待产如何缓解阵痛,产前阵痛是什么感觉

一、如何应对产前的阵痛

产前阵痛会随着分娩的临近而不断加大强度和频率。当3分钟一次每次30秒的产前阵痛一次次袭来时，产妇的意志力容易被淹没，好像整个人完全被痛所攫住，感觉时间似乎凝结在痛的此时此刻，不能脱离。这会使产妇焦虑升高，使得肌肉无法放松，继而强化痛的程度，疼痛又使焦虑增高，如此恶性循环下来，往往会造成产妇体力透支，或者坚持不住选择剖腹产。有几种方法可以有效缓解产前阵痛：1、将注意力集中在呼吸上：减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸，可以帮助产妇转移疼痛的感觉，帮助维持自我控制力。当阵痛来临时，产妇用鼻子吸气之后，用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气，陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令，在阵痛强烈时可加快速度。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，且要提醒产妇放松全身肌肉休息。2、给予抓握的实体：抓握东西可以有效帮助产妇发泄，转移疼痛感觉。研究显示，产妇在阵痛时会很想抓握一个东西，此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西，如手、枕头、被子或有护垫的床栏等，这可让产妇感到有所支持依靠，且可帮助产妇维持清醒，进行自我控制。3、减少刺激及干扰：分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻。研究显示，产妇在阵痛时必须集中能量去应对，若有不必要的刺激，加诸在产妇身上往往被视为负担，而极力想加以摒除，所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。

二、产前阵痛是什么样的

产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛，是胎儿即将娩出的信号。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，推动胎儿，让胎儿缓缓从子宫颈下降。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。产前阵痛随着时间推移，腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。当进入真正阵痛的时候，会让孕妇感到疼痛难忍，许多孕妇因无法忍受而选择剖腹产。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，产前阵痛的部位也会随之转移，从上腹部移到下腹部。进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。

三、区分产前阵痛和假性宫缩

产前阵痛：产前阵痛是由宫缩导致的，是有规律性的，每个人对疼痛都有不一样的感觉，有的孕妇会感到全身疼痛，有的孕妇会感到拉伸和压迫的疼痛。疼痛感觉因人而异，无法准确用语言描述。具体表现为以下两方面：1、宫缩导致肚子疼痛2、肌肉紧张导致肌肉疼痛假性宫缩：假性宫缩在分娩前几个月就已经开始了。假性宫缩无规律性，无周期性，持续时间短，不能使子宫颈口张开，也不会有疼痛感。到了预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。专家表示，一般计算假性宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了，切记不要自行用药。

四、拉玛泽呼吸法缓解产前阵痛

优点：1、减轻产前阵痛症状，保障母体及胎儿健康。2、和准爸一起练习拉玛泽呼吸法，有助于增进两口子的感情，夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。3、用呼吸法减轻疼痛，能减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。4、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩，降低剖腹产率。5、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力，降低分娩出意外的风险。方法：1、廓清式呼吸：慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样，呼气和吸气要维持一定节拍。2、胸式呼吸：子宫收缩初期，收缩程度较轻的时候可使用。坐、躺皆可，眼睛注视一个焦点，身体完全放松，由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松。每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀，每天练五次，每次以60秒为计。注意事项：1、练习拉玛泽呼吸法前要咨询医生意见，医生认为体质不适合者不宜练习。2、有高危妊娠状态不宜用拉玛泽呼吸法，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；这些情况最好选择剖腹产。3、产妇有内科合并症不宜使用。如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等。4、有外科合并症的产妇不宜使用，如：扭伤、摔伤等，以免分娩过程再次损伤患处。5、有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。产妇应事先和医生沟通，是否适用呼吸法。

孕妇该如何对付临产前的阵痛？有哪些好的办法？

孕妇该如何对付临产前的阵痛？有哪些好的办法？众所周知，分娩的疼痛是非常痛苦的，有人说是12级疼痛，突破了人的忍耐极限，所以能忍住疼痛把孩子生下来的妈妈都是好样的，都是伟大的。那么是不是每个孕妈妈都要忍受这种可怕的痛苦呢？不是的，其实有很多方法可以缓解分娩时的疼痛，下面我就逐一介绍给大家。放松分娩时的疼痛往往与心情有关。如果心情放松了，疼痛就会减少很多。如果你非常紧张和焦虑，那么在宫缩的时候疼痛就会加剧。

但是，生孩子，我们难免会紧张，为了避免这些，我们可以参加一些模拟完整的产程、分娩过程的演练，包括临床体征、看病、住院、分娩等步骤，参加完这些，心里有底了，就不会太紧张。分散注意力 孕妈妈分娩后宫缩疼痛是很正常的，我们应该转移注意力，不要总想着宫缩，你可以想象一下你的宝宝是什么样子？想一想宝宝出来后应该穿什么衣服？想象一下幸福的家庭，或者听听音乐，都可以转移你的注意力，让你远离疼痛。

