哺乳期如何避免热奶的现象,哺乳期容易出现的情绪有哪些

一、哺乳期妈妈不可以吃的食物

1.辛辣、刺激的食物

辛辣刺激的食物就算是在平常也是少吃为好，对健康影响比较大：这些食物主要有：韭菜、蒜薹、辣椒、茴香等，这些食物都可以通过乳汁进入孩子的体内，影响健康，为了孩子的健康，妈妈们十月怀胎都忍了，那么就再忍忍吧。

2、腌制的肉、鱼

一般成人都不宜多吃，这些食物含有大量的亚硝酸盐有致癌的作用，孩子的肾脏功能还没发育好，过多的摄入的会损害孩子的肾脏功能。

3、油炸食物、高脂肪食物

油炸的食物含有很多有害物质，哺乳期妈妈吃了对健康不利，其次麦乳精也尽量少吃，因为麦乳精会使妈妈的乳汁分泌减少。

4、韭菜、人参、冷饭

韭菜会抑制乳汁的分泌导致母乳不足，人参太燥热也不利于健康，冷饭易损伤脾胃，造成腹泻，中医认为生冷之物易致淤血滞留。

二、哺乳期的时候吃什么乳汁多

一、茭白

茭白是一种非常可口的蔬菜，口感甘甜美味，鲜嫩爽口。不仅有着很好的口感，而且还有很丰富的营养。它含有碳水化合物以及各种维生素和矿物质。在中医学上，茭白有很好的通乳、解毒、利尿以及通便的效果，现在被广发使用的食谱是将茭白、猪蹄以及通草一起煮食食用。

二、豆腐

豆腐是一种非常具有营养的食物， 它主要是含有非常丰富的蛋白质和微量元素，具有清热解毒的效果。豆腐在为孕妇补充蛋白质外，还有很好催乳效果，可以通过豆腐汤进行食用。

三、豌豆

豌豆就是我们平常所吃的小青豆，豌豆性味甘平，含磷量十分的丰富。豌豆在中医学上有很好的通乳、止泻以及解疮毒的效果。豌豆通乳是食谱的做法常常是净水煮熟食用以及用豌豆苗榨汁服用。

四、莴笋

莴笋不仅很清新的味道，而且也有很好的通乳效果。在哺乳期间用莴笋烧猪蹄的话，通乳效果是非常好的，这种烹饪方法不仅可以解猪蹄的油腻质感，相比单食猪蹄口感会更好一些。

五、花生

花生是很好的一味催乳食物，平时我们说花生炖猪脚有很好的催乳效果就是这样来的，并且红皮新鲜花生有很好的补血效果，经常适用于女性贫血、水肿以及各种出血症状。

三、哺乳期如何避免热奶的现象

①妈妈生气使得奶水变少，甚至变色。

处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张疲劳时，容易造成郁肝气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁，喜哭闹，并伴有消化功能絮乱等症状，这是内热的表现。所以当你生气或者性情烦躁时，千万不要马上哺乳，最少要过半天或一天，还有挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳，不要因为你的情绪让宝宝受到伤害。

②妈妈沐浴后会产生“热奶”

大冬天，许多处在哺乳期的妈妈很喜欢洗完热水澡，暖融融地抱起宝宝给他喂奶。但专家认为，妈妈刚洗完热水澡后，并不太适宜立即哺乳，因为热水沐浴，体热蒸腾，乳汁也为热气所侵，这是哺喂，“热乳”可能会伤害到婴儿。凡是沐浴之后，应当休息一段时间，等气息平定下来再轻揉乳房，然后喂奶，方可保婴儿安全无病。

③妈妈赶时间、走得太急或是剧烈运动后都会产生“热奶”

一般休产假，有些妈妈还会继续给宝宝哺乳，而且经常一下班就急急忙忙地往家赶，专家称，这样情况下也会产生“热奶”，建议不要一回到家里就马上给宝宝喂奶，最好歇15~20分钟后再喂。

四、哺乳期容易出现的情绪有哪些

1、担忧

新妈妈常常会担心自己的乳汁不够或质量不好，常常会因此而忧心忡忡，尤其只要宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、体重增长看似缓慢等等情况发生，便会担忧地把过错归于自己的乳汁。

