铝对人体的危害有哪些,减少铝摄取是保持健康的关键

铝元素是我们人体必备的微量元素之一。现代科学认为，人体当中的元素总含量应该约为一百毫克左右，和人体当中适量的元素的存在，能够有效的阻挡肠道内的过量吸收，可以降低体内的血磷含量，阻止产生继发性甲状腺机能亢进引起的血磷增高，软组织钙化以及肾结石的形成。

既然元素对我们的人体具有这么多的好处，那么我们可以大量的摄取铝元素吗?铝元素对人的身体有哪些危害呢?首先我们要知道虽然铝元素对我们的身体具有一些好处，但是如果过量的摄取铝元素，它很有可能会破坏我们体内某些酶的活性，引起消化功能的紊乱;并且它还有可能会破坏正常的钙磷比，影响到我们体内骨骼和牙齿的发育。

在正常人的大脑当中，铝元素的含量仅仅约为2到3毫克，如果铝元素的含量一旦超过这个范围，很有可能会严重威胁到我们人体的大脑以及肾脏器官，导致我们中枢神经系统的功能遭到损害，引起行为异常，智能障碍，反应迟钝等现象。所以在日常生活当中我们对于铝元素的摄取一定要定量，千万不要过量。

那么我们应该怎样安全有效的摄取铝元素呢?其实正常来讲，铝元素并不是我们人体必需的元素，如果我们体内缺乏铝元素，并不会对我们的身体健康带来什么损害，但是如果过量的摄取铝元素，反而会引发铝盐中毒的现象。所以在日常生活当中我们不需要考虑，如何摄取铝元素，而是应该注意远离铝过度堆积的地方，减少体内铝元素的摄取。以上这些就是铝对人体的危害的介绍，你们都了解了吗。

人体摄入大量的铝会有哪些危害？

铝元素不是人体所需的微量元素，人体对它的吸收能力也不强。然而，如果长期超量摄入，它具有蓄积性，可以沉积在大脑、肺脏、肝脏、骨骼、睾丸等组织当中，累积到一定数量后产生慢性毒作用。铝的过量摄入会引起神经系统的病变，甚至可能增加老年性痴呆的风险。生长发育期的儿童长期大剂量食用铝含量超标的食品，可能造成神经发育受损导致智力发育障碍。过多的铝作用于骨组织，导致沉积在骨质中的钙流失，同时抑制骨的生成，可能促进骨质疏松。此外，铝对造血系统和免疫系统有一定毒性，同时妨碍钙、锌、铁、镁等多种元素的吸收。
参考资料：日报，《你应该做内镜检查吗？》/daily/view?id=2176

过多食用铝元素，对人体有哪些危害

铝元素不属于人体所必须的微量元素，所以铝元素的过量摄入对人体是有害的。人体中铝元素含量太高时，会影响对磷的吸收。在肠道内形成的不溶性磷酸铝随粪便排出体外，而缺磷又影响钙的吸收(没有足够的磷酸钙生成)，可导致骨质疏松，容易发生骨折。近年来又发现老年痴呆症的出现也与平时过多摄入铝元素有关。食用含铝添加剂的食品，是人们摄入铝的主要来源之一。油条是许多人喜爱的一种食品，它价格低廉、香脆可口，但在制作过程中，为了使油条松软酥脆，常加入少量的明矾和苏打。据测算，一个人每天吃100
g油条，铝元素的摄入量就高达18.8
mg，远远超过了世界卫生组织提出的每天4
mg的安全摄入量。另外，粉丝、凉粉、油饼等也往往都含有铝盐。使用明矾或其他铝盐作净水剂，也增大了水中铝的含量，使人们的身体健康受到威胁。

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