丈夫父辈家人分娩 进入病房后，最好把精神放在丈夫身后，或家人身上，有他们的陪伴，可以很好地利用家人的作用对产妇进行心理安慰、支持，消除他们对医院、对产房陌生环境的恐惧，减少疼痛反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。如果你对你的丈夫不够自信，你可以请一位有经验的助产士为你接生。她可以陪伴你，教你如何呼吸，如何用力，可以给你各种支持，这比你丈夫好得多。

专注于呼吸是度过每次宫缩的好方法。如果以上方法都不能缓解疼痛，我们可以用一个妙招，那就是硬膜外麻醉无痛分娩。前面说的是从心理上缓解疼痛，我们从生理上消除疼痛，使产妇清醒，盆腔肌肉放松，分娩疼痛减少89%，轻松愉快地度过分娩过程。

产前阵痛如何缓解?学会这8个方法，简单粗暴让产程更轻松，你知道吗？

临近预产期时，很多妈妈最担心的就是分娩的疼痛能否扛得住，毕竟这种痛真的是众所周知，只要分娩就无可避免。

那么临近分娩的时候，有哪些方法可以缓解产前阵痛呢？

一、来回走路

如果条件允许，在出现宫缩后尽量不要躺在床上，当孕妇躺在床上不动时，不仅思维易胡思乱想，而且静态下痛感会更加剧烈。

孕妇可以通过在医院走廊，哪怕就是病房内，也可以通过不同走路来分散注意力，而且另一方面走路还可以利用重力帮助胎儿下降，使第一产程加速，缩短总产程时间。

在走路时，还可以通过均匀的呼吸来调节自己的气息，让身体尽量放松，多数还能走路的时候，孕妇阵痛都还不会太明显，因此及时调整呼吸也是为了给第二产程来临时做铺垫，免得到时候更痛一点的时候，自己首先就自乱阵脚，呼吸都乱了。

二、抱椅子背

这方法当初我也试了一下，效果挺好的，多用于走路的时候已经痛的站不住了，那么就坐下来，双腿跨坐在椅子上，抱住椅背，当宫缩来临时就可以通过抱椅背来进行缓解。

但是有一点就是跨坐之后有助于盆骨打开，胎儿下移，当孕妇想站起来双脚并拢的时候，不仅难度大，而且很痛，如果没有急上厕所还好，要是中途想上厕所的话，还挺遭罪的。

三、转圈扭腰

就是双脚稍微分开，使全身重心在双脚之间，然后很简单的双手叉腰进行划圈，当然如果觉得难度大的，左右扭腰也可以。

但要注意的是力度和弧度一定要把握好，只要能帮助缓解，就别指望能做到极限，而且如果动作太过的话，不仅自己可能闪到腰，还可能引得胎儿感觉不适。

四、盘腿坐

就是让孕妇坐在床上，双脚掌并拢，然后像蝴蝶一样将两腿上抬下压，这种姿势会减轻耻骨疼痛，同时还能帮助骨盆打开，宫口扩张。

对于进入预产期和已经出现分娩征兆的孕妇来说，这个动作对于分娩的到来都是非常有力的。

五、反复下蹲

就是抓住一个扶手，双腿稍稍分开使骨关节打开，然后下蹲站起，不断重复。

绝大多数医院在孕妇病房都会有这样类似的扶手，不仅可用来走路支撑，还可用来做上下蹲，尤其下蹲时，疼痛感会大大降低，效果还算显而易见。

六、瑜伽球

就是跟做瑜伽同款的那种大球，坐在上面后通过颠簸来减少疼痛感，多数私人间的产房或者高级一些的医院都会有提供，很多名人分娩时都有用到这个球。

七、拉玛泽呼吸法

就是让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉的办法，在分娩过程中更能让自己保持镇定，根据宫缩规律进行呼吸调整的办法。

在第一产程中，拉玛泽呼吸法还是非常管用的。

八、无痛分娩

提前咨询医生，只要身体条件允许，经济条件一般还能过得去，就能让孕妇磕着瓜子就轻轻松松分娩。

产前阵痛怎么缓解

产前阵痛怎么缓解 有人说生孩子并不难，难的是如何度过疼痛不止的产前阵痛期。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情，学会放松，安然应对生产。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛，让自己在整个过程中稍微舒服些。

1、改变姿势

找到一个让自己舒服的姿势，就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

姿势1：上身稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

姿势2：跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾是要诀。

姿势3：利用网球推高肛门

不可使力欲想用力时，可把网球顶着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4：把体重负荷在墙上

手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5：趴在椅子上

膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的.状态也有减轻腰痛的功效。

2、泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

3、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

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