寒冷的季节老人身体捂不暖就是血管疾病

到了冬季，在这个寒冷的季节是血管疾病的高发期。有些老人很遭罪。怎么加衣服，加被子，身体就是捂不暖，总是觉得冷。这个时候，老人应该去查查是不是血管的问题啦。时下已过立冬，在这个寒冷的季节是血管疾病的高发期。很多人常常感觉四肢发凉，尤其是下肢的冰冷，通过增加衣物也不能保证手足的温暖，甚至出现下肢疼痛，乏力，走路一段时间就必须休息一段时间才能继续行走。这些现象不能简简单单的归为天气寒冷，尤其是对于我们的一些中老年朋友。当出现下肢发凉，乏力，间歇性跛行，甚至肢体疼痛时，应注意检查，有无血管方面的问题。下肢动脉硬化容易被忽视下肢动脉硬化性闭塞症是动脉粥样硬化性闭塞症在肢体的表现。动脉粥样硬化表现在心脑血管方面则为心肌梗塞和脑梗塞，引起心脏供血不足和脑供血不足，备受重视。但是肢体的缺血和病变在初期往往不被大家所重视，临床上好多病例一经确诊便到晚期，给治疗带来很大困难，往往预后也不是很好。初期动脉硬化引起的下肢发凉，乏力，间歇性跛行等症状经常被人们归因在天气寒冷，人老自然畏寒等原因。因而错过了最佳的治疗时机。动脉硬化性闭塞症在初期的时候治疗往往能取到很好的效果，到后期动脉硬化严重可能造成血管闭塞，肢体缺乏血液供应而截至，造成终生的残废。简单自检可早期发现病变当我们觉得下肢发凉，不管穿多少都不能达到保暖的目的时，就应该考虑有没有周围血管方面的问题了。一些简单的自我检查和医院的无创伤检查就能很明确的得出结论。自我检查包括简单的视诊和触诊，即观察下肢的营养状况：有无皮肤干燥，毛发脱落，皮肤营养不良等表现；触诊包括触摸下肢的温度和动脉的搏动情况，如足背动脉，径后动脉等。而医院的检查如动脉彩超和多普勒血管无创检查都是非常简单直接的检查血管的方法。

秋冬季心脑病高发？中老年人注意4点，可降低心血管病的风险

我们都会发现一到秋冬季节中老年人就很难熬，天气转凉昼夜温差大，老年人的身体素质本来就弱一点，抵抗力较差，气温的影响就会容易引发各种心脑血管疾病。所以在秋天来临的时候中老年人就应该提前做好准备重视日常保健，饮食调理就是一个重要的保健措施。

那么中老年人在秋冬季节应该注意饮食的那些方面才能够预防心脑血管疾病发作

1.控制脂肪摄入

脂肪是人体所必须的物质，但是由于生活水平不到那的提高，人们摄入脂肪的量也就会越来越大，往往是供大于求，不仅会导致多余的脂肪无法分解消耗最后成料自己身上的脂肪所以就肥胖了，易肥胖有的人就会胆固醇升高，引发高脂血症。

所以中老年人在体重方面还是要严格控制的，太胖吃太多油脂不利于血管的流动和通畅，引发的高脂血症就会使血管出现粥样硬化病变，引发了局部血栓之后，就会导致心脑血管疾病发作。

2.减少盐分过高的食物

盐是我们每天都吃的东西，百味之首就是“盐”可见他的重要性，但是每天吃的盐分过高就会影响到自己的 健康 ，直接影响的就是血压，而一些中老年人可能本身就会存在血压问题，所以就更需要饮食方面清淡一点，限制盐的摄入量，不仅是盐还有一些生活的调味品比如酱油，豆瓣酱之类的也是盐分过高的，如果经常食用就会加大心脑血管疾病的几率。

3.多喝水

多喝水在什么时候都是有必要的，夏天天气热流汗多，体内蒸发掉的水分需要及时地补充回来，但是秋冬季节也需要多喝水，天气干燥，也会让身体的血液大量流失，所以就要及时地补水，这样就会避免血液粘稠的问题，血液粘稠就会导致一些心脑血管疾病的发生，所以喝水也是一件很重要的事，人一天喝水量一般保持在两千毫升。

4.增加蛋白质摄入

秋冬季天气温差大，人的免疫力也是最弱的时候，这个时候就需要补充蛋白质，蛋白质不仅是身体的养分之一还能够快速地修复细胞，加强身体的免疫能力，所以在日常生活中应该多吃一些蛋白质类的食物，豆类，各种肉类。

中老年要想让自己在秋冬季节心脑血管疾病发病的几率低一点不仅要做好以上这几点，还需要坚持不懈的锻炼，做一些适合自己的运动，让自己的身体素质提高，免疫力增强，还需要一个 健康 乐观的心态，这样不仅身体会更 健康 ，身心也是 健康 的。

都说长者“难过冬”，这是为什么？应该如何注意？

俗话说“长者难过冬”，在日常生活中大家好像也感觉老年人在冬天更易罹患疾病或发生意外。

有研究表明，心脑血管疾病患者在冬季的死亡人数确实比夏季高，而其中大部分是老年人。相比于其他季节来说，老年人患某些疾病的病发率也较其他季节较高。老年人过冬主要是有哪些风险呢？该如何避免？家小宝这就给大家科普一下。

1为什么说“长者过冬难”？

1. 易发心脑血管疾病

由于天气寒冷，人体末梢的血管处于收缩状态，导致血管阻力增大，血压上升。心肌耗氧量也随之增加，加之老年人冬季活动较少，导致脑、心肌等血液灌流减少，喝水也较少，故而血液粘稠度增加，易引发心肌梗死和脑卒中。

