老年人在生活当中怎么保养耳朵？(老年人保养听力方法)

耳朵，作为我们的听力器官，能够让我们享受来自世界上各种美好的声音，感受声音带给我们的心灵享受。但是，随着人们身体的逐渐增加，身体的各处器官功能都开始下降，不管是视力，听力也会有所下降，严重影响到我们的生活质量。

今天，小编只说耳朵的保护方法。在一些情况下，我们应该怎样去保护好自己的耳朵，保护好自己的听力不受伤害。

在生活当中，经常会听到各种噪声，比如机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等。经常处于噪声状态下，会让我们的听力疲劳，会造成内耳供血不足，听力减退，严重者还将会造成噪声性耳聋，对于噪声，老年人应该去做好护耳措施。

有些老年人因为年轻的时候养成的习惯，抽烟，喝酒等，都会对于听力有一定的伤害。烟酒当中的毒素比如说尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，内耳供血不足促发耳聋。当然，经常用耳勺、火柴棒等挖耳朵，会容易造成耳道伤害，会引起耳朵的感染、发炎等症状，严重者还将会因为不注意弄坏耳膜。

大多数人不知道，其实人在生气，急躁的时候，会导致体内的植物神经失去正常的调节功能，让耳朵里的器官出现了缺血、水肿和听觉神经营养障碍，经常生气还可能出现听力锐减或发生耳聋。所以保持良好的心态很重要，能够很好的保证到听力的健康。在饮食方面，应该少吃一些过甜，过咸的食物，因为这些食物都会对我们的耳朵造成一定的伤害。

除了以上在生活当中对听力保护外，平时我们也应经常对耳朵进行按摩，这样不仅能够增加耳朵内部的血液循环，让我们耳朵更加的健康。当然，按摩则需要长期坚持才会更有效。如果，耳朵的听力出现了一些问题，我们也应该尽早去医院进行检查。

总之，保护听力，尤其是老年人是十分重要。在生活当中，有些环境或者是生活方式对于耳朵有伤害，我们应该尽早去采取一些措施，来保护我们的听力不受伤害。

老年人保养听力方法

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。除了积极药物治疗外，实行三步耳 *** 手法，可以提升耳部血液回圈、 *** 听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。

一、搓搓耳前后

双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。

二、揉揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。 *** 时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

三、敲敲鸣天鼓

两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

耳鸣饮食注意

多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微回圈。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

适当摄入含维生素D多的食物

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。耳鸣吃什么水果?动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

生活中要学会积极乐观的态度面对大千世界，学会发现生活中的美，尽量保持身心愉悦对消除耳鸣也有一定的帮助。

每天还应该多喝开水和 御哝的清珥茶，帮助改善脑供血功能，缓和消除耳鸣的情况。

老年人如何保护自己的听力？

随着年龄的增长，一般而言，身体的各项技能也随之跟着下降，听力下降大约出现在55岁左右，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性耳聋。特备是老人的眼睛跟耳朵。因为年龄的增长听力也会慢慢变差。而很多老人爱干净认为耳朵掏干净点好。不注意照顾自己的耳朵，导致听力下降。专家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解。

老年人预防耳聋谨记七点保护听力

1.远离噪音损害

不仅仅对于老年人，对于年轻人来说，经常接触噪音也会导致听力的下降。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中，久而久之就会导致听力的下降。所以对于老年人来说，至好不要经常接触噪音。

2.合理饮食

少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

3.戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

4.多吃含铁食物

研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

所以想要解决这个问题，就应该尽量扩张耳朵内部的微血管，保证耳朵的血液状况，预防听力的下降。而至有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物，我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。至有效的方法就是为身体补铁了。

5.科学掏耳朵

掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

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