回南天来袭，容易“潮出”这种病！哪些现象，说明湿气太重？

对于南方朋友们而言，还能比“回南天”更讨厌的事吗？

墙上湿漉漉、家具冒水珠、衣服晾不干.......似乎空气中都能掐出水来。

所谓的回南天，其实是一种天气返潮现象，由于空气湿度接近饱和，无论是室内还是室外，都是湿漉漉的景象，墙壁、地面甚至被窝都会被凝结水珠。

返潮现象不仅对室内家具等场所影响，而且还会影响人们的健康，尤其是对于关节疾病患者、皮肤病以及胃肠道疾病等。

湿气一重，人会表现出哪些现象？

随着空气湿度加大，人也会变得疲惫不堪、食欲不振、情绪郁闷等表现，这种现象便在中医称为“湿气重”。

所谓的湿气，就是重浊、粘滞、趋下的，自然界中气候潮湿、食肉等，都是湿气的来源。而湿气重，其中一个保险就是体内的水分难以被代谢出体外。

通常而言，湿气重会有这些现象：

第一，舌胖大、苔白滑或黄腻

体内湿气重，舌头就会变得胖大，舌苔会变得白滑或者黄腻。

因“脾喜燥恶润”，湿邪最易困脾，导致脾失运化，不能运化水液，而脾又主肌肉，与舌头的功能密切相关，脾所不能运化的水液弥漫到舌头就会引起舌体胖大、苔白滑的症状。

要是湿邪在脾胃瘀而化热，熏蒸舌苔，还会使舌苔变得黄腻！

第二，没有食欲

脾胃是人的后天之本，主运化，有受纳和消化食物的功能。而脾胃被湿气所困，失于运化，就会导致消化不良，出现没有食欲的症状。

第三，口味有异味

脾气和胃开窍于口，脾胃功能的变化可以通过口腔的变化反映出来。

脾胃被湿气所困，不能及时消化食物，导致食物腐败产生臭气，会通过肠道散发到口腔中，出现口臭的症状。

第四，浑身困重、易疲劳

脾主运化，能够从食物中吸取营养，满足机体活动的需要，而且脾主肌肉，这种功能在维持身体肌肉的活动方面尤为突出。

若是脾胃湿邪所困，运化失司，不能吸取足够的营养，就会出现肌肉乏力、身体怠倦的症状；而且湿邪为重滞之邪，脾气不能够运化，就会导致湿邪泛溢肌肤，出现浑身困重的症状。

第五，大便粘腻

湿邪为患，容易下迫大肠，出现大便粘腻不爽的症状。

因湿邪粘滞，容易使大便的黏度增高，并且还会导致肠道蠕动能力下降，出现大便粘滞，难以排除的症状。

由于现代生活方式的改变，许多人都有过食油甘厚味但又缺乏运动的习惯，导致现代人体内生湿气的现象越来越普遍，甚至有“十人九湿”之说法。

中医讲“百病多由痰作祟”，痰就是湿气的化生之物。

要想去除湿气，春季我们需要做好哪些事？

1、规律饮食

中医讲“”诸湿肿满，皆属于脾”，说明湿邪的发病与脾胃有密切的关系。

脾胃不能运化，体内的水液不运，导致水液化为湿气；而脾胃的功能与人的饮食习惯密不可分，过食油甘厚味这类滋腻之品最易助长湿气。

2、养成良好的作息习惯

熬夜也会损伤脾胃，使脾胃对水液失于运化，导致湿气内生；并且熬夜还容易引动肝火，熏蒸体内的湿气，导致湿热的产生。

3、多运动

《黄帝内经》记载：“形不动则精不流，精不流则气郁”。

人体内津液的正常运行和输布需要气的推动，而运动可以促进气血津液的流通，促进湿气的排除，运动可通过增强脾胃的运化功能，从根本上祛除湿气。

回南天，警惕细菌滋生

乍暖还寒，阴晴不定，墙滴水，地冒水，玻璃流水，空气中都能拧出水来……

这种潮湿的“回南天”同样也适合细菌的生长繁殖，再加上天气反复变化，正是呼吸道疾病高发季节，

因此在这种天气下，建议还需避免聚集在人群密集较多地方，戴好口罩，勤洗手，出汗时及时更换衣物，避免外邪侵入身体。

回南天湿气重30招完美防潮

空气中湿度过大时，电器的表面和内部零件很容易附着水汽。开机时，因水汽作怪，有时会发出啪啪嘶嘶的放电声，更甚的是，荧屏的图像、音响声音均模糊不清。衣服总是干不了，被褥也是湿润的，非常不舒服，墙壁和地板都是湿漉漉的，到处出水，那么回南天湿气重怎么防潮呢？

1、湿气重的时候，如果不关上门窗，水汽就会侵入屋里，很快整个房屋都是水汽蒙蒙。所以，最好、最简单的防潮方式，就是紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，防潮的最重要时段是一早一晚，每天的早晨6时~9时和晚上8时至翌日凌晨2时，这两段时间的空气湿度都较其他时段高。所以白领最好出门上班前就把门窗关上，晚上下班后打开通风，晚上8点后就再次关上。

