老年人小腿浮肿，老人应如何消肿

小腿浮肿，是因为小腿内部细胞外液中的水分淤积导致的局部肿胀。小腿淤积的原因有很多，如果你发现了你有小腿浮肿的症状，可能是因为你受到自身所处的环境、自己的生活方式、行为动作影响，或是一些埋伏的病根，例如心脏病、肾病等等。那么，老年人小腿浮肿的原因有哪些?

我们知道，有些老年人因为行动不便，经常坐卧在椅子上，乍一看是清新脱俗的画面，然而长期下来，老年人下肢的血液回流受阻，水分淤积造成小腿浮肿。当然，经常换种坐姿会使小腿浮肿慢慢消失的，这是自然状况。

但并不是所有的小腿浮肿都不需引起重视，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏病引起的，一旦发现，寻找医师进行专业的就诊能使老人家的病情得到有效控制，万万不可以因为你的忽视而延误老人家的最佳治疗期限。

老年人出现小腿浮肿，还有可能是因为肝病，高血压，和营养不良。在日常中，科学的饮食搭配、适度的饮酒和多使用新鲜的水果蔬菜能缓解老年人的小腿浮肿状态。

老年人以脾肾阳虚所致的水肿最为常见。产生水肿的他们会感到精神疲倦、肢体发冷、下肢无力、腰部酸软冷痛，而且他们的胃口变差、吃得越来越少、大便稀、小便赤短、脸色微黄或苍白等等让他们的生活呈现亚健康状态，这时，温补脾肾是最好的选择。有的老人早上容易疲惫，中午过后下肢便开始浮肿，小便量和食量正常，唯独身子消瘦，他们脾气虚弱，气血不足，来点健脾益气生血的食物会使他们的生活更加美好。还有的老人下肢浮肿，却不能平卧，他们感到心悸、气短、胸闷，泻肺利水能使他们的心肺功能得到很好的改善。

除了在饮食上下功夫，还有肢体的活动也能消除浮肿。让我们来试一下几个动作。双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，感受血液流经身体的快感。打开双脚，身体微微向前屈，活动全脚的淋巴，浮肿是不是有所缓解了呢。

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