食欲减退消瘦,科学方法改善(胃口不好，身体消瘦怎么办？)

当琳琅满目的美食摆在我们眼前，正常我们都会忍不住地想去品尝一下，毕竟美食的诱惑实在太大。但是，有一类人看到这种情况，反应却相反，他们提不起胃口，不仅如此，日常生活中的三餐也面临这种情况，导致日渐消瘦。这是为什么呢?那么我们又该怎么解决食欲减退这一症状呢?

在发热和感染引起的各种局部炎症症状感染性疾病情况下，或者由于忧郁，沮丧，发怒等不良情绪都会引起食欲减退。还有的常见原因例如：肠胃炎，肝炎，精神障碍，甲亢等。此外，过度吸烟，药物中毒也会导致食欲减退。在发生食欲减退的状况下，人体每天的所需营养得不到补充，那么就会渐渐消瘦，长期下去，有损身体健康。

其实食欲减退不仅是因为肠胃的原因，我们都知道患肝炎的病人，绝大多数会出现食欲减退、厌油腻食的症状，部分病人还有其他消化道症状，如恶心、呕吐、腹张、大便稀薄等。出现这些症状的主要原因是病毒血症，它使消化系统功能减退，食欲降低。这也是为什么我们看肝炎患者都是非常瘦的原因。

那么当我们食欲减退，日渐消瘦时，我们应该怎么办呢?首先，在饮食方面，推荐食欲减退者，以富含维生素和蛋白质多的食物为食，同时选那些细软的食物为主。不能吃酸性水果和食物，还有那些刺激性的食物。其次，加强体能的消耗活动也会有一定帮助，期间通过一些改善肠胃的药物，促进吸收，都能有效解决食欲减退引发的消瘦。这是从食物的提取上满足身体健康，避开食物量引起的营养不良。

所以当我们面临食欲减退，日渐消瘦的时候，不要慌张，有效科学的方法可以改善身体，让你恢复健康。

胃口不好，身体消瘦怎么办？

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪? 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

消化不了 无食欲 发力 消瘦

一、咽部有炎症的情况下不适合作胃镜。
二、胃一向不太好，可以到中医院开一些中药，调理一下胃，
三、注意胃的养护，少吃生冷辛辣食品。
四、加强锻炼，蹲下站起会头晕，不一定是贫血，可能是你的体质太差，改善你的体质是关键

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