日本最新研究发现四类人更易患痴呆

日本鸟取大学医学部教授浦上克哉表示认知障碍症是一个缓慢发展的疾病，人过四十就要开始积极采取预防措施。他介绍了易罹患认知障碍症的人群的生活习惯及特征，无论男女都需要引起注意。

1.不爱运动，懒散的人。这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。

2.患有代谢症候群的胖人。一项最新的调查显示，卡路里摄取量最高的那组人与摄取量最低的那组相比，罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。

3.酗酒、抽烟者。适量喝酒对健康无大碍，但酗酒会导致体内酒精过多，肝脏来不及分解，影响到大脑血液循环，会加大日后罹患认知障碍症的风险；抽烟对健康有百害无一利，现有的研究表明，抽烟会令日后罹患该病的风险加大5倍。

4.嗜好肥甘饮食。日本的认知障碍症患者人数在2000年就比上世纪80年代增加了约3倍，目前仍然有增无减。研究发现，背景之一就是日本的饮食生活欧美化。荷兰研究者的调查显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险。

预防老年痴呆该吃什么？预防老年痴呆注意什么？

老年痴呆是很多老年人非常害怕患上的疾病，因为老年痴呆会让老年人失去自理能力，然后记忆出现混乱，所以老年人在日常生活中应该要注意预防老年痴呆。老年痴呆对于老年人来说是非常严重的，那么预防老年痴呆该吃什么？预防老年痴呆注意什么？
1、预防老年痴呆吃什么
老年性痴呆是指50岁以上的人出现一些慢性精神衰退性症状，如记忆力下降、反应迟钝、智力减退、抑郁，甚至痴呆。大体分两种形态：一是脑血管性痴呆，约占50%;二是阿兹海默型痴呆，约占25%;其余为混合型。
由于饮食营养对老年痴呆患者的脑功能有明显的影响，所以如果在平时能够注意提供充足的营养物质，对本病的恢复是有好处的。
自由基是痴呆症的祸根。现代科学证明，消灭自由基的有效物质，主要有维生素c、维生素e、β-胡萝卜素及硒。含维生素c较多的食品集中在新鲜的水果蔬菜中。含维生素e较多的食物有：腐竹、黄豆粉、豆腐干、素鸡、黄豆、腐乳等豆类制品，以及杏仁、生麦芽、葵花籽油等食品。含β-胡萝卜素较多的食品有：胡萝卜、甘薯等;鸡肝、鹅肝、猪肝中维生素a的含量每百克均超过4900毫克。
胆碱缺乏是痴呆症的主要原因。卵磷脂是大脑内转化为乙酰胆碱的原料，补充卵磷脂可使乙酰胆碱增加。含有卵磷脂丰富的食物有大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、鱼籽、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生等。
通过不断研究，科学家对微量元素与老年性痴呆的影响，又有了新的认识。如锌参与脑组织中不少酶类和神经递质的合成，在老年性痴呆者的血、脑脊液及脑组织中，锌的含量均降低，含锌较多的食品有瘦肉、豆类、鱼类及小麦等食品;硒具有抗氧化活性，可能具有一定的协同作用，含硒较多的食品有羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等;镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌功能和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防治老年痴呆的发生。以上推荐的食物宜多吃。环境中铝的含量过高与痴呆的发病率、死亡率正相关，应注意避免摄入。
维生素b12和叶酸的摄入有利于避免常见的早发性痴呆。富含b12的食物有：香菇、大豆、鸡蛋等;叶酸丰富的食物是：绿叶蔬菜、西红柿、牛肉等。
必需脂肪酸是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。
注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。另外，烹调菜肴时，不要放过多的味精。
降低饮食热量，可能有助于预防，因为低热量饮食可诱发一种保护脑部不受这种疾病侵害的蛋白质生成。
生活中我们要时刻注意自己的饮食健康问题，尤其是对于老年人而言，只有拥有好的饮食习惯，才能尽量远离老年痴呆的侵害。
2、预防老年痴呆要注意
一、要减少糖、盐、油的摄入量
日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。
二、要少饮或不饮烈性酒
科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。
三、要常吃富含胆碱的食物
美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
四、要常吃富含维生素B12的食物
最近，科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。
五、吃饭要吃七分饱
临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症，只吃7分饱还能有助于减肥。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。

