孕妇喝酸奶有什么好处(孕妈妈喝酸奶有哪些功效？)

孕妇喝酸奶有什么好处

酸奶在各大超市都有卖的，它是很多女生喜爱的饮品，在夏天，很多女生通过喝酸奶来减肥，酸奶中有很多乳酸菌，对肠道十分有益。酸奶适合各大人群饮用，它不仅味道酸甜可口，还是润肠的食物哦！它能缓解孕期的便秘症状，那么，孕妇喝酸奶有什么好处呢？

保持孕妇肠胃健康

酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡；孕妇多喝酸奶，摄入的益生菌能够形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道，保护肠胃健康。

有助于补钙

牛奶转变成酸奶以后，其中的钙、无机盐不但不会有任何损耗，新产生的乳酸还可以促进人体对钙的吸收率，提高钙、磷的利用率。所以，孕妇喝酸奶同样可以补充胎儿所需的钙质。

提高孕妇免疫力

在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妇的免疫力，防治疾病；而且含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

缓解孕妇便秘

酸奶中有三种乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道环境；乳酸菌代谢所产生的乳酸，醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动，促进胃液分泌，可以有效改善便秘现象。孕妇常喝酸奶，能够调理肠道，预防肠胃疾病，防止腹泻，便秘等症状。

促进消化吸收

孕期适当喝酸奶，其含有多种酶，能促进肠胃对营养物质的消化和吸收；同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

注意事项

孕妇不宜空腹喝酸奶，伤胃且妨碍营养吸收。建议饭后30分钟后再喝酸奶，可帮助肠胃蠕动和营养吸收。注意酸奶在开启后，最好在2小时内饮用完毕。

酸奶怎么保存

酸奶保存温度适宜在0℃至7℃这样的气温中保存，不过不建议酸奶做保存，开封后需在2小时内使用，以免发酵菌侵入危害人体健康。

孕妈妈喝酸奶有哪些功效？

很多人都很喜欢喝酸奶，因为酸奶的味道酸酸甜甜的，味道特别的好，而且对我们的身体还特别的有益处。尤其是孕妇在怀孕期间，可以多喝一些酸奶，多喝酸奶对孕妇是很有好处的。不过，很多孕妇都不知道多喝酸奶对她们有什么好处。下面，就让我们一起来看看吧。

首先，孕妇多喝酸奶可以起到防止便秘的作用。很多孕妇的在怀孕的时候都会出现便秘的情况，但是由于怀孕的体质，我们不能随意的吃药。如果出现了这种状况的话，我们就可以适量的喝一些酸奶，因为酸奶能够有效的防止便秘。

其次，孕妇多喝酸奶还可以起到促进效化的作用。如果我们在怀孕期间出现了消化不良的现象的话，我们可以适量的和一些酸奶。因为酸奶中含有的成分能够在一定程度上促进胃液分泌，从而达到促进消化的效果。

最后，多喝酸奶的话还可以起到提高我们人体免疫力的效果。很多孕妇在怀孕的时候，她们的免疫力都会变差。如果我们不提高免疫力的话，就会出现生病的情况。所以，我们可以多喝一些酸奶，从而提高我们的免疫力。

相信通过上面的介绍之后，大家都应该知道孕妈妈喝酸奶会有哪些好处了吧。除了上面介绍的这些作用外，多喝酸奶还可以起到补钙和防癌的效果。而且，酸奶除了可以直接喝之外，还可以跟很多不同的食材搭配起来一块吃。比如，我们可以将酸奶喝水果搭配起来，制作成酸奶水果捞吃。或者，用酸奶跟燕麦一起搅拌均匀食用，也是十分不错的。

酸奶一般在吃完饭后半小时到两小时时间段内食用，是对我们的身体效果最好的。所以，如果我们想要喝酸奶的话，不妨可以注意在这个时间段内喝酸奶。

酸奶的益处多多，孕妈妈喝酸奶有什么好处呢？

引言：酸奶的口味酸酸甜甜受到很多妇女儿童的喜爱，酸奶有消帮助消化的作用，营养价值很高，对于孕期的妈妈来说，简直是雪中送炭。喝酸奶有很多的好处。孕妈喝酸奶有什么好处？

一、喝酸奶的好处

酸奶里面既包含鲜牛奶的全部营养素，还有钙和乳酸结合而来的乳酸钙，使消化吸收更加容易，便秘的孕妈妈可以适当多食用一些，酸奶里面含有益生菌乳酸菌等，可以刺激大肠蠕动，帮助排便顺利进行，提高孕妈的抵抗力和免疫力。孕妈食欲不振，没有胃口吃饭，这个时候可以喝一点酸奶，促进胃酸的增加和消化液的分泌，增强食欲。在怀孕早期呕吐不想吃饭，这个时候可以喝一点酸，来减轻孕吐。酸奶还可以增强消化吸收率，平衡肠道内的菌群，补充钙质。

二、什么时候喝酸奶最好

饭后喝有利于营养吸收，饭后30分钟到两小时之间饮用酸奶，效果最佳。酸奶是钙的良好来源，有利于食物中钙的吸收，在晚上喝酸奶最有营养，掌握时间和方法是保证酸的营养价值的前提。

三、喝酸奶时的注意事项

应该选择生牛乳发酵，生牛乳发酵的口感会好一些，蛋白质含量相对高一些。很多酸奶白砂糖添加的会比较多，白砂糖高不但说明会引起血糖升高，而且也会导致孕妇的口腔问题，比如牙齿受到腐蚀，可能引起龋齿，所以应该选择白砂糖含量低的。选择添加剂少一些的，这个在喝酸奶的时候可以看一下配料表，没有听说过的名字都属于添加剂，酸奶建议饭后吃，这个时候唾液分泌的会多一些，可以保护牙齿，喝完酸奶以后喝一些水，防止口腔牙齿被侵蚀。

孕妇可不可以喝酸奶呢？喝酸奶对身体有什么好处？

怀孕期间的宝妈常常因为能不能吃什么东西而感到烦恼，害怕误食了对宝宝健康发育不利的食物。酸奶是我们日常生活中非常常见的饮品，有很多孕妈妈在怀孕的时候也非常想喝。那么怀孕期间宝妈到底可不可以喝酸奶呢？喝酸奶对身体到底有哪些好处？接下来就让小编给你分析一下。

一、孕妇能喝酸奶吗

二、喝酸奶的好处

三、喝酸奶的注意事项

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