2、焦虑

有的新妈妈遇到上述问题，仍然想坚持母乳喂养，但身边的家人却往往会加以指责，给新妈妈很大的压力，让她们心里产生焦虑。这种焦虑情绪所产生的荷尔蒙，导致新妈妈的身体即使有丰盛的乳汁，也很难分泌出来。越是担心焦虑，乳汁分泌便越有困难。

3、抑郁

因为在哺乳过程中遇到的种种困难，再加上新妈妈的角色调整、产后内分泌的剧烈变化等，都容易让新妈妈产生抑郁情绪。如果身边的亲人没有及时给予亲切的关怀和疏导，更容易使这样的产后抑郁症状加重。

4、生气

母乳喂养原本艰难，有的妈妈缺乏思想准备，在哺育宝宝很辛苦时便会担忧、焦虑，心里窝着一口气，一旦身边发生什么事，或是家人言语、举动不当时，就容易引起新妈妈激动甚至生气、迁怒。

妈妈情绪波动对乳汁的影响

专家表示，哺乳期的妈妈在不良情绪中，分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质量也会因此产生变化。

哺乳期妇女燥热原因，哺乳期为什么总是觉得热

女性在产后一定得多多调理好自己的身体，否则之后容易落下病根。在产后，身体出现问题的时候，就会发出一些信号。这些症状不容小觑，一定要查明病因，身体才能恢复的更快。那么有些女性在哺乳期时身体会燥热是什么原因引起的呢？为什么总是会觉得热？接下来让我们一起来看看吧。

哺乳期妇女大多属于燥热的体质，常常表现为口干舌燥，总是觉得热，喜欢喝冷饮，吃雪糕等。且外在表现为脸红发烫，小便少，常常伴有便秘，脾气暴躁的现象。产后女性感觉体热是正常的现象，那是由于分娩后产妇气血严重不足，身体阴虚内热，就会感觉到身体发热。其次，哺乳期女性容易燥热多是跟个人饮食习惯相关，种种都是体内热气太旺盛所引起的。更何况，在哺乳期时，燥热还和内分泌的改变以及新陈代谢有关，女性机体代谢功能旺盛，所以总是会觉得热。

建议平时在饮食方面多加注意，少食油腻寒凉刺激的食物，饮食一定要清淡，并且多吃蔬菜水果来补充身体所需的维生素，以及多喝水来缓解燥热。

产后喂奶注意事项

处于哺乳期的女性既要照顾好自己，也要哺乳宝宝。那么产后喂奶注意事项有哪些？饮食上不要吃回奶的食物，生活上不宜染发烫发使用护肤品，非常重要的是，即使正在哺乳，新妈妈也要做好避孕措施。

性生活后为何不宜马上哺乳

专家称，同房后不可立即哺乳，此时妈妈可能分泌出“热奶”，最好不要马上给宝宝哺乳。我国古代的许多医书里都有记载指出，哺乳期妈妈在性生活之后不可立即哺乳。因为妈妈在性生活时十分兴奋，中医认为“相火内动”，会影响乳汁的质量，对婴儿不利。实际上，人在喜怒哀乐，情绪变化的时候，体内的代谢是不同于安静状态的，这必然影响到乳汁的质量，此时哺乳不利于小儿健康。

为什么浴后不宜立刻哺乳

一般来说，特别是冬天，许多处在哺乳期的妈妈很喜欢洗完热水澡，暖融融地抱起宝宝给他喂奶。但专家认为，妈妈刚洗完热水澡后，并不太适宜立即哺乳，因为热水洗浴，体热蒸腾，乳汁也为热气所侵，这时哺喂，“热乳”可能会伤害到婴儿。古代的育儿指南就有明确的规定，认为在上述情况下，乳母应“定息良久”，再“捏去‘热乳’，然后乳之”。

同样，在夏季天气炎热，许多妈妈也会用冷水洗澡，这种情况下，母体的血脉受冷收缩，母乳受冷的影响，其质和量也都可能发生变化。婴儿吃了这样的母乳容易产生不适。

另外，婴儿洗澡之后也不宜马上喝奶。因为这种情况下，婴儿的气息产生变化，气息未定时就喂奶会使婴儿脾胃受损，甚至可能患上赤白痢疾。

所以，凡是洗浴之后，应当休息一段时间，等气息平定下来再轻揉乳房，然后喂奶。

运动之后能喂奶吗

处在哺乳期的母亲在运动之后是不宜立即给宝宝喂奶的。一些哺乳期的母亲运动后的乳汁中可能会增加一种副产品——乳酸，且运动量与乳酸量成正比。虽然这种乳酸本身对宝宝的健康没有什么伤害，但母乳味道变酸后还强迫宝宝吃，是非常伤害母子感情的。

