孕妇如何养胃(孕妇胃疼怎么办)

孕妇如何养胃

胃对于我们每个人来说都是非常重要的，因为我们所吃的一些食物都需要在胃中进行消化吸收，所以不少人平时都非常注重养胃。为孕妇作为最为特殊的群体往往就更加需要养胃了。那么孕妇如何养胃？孕妇吃什么养胃？孕妇养胃吃什么食物好？

小米

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，而且它很容易被人体吸收利用，是最保健养身的米。孕妇可以在孕期食用小米粥这一类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用。但是要注意的是孕妇如果体质偏虚寒的话不宜过多食用。

银耳

银耳被称为“穷人的燕窝”，可见它的营养价值有多丰富。孕妇食用银耳既可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重呢。所以不妨给孕妇送上一碗银耳莲子汤，好好养养。

大枣

大枣可是有很好的健脾养胃的功效。因为它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体有很好的补益作用。而用红枣和面粉制作而成的枣糕，也能很好的

养胃还能补脑。孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃。

山药

山药味甘性平。经常食用山药能够有效的补脾养胃，山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等，能够有效帮助肠胃进行消化吸收，这样能够有效养胃护胃。山药的食用方法很多，可以炖羊肉、牛肉，也可以当做蔬菜清炒，还能煮汤等等。

蘑菇

蘑菇属于菇菌类食物，在中国古代文献上就有记载说菇菌类食物可以健脾胃，益气补虚。特别对于处于孕期的孕妇来说，既能帮助养胃健脾，蘑菇中的营养成分还能帮助孕妇提高抗病力，让孕妇健健康康地度过孕期，我们都知道孕妇生病了是件多么糟糕的事情。

菠菜

菠菜味甘性凉，入大肠、胃经，经常食用能够促进胃和胰腺的分泌，帮助促进消化。它含有的纤维能够促进肠道蠕动，缓解孕妇在孕期出现便秘的情况。另外它含有丰富的维生素C能够给胃带来一层保护膜，是很养胃的蔬菜。但是要注意的是菠菜中草酸含量高，会影响人体对于钙质的吸收，不宜与高钙食物一起食用。或者是氽烫掉草酸再食用。

牛奶

孕妇多喝牛奶既能为孕期补充钙质，还能在孕期喝出好胃。因为牛奶能够有效养胃补脾，润大肠。对于孕妇在孕期中很容易出现的习惯性便秘情况也是能够有效缓解的。一举多得，孕妇可选的又一不错食物。

其实孕妇在孕期想要养胃除了可以吃养胃的食物之外，还可以稍稍改变饮食习惯，比如少吃多餐，不要一次食用过多给胃部造成较大负担等等。

冬季如何养胃

1、注意保暖

冬季昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥．以防腹部着凉而引发育痛或加重旧病。

2、饮食调养

饮食应以温、软、谈、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过动的食物，要规律进餐，忌暴饮暴含。要选择新鲜、清洁的食物。

3、情绪乐观

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都会导致胃肠病的发生。因此，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

4、劳逸结合

长期精神紧张会使胃动膜血管收缩和胃功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。此外，无论是体力还是脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。

5、身体锻炼

要积极参加各项体育活动，可有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力和机体抗病能力。

6、谨慎用药

不要服用对胃赦膜有强烈刺激性的药物，需要长期服药的应在医生指导下及时调整用药。

孕妇胃疼怎么办

孕妇是一个特殊群体，体质也比较特殊，出现胃疼、肚疼的情况也比普通人更为常见。那么孕妇胃疼怎么办呢？

孕妇胃疼怎么办

1.适当减少饮食

不少准妈妈在孕期吃很多高营养食物，但此时肠胃功能因受激素以及子宫压迫的影响，消化能力有限，一旦肠胃负担过重即会引起胃痛。所以孕妇不宜吃太多，尤其是含糖量高的食物，但是可以多喝汤、粥等清淡的食物。

2.服用抗酸剂

如果孕妇在孕前有胃疼的情况，可以在怀孕后去医院在医生的指导下备用一些抗酸剂，当为不出现疼痛时以备不时之需。可以在睡前服用，并且睡姿采用半坐半卧式，可以一定程度上缓解胃部带来的疼痛感。

3.药物治疗

如果晚上经常胃疼，可以听医嘱在睡前服用一些药物。也可以吃VE+VC，或螺旋藻片，以缓解胃疼。如果胃疼严重则应该及时就医。

4.汤水

5.多吃有助于消化养胃的食物

孕妇喝的养胃茶是什么茶 这些茶效果好

很多人都喜欢喝茶，包括正在怀着宝宝的孕妇。可是大家都知道孕妇在怀孕期间是要格外注意的，有很多东西其实都是忌口的，包括很多的茶孕妇都是不能喝的。下面就主要来给大家介绍一些关于孕妇能够喝的茶，并且这种茶主要是一些养胃茶。

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝少量的茶，特别是淡绿茶，可加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育。绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。玫瑰花茶富含维生素C、有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效。玫瑰花茶非常适合在妊娠中期饮用。以下是具体介绍：

玫瑰普洱茶材料：普洱茶、玫瑰茶各3克。 泡法：用沸水冲洗普洱茶后，加入玫瑰花，再注入沸水浸泡5分钟后即可饮用。饮法：饭后30分钟，每日2剂，代茶饮功效：具有疏解胸闷的功效，适合夏日肝火旺盛者饮用。

白糖甘草茶材料：生甘草、白糖各30克泡法：把生甘草和白糖放进杯中，加入250ml沸水冲泡15分钟即可。 饮法：每日1剂，代茶饮。功效：具有补脾、益气、解毒的功效。

茉莉红茶材料：茉莉红茶3克。 泡法：将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。 饮法：饭后30分钟，可少量频饮。功效：具有提神、消食等功效，适合精神不振、食欲不佳者。

山楂蜜茶材料：鲜山楂30克、蜂蜜适量。 泡法：将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。 饮法：每日2剂，代茶饮。功效：具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

孕妇胃痛应该怎么缓解？有什么办法？

引言：孕妇如果出现了不舒服的情况都会痛苦不已，如果想要缓解这种症状，就一定要多休息多喝热水。孕妇如果在怀孕期间出现的胃痛，家人一定要高度重视，可以使用一些方法帮助孕妇缓解胃痛。小编今天就来跟大家说一说孕妇胃痛应该怎么缓解？有什么办法？

一、减少饮食

二、吃一些软食

三、孕妇要多休息

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