防晒不对，衰老加快？避开防晒哪些误区，让你肌肤不惧骄阳似火

正所谓：一天不护肤，自己知道；三天不护肤，全世界都知道。

尤其是随着天气一天比一天热，烈日下的紫外线一天比一天高，各种防晒工具也随之出现。

虽说每个人天然肤色都是由皮肤中的色素决定的，但其中对皮肤颜色影响最大的，莫过于就是黑色素。

若想要让脸蛋一天比一天白，那么最有效的办法就是-----不！晒！太！阳！

一般而言，对于肤色浅，虽说不容易晒伤，但却容易晒红晒伤；而对于肤色深的人，不宜晒红晒伤。

而中国人皮肤虽说不是特别容易晒黑或者晒伤，但若长时间毫无防晒措施暴露在阳光之下，还是会存在一定的隐患。

防晒不对，衰老速度加快？

太阳光所散发出来的紫外线，有着灭菌的作用，可以帮助人体合成维生素D，有助于防止佝偻病的作用。

而这些紫外线中主要有两种，长波UVA和中波UVB，其中UVB可到达人体皮肤中的真皮层，容易使皮肤被晒伤，引发皮肤脱皮、红斑等，严重还会引发水疱。

而UVA能够深入皮肤的真皮层，会对皮肤的胶原、弹力纤维等进行破坏，导致皮肤进一步衰老，引发皮肤光老化、细纹产生，甚至还会引发皮肤癌。

如果受到慢性紫外线损伤，皮肤会变得越来越干燥、粗糙，还会引起过敏反应，就会导致皮肤出现光老化现象，就会导致皮肤过早老化。

防晒误区，究竟有哪些？

因此，我们就得需要做好一定的防晒，尽可能避免让肌肤直接暴露在艳阳下，若需要外出，就得做好一定的物理防晒措施，比如遮阳帽、遮阳伞、防晒袖套等。

当然，防晒工作如果忽视一些细节或者误区，可能会让防晒效果大打折扣，比如：

一、阴天不需要防晒

紫外线分为长波、中波和短波，云层很难遮住紫外线当中的长波和中波，就会透过云层照射到皮肤上，导致皮肤被晒伤。

二、只有夏季才需要防晒

虽然夏季紫外线较为强烈，但在其他季节当中，紫外线仍然存在。如果只是在夏季防晒，那么在其他季节的时候，皮肤仍然会遭到紫外线的损害。

三、选防晒指数高的防晒霜

防晒指数越高的防晒霜当中，添加剂成分越多。如果过多选择防晒指数较高的产品，会对皮肤造成较大刺激。

四、出门时再涂防晒霜

防晒霜涂抹在皮肤上之后，需要15~20分钟的时间才能够附着在皮肤表面，并发挥防晒作用。如果出门时再涂防晒霜，皮肤就会被紫外线晒伤。

五、使用遮阳伞即可防晒

即使是防晒功效比较好的防晒伞，也无法抵挡住全部的紫外线。仍然有50%的紫外线，会透过遮阳伞伤害到皮肤。所以在使用遮阳伞的同时，还需要使用防晒霜。

六、涂一次防晒霜防晒一天

只涂一次防晒霜，达不到防晒一天的作用。一般涂抹两小时之后，防晒霜就会失去防晒功效，所以应该间隔两小时再涂抹一次。

七、涂抹后再用力按摩

很多人在涂抹防晒霜后，会用力按摩并来回揉搓，认为能够起到较好的防晒作用。这种使用防晒霜的方法，会使防晒霜中的物质进入毛孔当中，导致毛孔发生堵塞。

八、洗脸后直接涂抹防晒霜

防晒霜中的成分会吸收皮肤中的水分，如果将防晒霜直接涂抹在面部，就会导致皮肤过度干燥。所以应该先使用爽肤水，以及保湿水、乳液，再使用防晒霜。

对于防晒霜，通常而言---防晒产品的防晒系数越高越好，但系数越高的产品，也意味着添加越多的防晒剂，可能会刺激到肌肤。

对于平时上班的话，建议可以选择SPF15、PA+的产品即可，而若长时间户外运动，那么就需要选择SPF25~SPF35、PA++的产品。

