流感、哮喘、关节炎,八种病在冬季最重(患有哮喘病冬天应注意些什么?)

流感并不是唯一在冬季会作恶的疾病，冬季气温、湿度和人们行为的改变（更愿意待在室内）会给各种各样的疾病以可乘之机。近日，美国雅虎网站健康栏目邀请美国南卡罗来纳州大学医学教授詹姆斯 范特盘点了八种会在冬季作乱的常见病，并解释了缘由。

.hzh {display: none; }1.流感。温度和湿度对流感暴发起到了很大的影响。发表在《病毒学杂志》上的一项研究成果显示，在北半球，流感流行和暴发的高峰是在11月至3月之间，而南半球是在5月至9月之间。在这项研究中，流行病学家发现，流感病毒在零下15摄氏度和相对湿度20%~30%之间最容易传播，这正好与北方干冷的冬季相吻合。

2.哮喘。冷空气会加重哮喘症状，如呼吸急促和气喘。雨雪天气和刮大风也会扰动过敏原，让哮喘变得更糟糕。此外，在低温环境中工作特别容易诱发哮喘发作，因为冷空气会造成支气管收缩（气道变窄），患者更难以呼吸。

3.支气管炎。支气管炎（气管、支气管黏膜肿胀和发炎）通常发生在冬季。它往往始自于另一种疾病，如感冒或流感。急性支气管炎的最常见症状是频繁的咳嗽，对于健康人来说，支气管炎通常会自行消失。虽然它并不是一种严重的疾病，但却会持续几天到一个月。

4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一个最常见原因，由于流感通常在冬季发作，所以肺炎也是如此。它会造成肺部的小气囊（肺泡）充满了液体，再加上身体的免疫反应会向病灶发送白细胞以抗击感染，这就让患者呼吸困难。大部分身体健康的人会在1~3周内恢复。然而，肺炎却会对一些免疫力低下的儿童和老年人造成致命风险。

5.百日咳。它具有高度传染性，会造成严重、剧烈和无法控制的咳嗽。然而，大多数身体健康人会在几天内战胜这种疾病。对于那些没有接种百日咳疫苗的少儿或免疫功能低下的人群，这种病具有较强的致命性。

6.心脏病发作。寒冷的天气会升高血压，对心脏施加更多的压力。在冬季，心脏也要工作得更为努力才能保持身体的温暖。气温降低，激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血、血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。

7.关节炎。虽然并没有研究显示天气与关节炎疼痛之间存在着明显的相关性，但低温容易导致关节及附近肌肉、韧带僵硬，容易加重关节炎。另外，随着气温的降低，肌肉组织会收缩，拉动了神经，因而会引起疼痛。此外，人们在冬季不那么爱活动，这也导致了关节僵硬。

8.诺如病毒。尽管这种病在一年四季都能发作，但它在冬天最具传染性。诺如病毒也被称为“冬季呕吐病菌”，它通常只持续几天，如果你能保持体内有充足的水分，就能完全恢复。

不幸的是，诺如病毒有很多种不同的类型。根据美国疾病控制与预防中心的研究成果，食用被污染的食物或与受到污染的人或物品表面接触，就会被传上这种病毒。

患有哮喘病冬天应注意些什么?

患有哮喘病冬天应注意避免感冒,切忌着凉，外出时要系围巾、戴帽子。双脚受凉会引起鼻粘膜血管收缩，以致感冒，因此，一定要避免双脚着凉；切忌猛烈地运动，可适当散步、慢跑、做操或打太极拳，提高抗寒能力；切忌吸烟。吸烟是引起咳喘的最常见原因之一，必须戒除。冬天室内要适当通风；饮食切忌大鱼大肉，应以清淡、易消化为宜。适当多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆制品、萝卜、梨和桔子等。由于哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。哮喘患者应随身携带缓解哮喘发作的药物，急性发作时，要保持镇静、避免精神紧张，尽量减少活动，减轻呼吸系统负担；如发作时症状较重，应及时至医院诊治。

冬天寒冷非常容易感冒生病，在冬天需要预防哪些疾病呢？

1、要防止呼吸系统疾病

气温骤降时有哮喘病、慢性气管炎、慢性阻塞性肺病的病人非常容易病况反反复复或加剧。每一个人对这种刺激的危害不一样，有家族史、身体素质比较敏感的人会比较严重一些。

2、要防止呼吸内科疾病

气温转冷,户外运动降低,血液黏稠度提升,非常容易产生静脉血栓,诱发心梗。气温骤降,血管收缩,血压升高,非常容易发生心脏供血不足,这也是秋冬季时节引起心血管疾病的关键缘故。此外,冬天上呼吸道感染高发,易诱发新冠肺炎,这也会导致心血管负载太重,变成心梗的主要发病原因。