当然，这并不是说哺乳期的母亲不能运动。最好的方法是母亲运动后休息10-20分钟后，再给宝宝喂奶。

总是喂一边好不好

母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。那么，给宝宝喂奶时总是只喂一边好吗？

喂奶时总是只喂一边是一种不好的习惯。如果妈妈在喂奶期间由于习惯、姿势或者其他问题，喂奶总是只喂一边，那么另外一边的乳房可能就会出现一些状况，一是由于积乳引起乳腺炎，二是乳房所受的刺激减少，泌乳减少。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

如果宝宝每次只吃一侧乳房，吃奶后能安静睡眠l～3小时，每周体重增长125g以上，说明一侧乳房的奶能够满足该婴儿的营养需要。此时两侧乳房应交替成为第一次吸吮的选择，可将安全别针放在宝宝最后吸吮的乳房上，作为下次首先吸吮的标志。

不要只用一侧乳房，因为长期偏好使用某一侧乳房哺乳将导致该侧乳房大于另一侧，不喂奶的一侧乳房泌乳量将明显减少甚至停止泌乳。此外，随着婴儿快速生长，每次需奶量将随之增加，此时一侧乳房的奶将不能满足婴儿的需要，故应维持两侧乳房正常泌乳。

曾经有医生主张每次喂奶后应将多余的乳汁挤掉，以利于下次分泌足够的乳汁，但根据乳房多吸吮多分泌的泌乳机制，目前认为不必要将多余的乳汁挤出，否则会破坏母婴间的供需量关系，造成不必要的浪费。

婴儿躺着吃奶好吗

婴儿躺着喂奶好吗？如非必要，并不建议让婴儿躺着吃奶。因为如果妈妈躺着给婴儿喂奶的话，乳房容易堵住婴儿的口与鼻，会导致婴儿无法正常吸食，严重甚至会致使婴儿窒息，生命危险。

1、 容易导致婴儿吐奶

很多妈妈喜欢躺着给婴儿喂奶，特别是晚上这种姿势觉得比较方便，但是躺着给婴儿喂奶很容易导致婴儿吐奶。因为刚出生的婴儿的胃和成人的不同。成人的胃是鱼钩状的，胃上部有个泡状胃底，随食物进入胃里的空气积存在胃底不会引起呕吐。而婴儿的的胃呈水平位，入口也较成人的松，如果躺着喂奶，空气就进入胃里，容易引起婴儿吐奶、腹胀，严重时，吐的奶容易反吸到气管里引起窒息。

有时，婴儿也会因妈妈睡着被挤压在双乳间而引起窒息。所以给婴儿喂奶一定要使婴儿的头部略高，并且吃完后拍拍背，让胃里的空气排出。

给婴儿喂奶的时候应该要保持大约45度的角度，以此来避免躺着给婴儿喂食的时候会有呛奶以及吞咽上的问题出现。并且有些妈妈可能会因为腰不是很好或者是由于刚刚做完产后手术，不是很方便，可是为了婴儿的健康安全，还是应该努力的保持45度角，使您的体位能够确保仰卧的角度，以此来避免躺着给婴儿喂奶的时候会有吞咽上的问题出现。

2、 易诱发中耳炎

从耳科方面来讲，躺着给婴儿喂奶也并不是很好。由于婴儿的咽鼓管比较平、较宽并且也较粗，如妈妈们经常躺着给婴儿喂奶的话，乳液就会很容易的通过咽鼓管流入中耳，从而致使感染，引发中耳炎。而中耳炎对于婴儿的听力杀伤力是很大的，如是较为严重的慢性化脓性中耳炎还有可能会造成婴儿耳聋的现象。

3、 影响面部发育

如果婴儿习惯躺着喝奶的话，下颌就会长期过度前伸，就有可能造成“地包天”的情形，会影响到婴儿面部发育。

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