老年痴呆该怎么预防？

老年痴呆是生活中很常见的神经系统疾病，主要是由于神经系统功能退化导致的，需要及时做好调理工作，那么老年痴呆该怎么预防？什么样的生活方式可以保护大脑？下面就来详细了解预防老年痴呆的预防方法，可以正确的生活方式吧。
1、预防老年痴呆的方法
1.细嚼慢咽
日本神经内科医学博士米山公启说，老人家愈缺少健全牙齿，罹患失智症的比例愈高。因为咀嚼时大脑皮质区的血液循环量会增加，而且咀嚼也会激发脑神经的活动。
2.晒太阳
台中荣总老人身心科主任卓良珍建议，预防失智要多外出走走晒太阳。因为光能促进神经生长因子，像长头发一样，使神经纤维增长。
现在已经有专家研究晒太阳的量是否与失智症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，比较不容易忧郁。
3.列清单
“任何年纪，健全记忆运作的关键都在于注意力”美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师说。
他建议，借由列下工作清单，将每日工作设立一个严格的程序，无论工作困难与否，都能帮助有效完成工作。
4.吃早餐
吃早餐不仅为健康，也为大脑。过去常有人说小孩没吃早餐上课无法专心，这是对的。
因为大脑不具有储存葡萄糖的构造，随时需要供应热量。经过一夜之后，大脑的血糖浓度偏低，如果不供应热量，你会想睡、容易激动，也难以学习新知。
5.开车系安全带
头骨虽然很硬，脑却很软。无论年纪老少，伤到脑对一生影响极大。你开车时不系安全带或打电话吗？请改掉这个有脑伤风险的行为。
6.做家务
别小看做家务，做家务不仅要用脑规划工作次序，也要安排居家空间。晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会使用到下半身肌肉。
只要运用肌肉，便会使用到大脑额叶的运动区。况且，将肮脏油腻的碗盘洗干净、将脏乱房间整理清洁，成就感的刺激，也能为大脑带来快感。
7.多喝水
大脑有八成是水，只要缺水都会妨碍思考。临床神经科学家、精神科医师亚蒙（DaneilG.Amen）曾经扫瞄过一位知名的健美先生，他的脑部影像很像毒瘾患者，但他激烈否认。
后来得知他拍照前为了看起来瘦一点，曾大量失水，而扫瞄的前一天他才刚拍照。后来经过水分补充后，脑部的影像看起来正常多了。
8.跟人笑笑打招呼
主动和别人打招呼吧。打招呼不但有人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，要记住对方的人名与外型特征，也能提高自己的脑力。
9.每周走一条新路
打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。
例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，单是做这项，就能对前额叶产生刺激。
10.健走
身体懒得动对大脑很辛苦。有氧运动最好，可以使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢可以活化小脑，促进思考，提高认知和资讯处理的速度。
有氧运动很简单，穿起球鞋出门健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思考敏捷。
11.深呼吸
当你很焦虑时，做什么都难。美国清晰大脑网站负责人AlvaroFernandezs提供一个取巧的冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想像运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想像任何你喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
12.看电视少于1小时
看电视通常不需用到脑，所以愈少这么做愈好。澳洲的研究人员在网路上测试29500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时间少于1小时。
13.吃叶酸和维生素B12
这两种维生素可以控制血液中会伤害大脑的同半胱胺酸。瑞士的研究发现，230位60岁以上的人摄取这两种维生素过低，罹患失智症的机率是适量摄取的人的4倍。
富含叶酸的食物如四季豆、芦笋等，维生素B12如_鱼、沙丁鱼等。长庚医院神经内科系主治医师徐文俊提醒，维生素B12只存在于荤食，素食者要特别透过维他命补充。
14.吃香喝辣
吃咖哩可以预防失智，因为咖哩中的姜黄素是一种高效能的抗氧化剂，可以抑制氧化作用伤害细胞，还能预防脑细胞突触消失。姜黄不只用在咖哩，也用在抹在热狗上的黄芥末。
15.每天都要用牙线
美国20～59岁上千个个案的研究发现，牙龈炎、牙周病和晚年认知功能障碍有关。所以，听从牙医的建议，每天都要用牙线，每次刷牙的时间至少超过2分钟。
2、老年痴呆早期症状
1.记忆功能减退：偶尔忘记约会，偶尔忘记同事的名字或电话，但事后能重新回忆起来，这些都是正常的表现。痴呆症患者则不然，如有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等；他们不但经常忘记事，而且事后回忆不起来，甚至多数患者会否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。
2.语言障碍：任何人都有可能一时难以找到合适的词语来表达自己的意思，而痴呆症患者可能会严重到忘记某个词语却找不到合适的词语来替代，结果别人无法理解他所表达的意思，严重者甚至叫不出常用物品的名称。
3.时间和空间定向力障碍：痴呆症患者在自己熟悉的地方也会迷路，不知道自己身处何方，也不知道自己是怎么到那儿的，更不知道怎么才能回家。有的痴呆症患者甚至根本不知道现在是什么季节，也不知道年份、月份、日期等。
4.智能改变：计算力差，思维迟钝，综合分析能力减退，分不清主次，甚至不能理解基本常识。痴呆症患者可能完全忘记所有的数字，甚至面对数字不知所措，连简单的计算也难以完成。日常生活能力减退，不能胜任原来熟悉的工作。
5.判断力差：易将东西放错地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方，而痴呆症患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。
6.精神症状：随着年龄的增长，老年人的脾气都会发生一些改变，但痴呆症患者的精神行为改变非常显着，情绪波动迅速，有时会毫无原因地突然哭泣，或突然变得极为愤怒。他们会变得极为敏感多疑或非常恐惧，或越来越暴躁、固执，有的可出现短暂的幻觉妄想，如被盗、被迫害幻觉等。
7.生活和工作的主动性丧失：正常人有时也会对家务、工作和社会义务感到厌倦，但经过一段时间的调整之后，能很快恢复工作主动性。而痴呆症患者则表现得极为被动和消极，终日无所事事，在家里无目的地晃来晃去。