防晒是护肤的根本，如果做不好，皮肤被晒黑不说，还会晒老

首先，我们先来简单了解一下什么是紫外线。

紫外线是伤害性较强的一种光线，是物理学光学的一种电磁波，阳光中的紫外线也称UV，它对人类的皮肤会造成晒伤、晒红等情况。

其次，防晒的途径有好几种。

第一种是穿防晒衣或者戴防晒帽。

第二种是涂防晒霜。

第三种是打遮阳伞。

相对来说，涂防晒霜是最安全有效的方法 ，因为防晒霜里有直接对抗紫外线的成分，并且它涂抹于皮肤表面，更方便防晒也更加有效。

皮肤被晒黑

紫外线对皮肤最直接的伤害就是晒黑皮肤了，如果在夏季紫外线强度最高的时候不做任何防晒措施，可能一个小时的时间就会让你的肤色黑一个度，晒黑很快，但要是想变白，那可就比较困难了。

滋生干纹和细纹

强烈的紫外线照射会伤害到我们皮肤表层的细胞，让肌肤处于干燥缺水的状态，如果长期如此，会导致皮肤过早地出现干纹和细纹，加快皮肤的衰老速度。

易过敏泛红

强烈的紫外线照射皮肤，会使皮肤极度缺水干燥，对于一些易过敏的人群而言，伤害性就更大了，稍稍不注意，就会出现肌肤过敏泛红的症状，如果再不小心处理，烂脸也是有可能的。

滋生晒斑

紫外线直接受射到皮肤表面，会让肌肤产生黑色素颗粒，从而保护肌肤不受伤害，但是从另外一个角度来说，黑色素形成的斑点会很影响一个人的颜值，即使是化妆也很难遮盖。

安耐晒小金瓶

适合肤质：干性肌肤、中性肌肤、混合性肌肤，大油皮和敏感性肌肤慎用。

提到安耐晒的小金瓶防晒霜，相信大家都很熟悉吧，它也算得上是众多女孩子每年都会回购的防晒霜了，尤其在一些紫外线强度较高的地区，一个夏天可能三四瓶都不够用。

之所以小金瓶这么热门，自然和它的防晒效果有关系，50倍的防晒，4个+的防晒值足够抵挡夏日的强大自来线，而且 它既防水又防汗，可以直接抵御紫外线对肌肤的伤害。

兰蔻小白瓶

适合肤质：所有肌肤，对敏感肌也比较友好。

市面上很多防晒霜，虽然都拥有很好的防晒效果，但是它们的肤感相对都不是很好，涂到脸上总感觉很黏腻还容易闷痘，但对于兰蔻小白瓶来说这些问题都不存在， 它的质地就像乳液一样轻薄好吸收，涂到脸上一点也不油腻，使用感很好。

同时它成膜很快，省时又省力，高倍数的防晒值对于夏日的紫外线根本不是问题，但因为它轻薄好吸收，作为日常防晒霜使用也完全过得去，同时 小白瓶添加了辣木籽成分，能起到防蓝光的效果 ，小白瓶真的是除了贵没有什么缺点~

欧莱雅小金管

适合肤质：所有肤质，建议敏感肌测试过是否过敏再使用。

如果觉得兰蔻的小白瓶有一些昂贵，自己承受不了，欧莱雅的小金瓶真的是一个不错的选择，要知道就连兰蔻也是欧莱雅旗下的品牌， 而这款 小金瓶防晒用到的是欧莱雅专业研发的麦色滤 科技 ，可以很好的阻隔紫外线对皮肤的伤害。

而且小金瓶的防晒系数是SPF50+PA++++，不管是日常防晒涂抹，还是海边游玩涂抹都可以用， 欧莱雅的小金瓶防晒拥有众多大牌的成分以及大牌的肤感 ，但它的价格却不贵，性价比真的很高呢~

对于防晒这个话题，你还有其它不同的见解吗？

女性已过四十岁防晒很重要，把握着这六个小窍门，尽展嫩白好肌肤

【导读】：除此之外尽量留意，防晒霜擦抹得过薄达不上需要的实际效果，过厚又会给皮肤导致压力。防晒霜和隔离乳冬季都尽量应用，防晒霜能够抵御紫外线的，避免皮肤由于紫外线的直射造成皮肤脆化，隔离乳能够安全防范脏气体...

