝宝，让宝宝感受到亲昵的温情，有助于宝宝培养良好的作息规律。

02穿着舒适柔软、吸收量大的纸尿裤
晚上使用的纸尿裤如果吸收量不够大，那么夜晚频繁地更换纸尿裤也会很大程度上影响宝宝的睡眠。很多纸尿裤表层粗糙，吸收量不足，尿湿以后纸尿裤闷热潮湿，宝宝也总会因为不舒服或换纸尿裤而醒来。一来，给父母造成更多的负担，影响第二天的工作和生活，二来，影响宝宝的睡眠质量，也会给宝宝很多系统都造成负面影响。

03白天不拉窗帘睡觉
很多家长生完宝宝后，都喜欢把宝宝关在屋子里，不见天日。其实这是很危险的行为。日夜正常的光线，有助于孩子正常作息的形成，也有利于孩子视力发展，黄疸的预防和消退。如果白天刻意房间的光线调暗，孩子会以为是夜间，就会睡得更沉，夜里甚至会更容易醒过来，这严重影响孩子适应自然规律和变化，生物钟也容易颠倒。

04莫要主动喂夜奶
饿了自然会醒来哭闹，担心孩子饿着半夜弄醒孩子来喂奶，也会影响孩子休息。如同前面所介绍的一样，宝宝有着自己的生理调节周期，在肚子饿或者身体不舒服的时候，正常的宝宝都会通过哭闹等方式来表达，而家长不要因为自己的时间，而强行设置宝宝的喂奶时间，尤其是夜间喂奶的次数、频率、奶量，都应该根据宝宝的习惯来决定，这样才不会干扰宝宝自己的睡眠周期。

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