你为什么总是腰痛？或许除了腰肌劳损，没准可能会是这些原因

要说幸福的终结者，腰痛或许是一大强敌。

无论是上学，还是上班，长期久坐不动，一天下来，这腰如同被强灌水泥一样，又酸又疼。

轻一些按揉一下或许能改善症状，重一些没准可能疼到无法下床，只能卧床休养。

腰痛的原因有很多，但多数都是-----腰肌劳损。

腰痛不是一天练成的，而是日积月累的

所谓的腰肌劳损，主要指的是脚部肌肉以及软组织受累了，导致损伤。

而要知道人体躯干在负重时，腰部是身体的承上启下的部位，长期过度负重遭受压力会更大。

同时脊柱还决定人体的稳定性，当脊柱的结构不稳定时，腰背部的肌肉就会遭受辅助，长期下去就会导致腰背部肌肉超负荷运转。

生活中一些行为，比如长期弯腰，就会导致腰部持续紧张，局部长期受到刺激就会形成无菌性炎症。

另外，若本身腰部就已经受到损害，没有得到及时治疗或者治疗不当，可能会逐渐发展为腰肌劳损。

腰肌劳损主要还是在体力劳动者中出现较多，或者办公室白领以及老师等。

长期需要保持一个动作工作教学，时间长了，腰部肌肉出现一种慢性损伤，就会导致腰痛，这是一种炎症反应，所以也需要消炎治疗。

这种症状在早晨起床时表现最为明显，一般在轻微活动后就会有所缓解。

尤其久坐的人士，出现这种疼痛的几率会很高，而且不容易治疗，往往会越来越严重，所以提醒工作中久坐的朋友们，经常起来活动活动。

腰痛一定是肾有病吗？

如果单从结构上看，肾脏没有痛觉神经，自然不会感到疼痛，

但肾包膜上面有很多神经元，如果受到挤压和牵拉，还是会感觉到痛的，其实肾脏有一些问题是会导致腰痛，而且这种腰痛不能轻视。

比如多种原因导致的肾脏肿大，例如一些类似急性肾炎的肾水肿，或者因为外伤导致肾脏出血，严重受损。

这些都会因为肾包膜受到外力扩张牵拉，而感到疼痛，这时痛觉就会从腰部传出，感觉是腰疼，但其实是肾出了问题。

有很多原因导致的肾病是不会疼痛的，比如慢性肾衰、尿毒症、糖尿病性肾病，红斑狼疮性肾炎等，这些肾都不会有反应，也不会疼痛。

腰痛不一定是肾病导致的

除了肾病、腰肌劳损，腰痛还可能是这些原因导致：

第一、腰椎间盘突出

这也是造成腰痛经常看到的一个病因，这种腰痛，是因腰椎之间的椎间盘突出，并压迫到周围神经，产生疼痛的病例现象。

它和腰肌劳损的区别在于，腰椎间盘突出不但会腰痛，还会出现两侧肋部疼痛，以及两条腿也受到牵连，会产生疼痛的感觉，有的会一直传到脚趾头。

第二、骨质增生

这种原因在老年人身上出现得比较频繁。

因为骨骼老化，导致关节软骨硬化，造成关节和脊柱都有增生性炎症，会导致背部腰部疼痛，这种疼痛可能会疼整个背部，所以这也是造成腰痛的一个原因。

第三、骨质疏松

骨质疏松也是老年人身上比较常见的一个病因，尤其以绝经后的妇女为多见。

这主要是因为钙流失，导致骨骼变脆，因此韧性降低，会导致活动中骨骼摩擦更多而疼痛，这类疾病不光会腰痛，浑身都会疼痛。

一部分妇科疾病也会导致腰痛，比如盆腔炎，而且这时不光腰痛，小腹部也会疼痛，所以这类腰痛要去妇科进行检查。

当然了，具体哪种原因导致的腰痛，咱们还需要进一步检查才能知道。

与治疗其他疾病一样，要想缓解腰痛，还是需要消除病因，对症下药。

而我们能做的，就是纠正不良坐姿习惯，减少腰部肌肉等软组织的负担，才能更好地减轻腰痛，让劳损的肌肉能够慢慢恢复。

女人腰痛的原因是什么？女人腰痛可能是什么妇科病？

腰痛是生活中很常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么女人腰痛的原因是什么？女人腰痛可能是什么妇科病？女人腰痛的原因有很多，下面就来详细了解具体情况，以及需要注意的事项吧。
1、腰痛可能是妇科病
1、慢性盆腔炎
慢性盆腔炎是导致女性腰痛的重要原因，有些女性在接受了剖腹产手术或者人流术后会引起盆腔炎症，而这种疾病又没有得到及时治疗，就会以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多的形式表现出来。
腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2、子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
3、子宫内膜异位症
症状：继发性痛经，且随月经周期而呈进行性加重，是子宫内膜异位症的典型症状，且疼痛以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。除痛经外，不孕、月经异常、同房不适也是该病的临床表现。
4、子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性最常见良性肿瘤，常见于30～50岁的女性。子宫肌瘤所表现出的症状主要与肌瘤生长的部位，有无变性有关，而与肌瘤大小，肌瘤数目关系不大。除了该病本身会引发腰酸背痛外，若治疗不及时或未正规治疗，该病可遗留慢性盆腔痛，也会引起腰骶部疼痛。症状：下腹坠胀、腰酸背痛，且在经期加重；其他常见症状为经量增多及经期延长，下腹包块，白带增多等。
5、盆腔肿瘤
这种疾病多发于中年妇女，最常见的如子宫肌瘤，囊肿等。由于癌细胞侵入盆腔中，让组织发生病变而产生腰痛的症状。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
6、宫颈癌