夏季非常好，可是也很恐怖，由于我们在冬天总算皮肤皮肤皮肤变白的肌肤又要经受考验了。十分是成 *** 性的肌肤，也是较为比较敏感极其，因此一定要留意防晒。今日网编带着大家一起来看一下七个简易合理的防晒小窍门！

一、每天涂防晒霜皮肤越差

在适度应用防晒霜的绝大多数，一般每天擦抹防晒霜是不容易造成皮肤越差。反过来坚持不懈涂防晒还能够合理阻隔紫外线，防止紫外线对皮肤的伤害，除此之外降低皱褶、雀斑的形成。

要想让防晒霜获得好的实际效果，就尽量掌握如何正确应用防晒霜。最初要把握在不一样的场所挑选不一样指数值的防晒霜。

1、平时城市交通时，可采用SPF20~25，PA+的防晒霜2、尽量在户外活动游戏手机游戏游戏时，可采用SPF30、PA++的防晒霜3、长久性外露太阳下边，如去海边玩耍玩乐玩耍去玩时，可采用SPF50，PA+++及之上的防晒霜。

二、留意涂防晒霜的时间

防晒霜尽量一定时间才可以被消化吸收并充分利用，因此应在出正门口20~三十分钟擦抹。即使在冬季、在雨天、在房间内，紫外线对皮肤的伤害都存有，例如在雨天，紫外线抗压强度一直降低大概30%。因此防晒霜的应用要四季坚持不懈。除此之外尽量留意，防晒霜擦抹得过薄达不上需要的实际效果，过厚又会给皮肤导致压力。把防晒霜匀称地遮挡住在皮肤表层，才能够保证最好的维修保养实际效果。

三、冬季擦防晒霜还是隔离乳

防晒霜和隔离乳冬季都尽量应用，防晒霜能够抵御紫外线的，避免皮肤由于紫外线的直射造成皮肤脆化，隔离乳能够安全防范脏气体和彩妆。

冬天的紫外线尽管没有夏季的明显，可是对肌肤还是有一定伤害的，不留意防晒得话皮肤也是会发黑的，乃至造成日晒斑，因此一年四季全是尽量防晒的，除开防晒霜以外，安全防范也是尽量每日应用的，隔离乳能够安全防范紫外线，放射性元素，烟尘及其画妆商品等对肌肤的伤害，擦在防晒霜以前既能够避免防晒霜中的防晒剂对肌肤的伤害又可以避免画妆商品和电脑上等放射性元素对肌肤的危害。因此无论是夏季还是秋冬天里防晒霜和隔离乳全是尽量擦抹的。

四、隔离乳和防晒霜的适度操作流程

1、在擦抹防晒霜前要先擦一层补水霜，尽可能不必让防晒霜立刻与皮肤触碰，那样既能够给皮肤填补一些水份,还能够降低对皮肤的 *** 性。

2、由于防晒霜对肌肤是有伤害的,防晒指数值越高,伤害就越大,因此防晒以前除开润肤水保溼精华以外,最好是也要用安全防范。

3、隔离乳一般是用在平时肌肤医护后和彩妆或是其他安全防护以前。平常肌肤护理基本的流程：一般是用洗面奶洁面后，用爽肤水(或是柔肤水)，以后用润肤乳，然后安全防范，然后防晒。

五、冬季防晒霜如何涂

1、冬季涂防晒霜前先洗脸

消除皮肤是肌肤医护的第一步也是很重要的一步，由于每日皮肤上全是有很多的植物油脂和不干净的物件，即使晚间入睡皮肤的当然基础代谢也不会终止，因此先将皮肤消除环境整洁，让皮肤皮肤皮肤毛孔维持一般，那样还可以让皮肤更强的消化吸收防晒霜，不容易让油渍损害防晒实际效果。

2、冬季涂防晒霜前先保溼补水

赶来冬季气侯较为干躁，因此皮肤也就非常容易少水，因而在应用防晒霜以前最好是先搞好保溼补水的工作方面，避免干躁的皮肤损害防晒霜的应用实际效果，并且皮肤过多干躁少水也一样会加快脆化的。

