美国研究发婚姻幸福能延长癌症患者寿命(寿命的延伸阅读)

幸福的家庭可以让我们感受到心灵的温暖，据美国广播公司新闻网9月23日报道，最新研究发现，它还能延长癌症患者寿命。

哈佛大学医学院癌症研究所的学者从全美范围内的数据库中选取了患有10种常见癌症的近75万名病人，这些癌症包括乳腺癌、肺癌、前列腺癌和结肠癌等。结果发现，在疾病扩散之前，拥有配偶和幸福家庭的已婚患者死于癌症的可能性下降了20%，这一保护效应在男性癌症患者中更为明显。而且，对于某些类型的癌症(包括乳腺癌和结肠癌)来说，婚姻对提高癌症患者生存率的作用似乎要强于化疗的效果。这种益处存在于十大癌症的各种癌症患者身上。

研究者分析，这些家庭幸福的患者更有可能接受家人推荐的健康体检，从而能够在癌症早期获得诊断。被确诊后他们也更可能在配偶督促下遵循严格的治疗方案和定期复诊。该结果显示了社会支持对癌症患者的积极效应。当然，未婚者也不必为此沮丧，朋友的支持同样重要。

寿命的延伸阅读

1．出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2．爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3．每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4．少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5．腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6．吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
7．青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8．少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9．上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10．人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11．朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12．自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13．不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14．性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。 寿命计算公式如果您是一位男性，请以86岁作为基数，依次回答以下问题并计算；如果您是一位女性，请以89岁为基数。现在开始计算
1．结婚：婚姻生活会让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响；
2．压力过大：过大的压力会使寿命缩短3年；
3．与亲人长期分离：寿命减少0.5年；
4．每天睡眠时间少于6小时：休息不好寿命减少一年；
5．超负荷工作：过量劳作，寿命减少一年；
6．认为自己可能病了，或觉得自己老了：寿命减少一年；
7．每天抽10根烟：寿命减少5年；每天抽40根烟：寿命减少15年！
8．每天饮茶一杯：寿命延长0.5年；每天饮用含咖啡因的饮品：寿命减少0.5年；
9．每天饮用啤酒超过3杯/含酒精的饮品超过3杯/4杯白酒：寿命减少7年；
10．不刷牙：卫生习惯不好，寿命减少一年；
11．不采取任何防晒措施/频繁晒日光浴：寿命减少一年；
12．肥胖：寿命减少5年；
13．每天食用未完全煮熟的肉：寿命减少3年；
14．经常食用垃圾食品：寿命减少2年；
15．喜食不健康、无营养的快餐：寿命减少一年；
16．每天不止一次吃甜食：寿命减少一年；
17．体育锻炼：长期不活动，寿命减少一年；每天锻炼至少30分钟：寿命增加5年；
18．不能保证至少每两天一次大便：寿命减少0.5年；
19．定期做身体检查，避免癌症：寿命增加一年；
20．血压有点偏高：寿命减少一年；血压高：寿命减少5年；血压非常高：寿命减少15年；体内胆固醇高：寿命减少2年。
一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
也许长寿并不那么简单，但掌握秘诀就容易多了。