2、如果想空气流通，可以打开抽风机，或者冷气机，或者在中午时候开窗通风。

3、字画在潮湿天气中是最大受害者，在回南天之前，要用报纸包住字画，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好摆上樟脑丸、竹炭包、吸湿剂等东西。

4、室内有返潮出水现象，致使电器受潮，所以，潮湿天气下，用电客户应该注意电器防潮，保障用电安全，电器由于受潮，会导致电路板上积聚水珠，如果此时通电使用，会可能导致短路发生。因此电器在使用前，建议先用吹风筒对着内部元件吹风一段时间，以将里面的水汽吹干，再通电使用。

5、家用电器经常开一开，产生的热量可以驱散湿气，防止家电受潮。

6、在厨房等湿气重的地方，建议多开抽风机，或每天用风扇、空调吹吹，防止湿气引来蟑螂、虫蚁。

8、回南天湿气加重，能见度降低，这时行车路上就要特别注意安全。降低车速、遵守交通规则是关键。

9、如果能见度降低，可以打开雾灯，对前后车辆提示，车头灯应用近光灯，切忌开远光灯，原因远光灯会在水汽作用下反而降低照明距离，并且在车前进方向形成更大的光雾，影响行车。

10、如果高速路上，车速要减慢，可以打双闪灯，提示前后车辆。

11、要适当提早做好刹车准备，不要跟车太近。

12、把报纸铺在冰冷的地板和桌面上等出现回潮的地方，吸水效果非常好。

13、在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。温热的盐水蒸发速度会比冷水快，地板干的速度也会比较快，食盐里的氯化镁和氯化钙能够吸附水分，防止水汽在地面凝结，吸水干燥后又会变成小颗粒，地板的干燥时间就又延长了。

14、不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜。

15、回南天里干燥剂是必备品，也是简单直接的方式：

①在衣柜、衣箱里放置一块香皂，消除霉味。

③到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。

16、平时不在家时，建议关闭门窗，打开空调并调整到除湿档，一台普通空调日除湿量是48升，可达到除湿效果。

17、平时回家后，建议窗不要开得太大，最好用电扇帮助空气对流，增加防霉效果。

18、在条件允许时，也可适度使用除湿机，日除湿量为36升左右，由于除湿机耗电相对较大，建议配合空调使用。

19、洗衣粉是浴室防潮的好帮手。将洗衣粉分装到小袋子里，在袋子上戳几个小洞，放在需要除湿的角落里，洗衣粉吸水后会变成一块一块的。

20、假如你家只是某些角落特别潮湿，那么不妨在那些死角放一些掺有沙子的生石灰作为干燥剂。

21、假如做了防潮层的衣柜依旧潮湿，那么就到超市买点干燥剂和樟脑丸放在衣柜里。不过含有弹性纤维材质的衣物尽量不要与干燥剂摆在一起，因为干燥剂的气味可能会使弹性纤维松弛、变形。

22、价格较高的布艺沙发，在潮湿的天气里，用风筒轻吹沙发，可除去沙发内的湿气。

23、要每天的早晚多开启一下家电，这样，可以减少水汽对零部件的依附，从而减少潮湿对家电的破坏。

24、吸湿包内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末。使用范围广泛，除衣物外，皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音等都可以找它帮忙除湿。如果放置在密闭的空间里，吸湿效果更佳。

25、放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干。

26、放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。不过炮仗存在安全问题，市民使用时还是小心的好。

27、可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。

28、点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

29、在转吹北风时打开门窗。80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。如果天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就可以放心大开门窗通风了。

30、卫生间房门随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。

回南天对人体有什么影响 回南天楼层越高越湿吗

1 易诱发呼吸道疾病由于回南天时期天气变化多端、冷暖空气交替十分频繁，空气时而干燥，时而湿润。这样就会导致身体的各项生理机能来不及调整，特别是呼吸系统，所以回南天是呼吸道疾病高发时期，稍微不注意就会导致感冒，咽喉肿痛，咳嗽，支气管炎等呼吸道疾病的发病率激增。所以在回南天一定要做好预防呼吸道疾病的准备，少呼吸室外冷空气。

2 易加重体内湿气回南天最明显的一个特质就是潮湿，人如果长时间的待在潮湿环境下就会导致体内的湿气加重，从而对身体造成不利影响。所以这段时间一定要多加注意饮食，最好能适当的进行运动，这样能将体内的湿气排出。

3 易诱发皮肤疾病回南天空气十分潮湿，并且气温开始回暖，这样非常适合细菌的滋生，特别是洗的衣服、被子不容易晒干就很容易出现细菌滋生甚至的发霉的情况，这种衣服、被子如果直接与皮肤接触的话就会对皮肤造成刺激，很容易导致皮肤病发生。

4 影响心情回南天时天气老是阴晴不定，天空也总是灰蒙蒙的，这样的天气就很容易让心情变得低落和忧郁，所以回南天对心情的影响也是比较大的。

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