森碟变身采莲姑娘,吃莲子的好处(吃新鲜莲子有什么好处？)

2016年7月18日讯 2016年7月15日晚，叶一茜在微博晒出女儿的照片。照片中的森碟，扎着清爽的丸子头，侧脸微笑，模样清丽脱俗,手举一个荷叶，莲叶里面装着刚采摘的新鲜莲子。相信大家对莲子并不陌生,莲子的味道虽然有点苦涩，但是吃莲子却有很多功效与作用，吃莲子的好处多到你不信。如果你对莲子还比较陌生，还不太熟悉它，那么就跟小编一起来看看吃莲子有哪些好处。

防癌抗癌

莲子对于人体五脏的不足有非常好的进补作用，莲子有利于十二经脉气血的通利，使气血保持通畅，莲子里面所含的营养物对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

滋养补虚、止遗涩精

莲子是老少皆宜的滋补品，因为它所含的糖对于老年体虚或者久病的人，是非常适用的营养佳品。莲子碱的作用还可以平抑性欲，服食莲子对于止遗涩精有良好的作用，对于梦多、遗精的青年人来说，多吃莲子好处多多。

降血压

从莲子心中间提出莲心碱的结晶季铵盐，给人食用后有持久的降血压的效果。

强心安神

莲子心里面所含的生物碱对于强心安神来说有很好的作用，莲心碱的作用还可以较强的抗钙及抗心律不齐,莲子中央绿色的心，人们把它称为莲子心，它的中间含有莲心碱等多种生物碱，味道比较苦，但是有清热泻火的功能。

莲子本身对人体并没有任何的副作用，所以一般的人群都是可以食用的。不过需要注意的是，吃莲子虽然好处多多,但是莲子性寒，对于哪些体质比较寒凉的人来说，为了避免体质越来越差,最好就不要食用了。

吃新鲜莲子有什么好处？

莲子营养价值剖析莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。一般家庭都制作过冰糖莲子羹，或用它制作过八宝粥。古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。≮功效≯ 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。 丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。 莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。 莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。 中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。 ≮适用人群≯ 一般人都可以食用。 中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。 ≮适用量≯ 莲子每次30-5-克。 莲芯每次3克。 ≮特别提示≯ 变黄发霉的莲子不要食用。 莲芯味苦，研末后吞吐食较好。 ≮健康红绿灯≯ 莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E - 0.16 0.08 - - 5 - 2.71 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - - - - - - 4.2 97 铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克)
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常吃莲子好吗 有什么好处

莲子，就是植物莲花的种子，它又可以叫做白莲、、莲实、莲米、莲肉。我国大部分地区均有出产，而以江西赣州、福建建宁产者最佳。人们很喜欢吃莲子，那么，常吃莲子好吗？又有什么好处呢? 古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。这当然是个传说，并不可信。然而，莲子确实有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，这在历代医药典籍中都有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》等书籍中都有记载着莲子的药效。 现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，这是因为莲子含有十分丰富的营养物质。莲子除含有大量的淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。据专家研究得出结论，每100克莲子中含89毫克的钙，而含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中已经是位居榜首。 莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

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