3、冬季涂防晒霜前先用安全防范

各种各样防晒一定比单一防晒实际效果好一点，因此在应用防晒霜以前先涂个具备防晒实际效果的隔离乳或是粉底液，能够提升防晒的抗压强度，让皮肤更不易被紫外线伤害到。

六、冬天防晒的必要性跟你说冬天不防晒的不良影响

无论是天睛雨天，一年四季尽量用防晒霜，尽管夏季紫外线较强，可是冬季也是有紫外线，如果不防晒，皮肤就非常容易遭受紫外线的损害渐渐地发黑，那么维持了一整个夏天的嫩白肌肤赶来冬季也被战胜了，因此要想一直维持皮肤嫩白得话，就一定要重视冬天防晒。

并且赶来冬季之后，大气圈的成分会急剧下降，此时紫外线会比夏季更为明显，对皮肤的伤害也更大，如果不应用防晒霜得话，那么皮肤就更非常容易脆化。

平均温度转冷进入冬天之后，皮肤的呼吸道新陈代谢便会越来越迟缓，进而使皮肤的自身升级与修补作用变弱。假若冬天不搞好防晒得话，那么皮肤便会遭受紫外线的损害造成色素，这类色素还会继续再次再度无法排掉最终导致色素斑。

如何做好防晒最有效

如何做好防晒最有效

如何做好防晒最有效，防晒不可忽视，有人认为多晒晒太阳会更好，但是紫外线穿透皮肤留下的黑色素会加速皮肤的老化，所以做好防晒的措施很有必要，以下分享如何做好防晒最有效？

如何做好防晒最有效1 如何防晒最有效--防晒方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

如何防晒最有效--防晒方法：第2站 （早晨7:00） 涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

如何防晒最有效--TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹

防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

TIPS：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

如何防晒最有效--防晒方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

TIPS：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

以上就是关于如何防晒最有效的相关资料，希望能够帮助到对此需要的你。防晒对于每位上班族非常重要，上面的四种方法适合每一个人。

如何做好防晒最有效2 一、夏季怎么防晒最有效

夏季如何防晒

大家时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。

在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多mm平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!

正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

夏季防晒小误区

防晒霜需要提前30分钟吸收后才有效。

真相：这种说法不是完全错误的。防晒霜覆盖在皮肤表面就有用，不需要被吸收到皮肤中去。当然，随着在皮肤表面时间的延长，可能形成更均匀的防晒膜。

只要涂防晒霜就够了，打伞什么的硬防晒作用不大。

真相：如果把防晒的作用划分等级的话，首先是避免日晒，接着是遮挡，最后才是防晒霜。即帽子衣服伞墨镜等硬防晒之后才是用防晒霜拾遗补漏。而且尽量选择不透光的伞防晒效果更好。

脸上正在长痘痘，用防晒霜会闷痘。

真相：痘痘肌要很注意防晒，因为紫外线会使炎症加重。可以用以氧化锌为主要成分的防晒霜，质地清爽的更好。

涂抹多种防晒产品，防晒效果会更好。

真相：防晒产品的防晒效果只能是防晒系数最高的那一个，防晒作用并不会叠加。

皮肤很白，不需要防晒。

真相：皮肤白的女孩子往往皮肤更脆弱，也比较容易老化。人之所以会晒黑是因为人体内有黑色素，而黑色素是为了保护皮肤不被紫外线再次伤害而存在的，因此肤色越黑的人肌肤防御能力较强，不太容易被晒伤。

二、教你怎么使用防晒霜效果好

从根源上探究防晒系数的测定方法，我们会发现两个很少被强调甚至说明的涂抹防晒霜的关键点：

涂抹的时间，涂抹的量。

第一，防晒霜要在日晒前20分钟就涂抹。

实验室测定防晒系数的时候，是将防晒霜样品涂抹在仿真皮膜带上，放置20分钟之后才开始测试的。

因为防晒剂需要渗透至皮肤表皮角质层后，才能长时间吸收反射紫外线。这个渗透的时间，大概需要20分钟。

第二，脸部防晒每次用量要达到0、6ml。

一款防晒产品的防晒系数测定，是在产品涂抹量达到2μL/cm2的前提下。

也就是说，如果我们涂抹的量没有达到这个标准，皮肤实际上受到的保护就不会达到产品标识的那个防晒系数，会大打折扣!