大规模研究发现：阿斯匹林不能降低老年人患痴呆症的风险

据外媒New Atlas报道，经常服用阿司匹林可以减轻痴呆症状的想法在科学界引起了广泛争论。参与一项涉及将近20000名患者的全新大规模研究的科学家是最新参加这场辩论的人，他们的多年研究没有发现任何抗击阿尔茨海默病和其他类型认知障碍的疗法的证据。
阿司匹林是用于减轻疼痛和发烧的抗炎药，但其另一作用是使血液稀释。因此，医生还开出了治疗心血管疾病的处方，以降低心脏病发作和中风的风险。一些研究小组想知道，这对大脑是否有好处。
这可能意味着减少大脑中的炎症，避免其血管变窄或减少血栓的形成。2018年对小鼠进行的一项研究发现，阿司匹林可以帮助限制大脑中淀粉样斑块的积累，许多人认为这是与阿尔茨海默病相关的神经变性的关键元凶。但是，研究人员已经进行了人体试验以探索人体中的这种机制，但该药物并未显示出任何有益的结果。
最新的研究是由澳大利亚莫纳什大学的科学家进行的，这给这一思想学派带来了很大的影响。该研究涉及19114名无痴呆症或心脏病的健康参与者，其中大多数年龄超过70岁。一半的人每天接受低剂量的阿司匹林治疗，另一半的人每天接受安慰剂治疗，而所有这些人在研究之前、期间和之后都要完成思维和记忆力测试。
研究人员平均追踪参与者4.7年，并对他们进行年度检查，其中有575名受试者在整个过程中患有痴呆症。科学家观察到服用阿司匹林的人与未服用阿司匹林的人之间发生认知障碍或痴呆的风险没有差异，也没有观察到认知下降率的差异。
“在全世界范围内，估计有5000万人患有某种形式的痴呆症，并且随着人口的增长，痴呆症的人数还会增加，因此科学界迫切希望找到一种可以降低患者患病风险的低成本治疗方法，”研究作者、莫纳什大学公共卫生学院的Joanne Ryan博士说。“不幸的是，我们的大型研究发现，每天低剂量的阿司匹林在预防痴呆或减缓认知能力下降方面对研究参与者没有好处。”
在将结果描述为令人失望的同时，研究小组指出了该研究的两个缺点。一个是它只涉及健康的参与者，这些受试者从阿司匹林中获得的益处可能比普通人群少。另一种可能是，研究期不到五年，不足以使阿司匹林发挥作用。
Ryan说：“我们将在接下来的几年中与研究参与者进行跟进，以继续研究其潜在的长期影响。”
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日本科学家研发一滴血早期诊断阿尔兹海默症技术

英雄五霸闹春秋，顷刻兴亡过手。深空小编带你看一轮又一轮最新新闻。小编整理了半天，给大家带来了这篇文章。不让大家久等了，下面马上进入正题吧。
北京时间6日消息，据日媒报道，日本名古屋市立大学神经生物化学教授道川诚领导的研究团队11月5日宣布，找到了一种有可能通过微量血液早期诊断阿尔茨海默症的检查方法。研究团队计划推进正式临床研究，争取两到三年内达到实用水平。
据研究团队介绍，阿尔茨海默症的病因之一被认为是自发病前20多年起，脑部就开始蓄积的一种叫做β-淀粉样蛋白的蛋白质。如果这种蛋白质不断蓄积，治疗效果就很难显现出来，因此最为理想的是实现发病前早期诊断。
β-淀粉样蛋白是否蓄积，目前主要依靠正电子发射断层扫描以及提取脑脊髓液来检查，高昂的费用以及患者承受的巨大负担已成为课题。
研究团队的着眼点是，为培养的脑内细胞投入β-淀粉样蛋白之后，细胞产生的“Flotillin”蛋白质的量会减少。调查了共计72人的血液中含有的Flotillin浓度，对象包括正常人、阿尔茨海默症患者、确诊处于发病前阶段即患有轻度痴呆症的人。
调查结果发现，阿尔茨海默症患者的Flotillin浓度比正常人平均约低40%，通过正电子发射断层扫描检查发现，这些患者有β-淀粉样蛋白蓄积，存在发病担忧的轻度阿尔茨海默症患者的Flotillin浓度也比正常人约低25%。患有轻度阿尔茨海默症而没有β-淀粉样蛋白蓄积的人并未发现Flotillin浓度降低。
由于Flotillin可通过一滴血检测出来，因此道川教授表示，“我们打算开发一种任何人在任何地方都能进行检查的技术”。
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