3、要防止胃里疾病

4、要预防流感疾病

最先应防冻保暖,天气变化莫测,因此要按照天气状况立即采用防冻保暖对策,并立即加上衣服裤子和被子等,防止因受凉而诱发发烧感冒。次之每日可实现一些运动量较为合适的健身运动,适度锻炼以提高人体抵抗能力。必须留意的是有晨跑习惯性的人应将锻炼身体时间延迟,可以选取在下午锻炼。

哮喘撞上冷空气，只能任其发作？预防冬季哮喘发作，做好这4点

小林药师初中时有个同学就患有哮喘，每到冬天就频繁请假，后来一问是因为哮喘发作变频繁了，不得请假治疗休息。

可见冬季对哮喘患者多么不友好，很多的哮喘患者一到这时候哮喘发作就会变得频繁，甚至严重的会影响到日常生活工作。

那为什么在冬季哮喘更容易发作呢？

这是因为哮喘患者的气道对温湿度的变化更加的敏感，吸入的冷空气会直接刺激支气管粘膜，增加气道的敏感性，从而导致症状加重，引起哮喘发作。另外冬季的时候，人体的免疫力下降，但细菌病毒反而活跃，一不小心就会导致呼吸道感染，引起一系列的支气管反应，从而刺激哮喘的发作。加上冬季天干物燥，人的气道会更加的敏感脆弱，而灰尘雾霾也容易低空聚集，增加了敏感源的接触，哮喘的发作风险也就更高了。

那该预防冬季哮喘发作呢？

一、注意保暖，预防流感、感冒等呼吸道感染

冬季是流感、感冒的高发时期，稍不注意就会被细菌病毒侵袭，引起呼吸道感染。对于普通人来说也是很难受，更何况是哮喘患者。所以对于哮喘患者，要注意保暖，防止感冒；外出时戴口罩及围巾，减少冷空气等对气道的刺激；另外尽量远离人群密集处，长时间呆在室内时，也要注意开窗通风，让空气流通起来，避免病毒细菌聚集。

二、远离过敏源

哮喘是一种慢性支气管疾病，常常由一些过敏源诱发，像花粉、猫狗的毛发、尘螨等等。这些过敏源会刺激气道，引起炎症发生，从而导致咳嗽、气喘等症状加重，引发哮喘。所以作为哮喘患者，要尽量远离这些过敏源，注意保持室内干净、尽量不要同猫狗长时间呆在一起、避免吸烟以及被动吸烟、外出戴口罩。

另外还可以通过一些设备或洒水等方式，来提高室内空气的负离子，既能降低空气中的悬浮粒子，还能预防和缓解哮喘。临床研究表明，空气中不含臭氧的负离子可以有效改善哮喘症状，增强支气管的抵抗力。

三、注意饮食、适当运动

对于哮喘患者，还应当注意饮食，尤其是体质易过敏的患者，像牛奶、虾蟹鱼、鸡蛋等容易引起过敏的食物，要尽量少吃，避免高热量高蛋白食物，多吃清淡易消化的食物，同时也要注意保证营养充足，可以多吃含有胡萝卜素、维生素的水果蔬菜。

另外一定要补充足够的水分，这是因为哮喘患者在发作时容易出汗而丢失水分，体内水分一少痰液就会粘稠不容易咳出，就会堵塞气道，加重症状，足够的水分就可以稀释痰液，保障体内电解质的平衡，加快体内代谢。

而适当的运动，可以提高身体免疫力，同时改善心肺功能。哮喘患者可以选择散步、慢跑、太极、柔道、瑜伽、游泳等有氧运动进行锻炼，避免一些过于激烈的运动，同时尽量不要在空气混浊的地方锻炼；日常中，哮喘患者也可以通过练习腹部呼吸、呼吸操等，来增强心肺功能，减少哮喘的发作。

四、规范用药，可以有效预防哮喘发作

哮喘作为一种慢性支气管疾病，目前还无法根治，但是规范的药物治疗及管理可以有效控制和缓解哮喘，从而提高生活质量。临床上治疗哮喘的药物主要是这两类吸入剂：糖皮质激素跟β2受体激动剂。

吸入糖皮质激素（像布地奈德），可以有效控制气道炎症，减少哮喘发作的频率，是控制哮喘最有效的一类药物，对于慢性持续期的患者就可以选择这类。

而日常生活中的缓解，则可以选择长效的β2受体激动剂，例如：马来酸茚达特罗吸入粉雾剂、茚达特罗格隆溴铵吸入粉雾剂用胶囊等，或者是糖皮质激素和长效β2受体激动剂，如布地奈德福莫特罗吸入粉雾剂等。这类药物可以迅速缓解哮喘症状，长期规律的使用可以有效改善气道，减少哮喘发作频率，是临床最常用的缓解药物。像很多哮喘患者随身携带的救命药，就属于这一类。

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