2μL/cm2是个什么概念?我们实际操作肯定不能像薄层涂布器那么精准，那我们就算个大概的总量，便于实际操作。假设脸部皮肤为300平方厘米(这个自己用尺子大致量一下即可知，别忘记鼻子部分的皮肤是立体的)，2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。

所以，一瓶30ml的防晒霜，大概能涂抹脸部50次。如果每天只补擦防晒一次，大概用25天。

三、教你怎么用护肤品防晒效果好

1、在使用防晒乳液或喷雾前，尽量保持肌肤的光滑

当你在洗澡的时候，你可以使用一些***皮的产品，特别是像手肘、膝盖、脚踝和脚跟等皮肤粗糙的地方，需要擦干身体，因为水回组织防晒产品的吸收效果，同时尽量让皮肤保持无油的状态。

2、全身防晒应从下往上涂抹

当你擦上防晒产品时，有时肉肉之间的`折痕会让产品失去效果，所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品，然后慢慢向身体上方涂抹，大约2分钟可以干，然后你可以再喷上一层防晒喷雾。

3、多层防晒最重要

为了让皮肤不晒黑，你可以在身上涂2-3层防晒产品，10分钟等待干后，并且每20分钟要涂抹一次，这样可以缓解皮肤晒黑、晒伤的危险。

4、不论任何防晒产品都要谨慎用于脸部肌肤

脸上的防晒产品和身上的不一样，因为你脸上的皮肤较油腻，毛孔较大，所以在选择脸部防晒产品时一定要注意选择肤色相近的无油配方。

5、用油性产品来延长防晒产品的时间

你可以在洗浴过后或者洗脸后用上温和的婴儿油，因为油状物可以让你的皮肤滋润的同时，还能让水分不易流失，同时油状物也可以轻松洗掉皮肤上的防晒产品。

四、什么食物比防晒霜防晒效果好

1、番茄： 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

2、西瓜： 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬： 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、猕猴桃： 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1、2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

5、菠萝： 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

如何做好防晒最有效3 怎样防晒才能做到真正有效？

1、保湿工作要做好

冬天天气很容易干燥，使用防晒霜前最好先为肌肤保湿，使用保湿面膜，精华或霜等。这样能减少防晒霜对皮肤的直接伤害，也能让防晒霜更服帖。小tips：夏天气温高，大家都喜欢清爽型的防晒产品，但秋冬季就不太适合了。秋冬季最好使用防晒且有保湿功能的防晒霜哦，符合自己肤质的都可以使用。

2、记住“全副武装”

美白方法固然重要，但是，想要美白的前提是防晒。平常我们该如何防晒呢？最好的办法就是“全副武装”了，外出时除了涂抹防晒霜以外，遮阳伞，防晒衣，帽子，墨镜是必不可少的。但防晒并不是完全不晒太阳，而是科学防晒。

3、晒后修 复 很必要

不管再怎么“全副武装”，也是避免不了紫外线入侵的，只是多少的问题。所以，晒后修复对每个人来说都十分重要，夜间要多使用修复型的护肤品，多为肌肤补水按摩，对于晒后修复来说非常有利。

4、少吃感光食物

想要防晒，必须要少吃感光食物。有些朋友不了解感光食物是什么的，其实，感光食物就是一种很容易吸收紫外线的食物，所以被称为感光食物。日常的感光食物有：芹菜，柠檬，香菜，土豆，油菜，胡萝卜，紫菜，木瓜，红豆，菠菜，橘子，莴苣，韭菜，无花果，田螺，九层塔等。建议平常也少吃咖啡，可乐以及浓茶这样的深色食物。

5、多穿深色系衣服

衣服的颜色和防晒也有很大关系，据说，深色系的衣服最防晒哦。平常可以多穿深色系衣服，更有助于防晒和抵御紫外线入侵。

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