2.易发消化系统疾病

冬天人们容易暴饮暴食，增加消化系统负担。另外，隆冬季节，胃液分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，故有胃病的老年人冬季容易旧病复发，甚至引起胃出血，胃穿孔等严重并发症。

3.意外跌倒

冬天雨雪天气造成路面湿滑，同时老年人活动量减少，在出门前身体肢体僵硬，易发生滑倒、摔伤。骨质疏松的老年人更易引发多处骨折，危险性较大。

4.易发呼吸系统疾病

寒冷干燥的空气易损伤纤毛功能和呼吸道黏膜血液循环。加之冬天取暖时多为关闭门窗，室内空气不流通，易引发肺部病毒感染。老年人慢性支气管炎、慢阻肺病人的病情可能会加重。

2老年人如何平稳过冬？

1.保护好头和脚

老年人在冬天要注意防寒保暖，重点要保护好头和脚。冬天身体的主要热量从头部散发，所以头部保暖很重要。俗话说“寒从脚下生”，当脚变冷时，全身的血液循环都会减慢，抵抗力也会随之下降，脚部保暖也很重要。

3.洗澡前先洗脚

当温度较低时，温热的洗澡水忽然从头而至会导致头部和全身血管骤然扩张，可能会导致心脑等重要器官的急性缺血，因而在洗澡前先用温水冲脚，待脚部暖和后，再慢慢往身上淋水，使身体逐渐适应。

4.热身再出门，防摔跤

在外出活动前，一是要穿戴好衣帽，另外要做适当热身，等身体暖和起来，不再僵硬再出门。遇如果遇到雨雪等天气，建议居家休养。

5.打疫苗

老年人抵抗力弱，冬天易感呼吸道疾病，建议到预防保健科或是社区服务中心咨询打流感疫苗、肺炎疫苗等，避免病毒感染。

6.合理选择晨练

冬天晨练不宜过早，出门锻炼不选择在僻静无人处，以防发生意外时无他人帮助。出门前可以喝些牛奶等流质食物，避免空腹晨练造成低血糖。但是也不建议吃完早餐后马上出门锻炼，应适当休息。

3关于取暖的几点注意事项

1. 热水袋

老年人怕冷，经常喜欢贴身使用热水袋。使用热水袋时切忌直接贴皮肤使用，避免低温烫伤。一定要拧紧袋口，以免热水漏出烫伤皮肤。

2. 捂头睡觉

有些老年人为了更暖和一些，喜欢捂头睡觉，但这样的睡眠方式对 健康 有害，因为被窝里的氧气含量减少，而二氧化碳等废气增多会影响正常的呼吸，缺氧也会诱发心血管疾病。

3. 饮酒御寒

有的老年人认为饮酒可以御寒，但其实饮酒不能御寒，反而会引发多种病症。饮酒后浑身血管广泛扩张，热量就通过皮肤向外散发，因而会感觉浑身发热，饮酒所产生的热量很有限，喝完酒后暖和的感觉很快就会被寒冷代替。过量饮酒还会引起中风、酒精性胃炎等病症。

4. 电热毯

很多老年人冬天喜欢使用电热毯，但使用电热毯首先要选择正规厂家的产品，以免质量不过关引发火灾或触电。另外电热毯不能折叠使用，最好也不要整晚开高热，避免低温烫伤。

其实老年人最主要的是要保持愉悦的心情和良好的心态，对任何事情都坦然处之，并遵循 健康 的 养生 方法，如果有一些躯体疾病，也不能讳疾忌医，这样不仅能平稳过冬，还能 健康 快乐地度过一年四季。

老年人经常受到寒冷环境的刺激，身体都会出现哪些症状？

大脑变迟钝的原因之一是血液流速会变慢。如果你在心理上坚持说什么，那就是怕冷，除非你养成了习惯。人体应该调整以抵御严寒的威胁。人体新陈代谢减弱，皮肤细胞因寒冷而处于收缩状态，血液循环不畅；皮脂腺油脂分泌不足导致皮肤干燥；皮肤紧张，弹性差，脆性增加，抵抗外界侵袭的能力降低。同时，皮肤的神经末梢也比以往更加敏感。所以在冬天，人的反应会比较慢，皮肤在受到外力作用时，很容易断裂损坏。当你遇到撞击时，你会感到特别的疼痛，这也是身体和皮肤保护自己免受更大伤害的一种反应。

在寒冷的气候下，患有高血压和心脏病的老年人会由于室内外温差的快速变化而引起疾病。同时，由于冰雪天气的影响，作用范围也会受到限制。如果室内温度过低，会使血管收缩，血压升高。

注意保暖，保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；生活规律，注意劳逸结合；心脑血管患者应减少晨练，最好是上午10点后出门，不要选择跑步、跳绳等激烈项目；慢性病患者应按时服药，遵医嘱，不得私自换药或突然改变剂量；控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘；患有慢性病的老人最好随身携带急救药品。除了心脑血管疾病，这些常见的冬季疾病也容易被老年人发现，一定要警惕，做好预防！

冬季低温下，部分人产热少，体温调节功能差，导致无法维持正常体温。当体温降至35℃以下时，就会出现“体温过低”。严重者伴有意识障碍、颈部僵硬、血压下降、心动过缓、心律失常等。，这是60岁以上老年人冬季死亡的主要危险因素。

保持房间温暖，床和衣服柔软温暖；寒冷天气外出最好戴帽子、手套、穿保暖鞋，避免长期户外运动；平时饮食要多补充营养，可以酌情多吃牛羊肉等热量高的食物。

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