癌症患者怎样延长自己的寿命？

根据调查统计了解，我国目前癌症患者的数量正在逐年提升，人们对于癌症都是有着天然的恐惧感，确实，癌症是疼痛且对家庭有严重负担的，但是癌症并不等于就被判死刑了，可以通过调养治疗，那么，癌症患者怎样延长自己的寿命？癌症患者如何保养延长寿命。
1、延长癌症患者的寿命
第一，癌症治愈有望，只要合理管控是可以帮患者延长平均寿命的。
其实，早在2006年，世界卫生组织就已把肿瘤定义为一种慢性疾病。意味着恶性肿瘤是可以治疗，可以管控，甚至部分肿瘤是可以治愈的。即便是不能治愈的恶性肿瘤患者，通过合理管控，在保证生活质量的前提下，也可以帮肿瘤患者达到甚至超过人类的平均寿命，这也就实现了“活得好活得久”的最终目标！
第二，重视晚期肿瘤患者肌肉保有量，保持乐观心态积极看待疾病。
江波认为，晚期肿瘤患者要充分重视营养状况，营养素的摄入和能量的供应，重视患者肌肉保有量，鼓励参加力所能及的工作，或者家务活动，鼓励返回社会，回到工作中去，回到朋友间去，回到家族成员中间去。不仅可以以乐观的心态看待疾病，而且还可以克服肿瘤患者常见的焦虑和抑郁的心理过程。
第三，食物中营养素虽可抗癌，但积极健康的生活方式更为重要。
胡萝卜素，维生素B2，硒等的合理补充可以防癌，但是生活方式更重要，如管理好体重，保持一定的运动量，不吃烫（高于65度）的食物，少吃/不吃加工肉类，熏腌制品等等。
癌症治疗过程中营养师的介入非常重要，通过食物和营养素的合理补充，可以增加患者对肿瘤治疗的耐受性，减少治疗手段毒副作用的，提高生存质量和延长生存期。
第四，新思路搭配高效地治疗，打开“我们能战胜癌症”的新局面。
现代的低毒高效的化疗药，化疗方案组方的优化，一直在不断延长肿瘤患者的总生存期，使患者生存获益。精准医学，靶向治疗药物的持续研发和上市，使肺癌等常见肿瘤在不良反应较低的情况下，对肿瘤进行较为高效的治疗。
近年来，PD-1/PD-L1抗体的上市，掀开了肿瘤免疫治疗的新篇章。基于肿瘤代谢，靶向肿瘤代谢关键酶的药物开发也展示了良好的临床应用前景。包括CAR-T在内的细胞治疗对血液系统肿瘤的治疗已取得了长足的进展。
所以这些新的思路，新的治疗策略的发展，对于肿瘤的治疗已经形成了，“我们能，我们能战胜癌症”的局面。
2、癌症患者的生活调理
1、出游：
早中晚期病人，注意重点不同
对于不同时期的癌症病人出游有不同的要求，一定要衡量自己的体能状态，并咨询医生意见。刚刚做完手术未满三个月的病人，身体还未康复痊愈，过年期间不要远游，在周边休闲走一走。接受放疗的病人三个月内，因放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱，出远门也不方便，但过了3个月一般的旅行可以参加。接受化疗的病人，一个月后，造血系统就恢复了，可以适当地出门走一走。对于康复期的病人，一些预后3~5年的病人，甚至恢复较好达到痊愈的病人可以放开心情，拥抱大自然。
癌症病人对出游线路选择也有学问，一些“10天10个国家，12天5个国家”这样紧张的行程不适合癌症预后患者，癌症患者可以尝试来个深度游，和家人好好分享假期，悠闲地出门看看，不要那么赶时间。出游切记不要斗气，癌症病人出门需要注意的事情多，加上本身心理压力大，容易生气，一旦生气容易出现并发症。
2、药物：
切记坚持服药
许多患者在节日期间不愿吃药，唯恐吃药会给自己带来晦气。这是癌症患者的大忌。患者进入维持治疗阶段一定不能擅自停药，一旦停药超过半个月至一个月，一些肿瘤就会变成新的状态，或一些癌症容易复发，甚至原本对药物敏感的细胞也会变得不敏感，从而变成耐药细胞，即使再吃回上述药物，也未必会有原来的效果好。
3、日常生活：
火锅、麻辣烫别碰，忌通宵打麻将
中国人饭局多，癌症患者过年期间饮食要注意清淡和新鲜，避免油炸和油腻食物，大鱼大肉也要适当控制。火锅和麻辣烫等辛辣食物则坚决不能吃。
朋友相聚也会打打麻将或小牌，在聚会的时候，千万不要抽烟，打麻将或打牌也要适度，不要久坐更不要通宵。因为打麻将的时候长期肢体不动，人全神贯注，容易劳累，打牌情绪波动大，也不利于癌症患者预后。癌症患者在过年期间还是要保证睡眠和休息，保证房间通风。

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