坐月子不能吃哪些食物,几种不能吃的食物要注意

准妈妈们在怀孕期间，为了自己和宝宝的健康吃了很多的有营养的食物和补品，这些当然有利于孩子生长的更健康。怀胎十月宝宝们健健康康的出生才是最关键的，那么等到宝宝出生之后，妈妈需要坐月子，坐月子期间的饮食需要注意哪些问题，坐月子的时候哪些食物是不能吃的，哪些是能吃的，下面我们来具体的了解一下。

　刚生完孩子的妈妈们，在食物方面很多都不能吃，比如切忌大补，这是不正确的，这个时候就是在饮食上注意清淡为主，不要吃一些大补的食品，对身体反而有害，尤其是妈妈需要给宝宝喂母乳，所以吃的方面一定要注意了，不能盲目的选择食物，为了自己和宝宝的健康，不能吃冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

此外就是注意不能吃油腻的，辛辣的，刺激性的食物，像是油炸食品，辣椒海鲜，涮串，麻辣烫，火锅等等，妈妈们还是尽量的别吃了，对自己的身体没什么益处。寒性的生冷的食物也不能吃，这些都对身体非常的不好，而且会影响喂养宝宝。一日三餐最好能够按照医生的意见正常吃，多喝牛奶，吃鸡肉，牛羊肉，尽量的多补充维生素和蛋白质。寒凉的水果也不能吃，西瓜，柚子，梨，橘子之类的，都会引起上火。

其实妈妈们在坐月子的时候也不用紧张，在饮食方面多留意一下就可以啦，尽量的不吃生冷的偏寒性的食物，多吃新鲜的水果和应季的蔬菜，保证充足的睡眠，照顾好宝贝们，妈妈们也是非常辛苦的啦，熬过这段时间就好啦，尽量不碰凉水不能受风，出门增添衣物，戴好帽子口罩。

都说月子一定要坐好，那么坐月子时不能吃什么食物？

对于女人来说，坐月子可算得上是一种重生。因为刚生完孩子身体相当虚弱，那么，在月子期间不得不补回来。月子期间特别需要注意饮食，那么，坐月子时不能吃哪些食物呢？让我们一起来聊一聊吧！

1,油腻食物。很多人总以为坐月子就得大鱼大肉，甚至一些人认为坐月子每天都得喝一些骨头汤才行。可是并不是这样，妈妈吃了油腻食物会通过母乳传送给宝宝，宝宝的肠胃比较虚弱，不太适合这些油腻食物，很容易引起消化不良、拉肚子等。

2，辛辣食物。一些女性在怀孕期间就喜欢吃的辛辣食物，她们总觉得无辣不欢。这些辛辣食物会刺激坐月子时的女性，而且会影响产后恢复，比如剖腹产伤口的恢复。而且孩子吃了携带辛辣食物的奶会出现上火、便秘等不适。

3，生冷食物。生冷食物会让坐月子的妈妈淤血滞留，使得她们出现腰酸背痛的感觉，还可能出现宫寒等不适感。由于宝宝吃了妈妈的母乳，也会出现拉肚子的表现。

4,吃太多鸡蛋。很多老人认为坐月子时需要吃鸡蛋，他们认为鸡蛋跟坐月子更配。其实，并不是这样的，吃过多的鸡蛋，人体并不能吸收。坐月子期间建议一天吃三四个即可。

5，味精。味精是一种调味剂，其中谷氨酸钠会影响宝宝的锌吸收。严重时，会影响孩子的智力发育和身体发育。

6，一些回奶的食物，比如花椒、大麦、浓茶等。回奶的食物会让妈妈的奶水减少，甚至回奶。母乳是宝宝的口粮，母乳也是最营养最适合宝宝吃的食物。

不管是为了宝宝的身体健康还是为了自己，请每一个坐月子的女性，好好照顾自己和孩子，不能吃的食物就不要吃。

坐月子期间，产妇有哪些食物是不能吃的？饮食方面的禁忌有哪些？

油炸油腻食物　不要用油炸薯条、糖及面包来替代用餐。由于这种食物一般含的发热量比较高，缺乏营养且不容易消化油炸油腻食物。辛辣刺激食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物食物来健脾开胃。但那样会加剧母亲的内火，非常容易发生口腔上火、大便不通畅等不适感，因而，生完孩子1个月内不适合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等刺激食物。在所有哺乳期间，妈妈也应当尽量减少这种食物的摄取，是因为他们会经过奶水影响到小宝宝，易使婴儿上火。

月子饮食忌讳：特性寒性食。猪腰、鹅肉、大鱿鱼等甘凉的肉制品，会降低生乳，哺乳妈妈尽量不要吃。旧思想觉得老母鸡的营养价值非常高，合适给新手妈妈催乳和滋补人体，但当代药理学证实，吃炖母鸡不仅不可以增乳，还会继续造成回奶的状况，由于老母鸡的子宫卵巢和蛋衣中包含一定量的雌性激素，会使母亲血液中雌性激素的浓度值提高，变弱泌乳素的专业能力，危害分泌乳汁。朱古力含可可碱，会渗透到奶水请在宝宝身体内堆积，造成中枢神经系统和心脏损伤，并使肌肉无力，排尿量提升，结论会使宝宝消化欠佳，睡眠不稳，又哭又闹不断。

不可以吃味精等调味品。如今大家煮饭都离不了鸡精，鸡精对成人来讲是们有什么危害的，假如产妇服用了鸡精，鸡精里的化学物质伴随着奶水被婴儿消化吸收，宝宝会由于一些化学物质造成锌化学物质的外流，宝宝缺锌得话会生长迟缓，有些乃至会致使大脑发育迟缓不可以大补。例如山参、鹿茸片等大补的食物。这种这类的滋补品会使孕妇身体出现激动，血液循环系统加速，容易失眠的状况，而孕妇在生完孩子通常十分疲倦，必须更多的是歇息。

因此不必服用大补的食物，不益于孕妇人体的渐渐地调养。吃一些滋阴的滋补食品就可以。油腻感或是油炸食物。月子饮食必须忌讳油腻感。由于孕期使胃肠道遭受挤压，消化作用有一定的变弱。生完孩子更容易发生严重便秘、消化欠佳的病症。吃油腻的食物会使胃肠的压力加剧，不益于食物消化及其消化吸收。因此饮食搭配需要注意口味淡。孕妇在生产过程中人体的各种功能性都受到了非常大的损耗，过度寒冻的食物会损害肠胃危害消化，且生冷食物之物可致积血停留，可造成新手妈妈腹疼、产妇恶露绵绵不绝等。

月子忌口都有哪些食物

1、盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

2、酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

3、味精

12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

4、人参

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。

5、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。

人民网-女人坐月子饮食5大禁忌进食要注意8个原则

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