宫颈癌是女性最常见的妇科恶性肿瘤。临床症状主要是女性私处流血：早期为接触性出血，晚期为不规则女性私处流血，老年患者为绝经后不规则女性私处流血。此外，患者有女性私处排液现象，多为白色或血性，稀薄如水样米泔样液体。宫颈癌晚期患者会因癌灶累及范围而出现不同的继发性症状，如尿频尿急，腰背部疼痛，便秘等。腰背部疼痛的主要原因是癌肿压迫或累及输尿管时，可引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症，从而引起腰背部酸痛。
7、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会女性私处。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
2、女人为什么会腰痛
1.孕期及产褥期劳累
怀孕的妇女也是会出现腰疼的情况的，因此，您就要注意自己的怀孕期间的身体变化。怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
2.肾虚
很多人以为男性会肾虚，其实，女性也是很容易肾虚的，已草拟，就要及时的注意身体的补肾。女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。
3.腰肌劳损
发生腰部的疾病也是很容易出现疼痛的情况的，因此，您在生活中就要注意自己的健康饮食措施。对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。
4.腰椎病变
腰椎疾病也是导致腰部疼痛的关键，您就要注意自己的身体健康情况，注意身体的异常变化。很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。
5.血瘀性腰痛
在生活中也要注意血瘀性的疼痛，毕竟在我们身体中会出现很多的腰部疾病情况。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
6.长期穿高跟鞋
高跟鞋就是女性的最爱，但是，你知道吗？长期的高跟鞋生活也会让你腰部很难受的！穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
7.盆腔肿瘤
发生一些常见的肿瘤疾病也是一种腰疼的原因，您就要注意自己的身体健康情况。如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
8.腰椎间盘突出
发生腰椎间盘突出的情况，也是很容易出现腰疼的情况的，毕竟在生活中就要注意自己的健康情况。该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
3、预防腰痛的方法
1、选择适合的鞋子。
选择一双舒适的、性能较好的鞋子，能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。
2、早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛。
每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。
3、避免久坐和久站。
不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。
4、在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部。
有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧。
5、控制体重。
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。
6、坐姿要正确。
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。

经常腰痛难以忍受？学会这3个方法，能改善不少

腰部总是有疼痛感 ，原因多种多样，较为常见的就是 腰肌劳损 。

平时没有注意劳逸结合，因为工作的关系长时间搬运重物，或者保持某些不良姿势，局部的肌肉劳损之后会通过腰酸背痛发出信号。

如果这种情况持续时间长，对正常生活有影响，需要采取好的方式来改善，才能放松肌肉，改善局部的血液循环，从而恢复 健康 状态。

很多人没有注意这个问题，已经腰肌劳损还劳累过度，身体出现的不良症状会越发明显。

1、适当休息

经常感觉到腰痛，想要缓解局部的疼痛感，可以通过休息的方式来实现。 很多人过度劳累，长时间活动量多或者因为工作的关系总是需要搬运重物，腰椎用力，局部肌肉可能会劳损，进而产生不适感。

要缓解这种情况，应该适当休息， 通过卧床静养的方式来让局部的肌肉保持放松 ，同时维持血液循环正常，坚持下来会发现腰酸背痛症状缓解，身体得到良好的休息也会保持 健康 状态，否则依然劳累过度，其他不良后果会出现。

2、局部按摩

莫名感觉到腰痛，很可能是平时不良坐姿引起 ，另外，没有休息时间充足，经常让腰椎活动量过多，局部也会出现不适感。要缓解这种情况，可以通过局部按摩的方式来实现。

在空闲的时间通过他人帮助局部适当按摩， 通过按摩可以让肌肉保持放松，达到缓解疼痛的效果。另外，按摩可以促进局部的血液循环，肌肉放松之后不良症状会减轻，疼痛的表现才会改善。

3、针对疾病治疗

感觉到腰部疼痛，想要缓解最关键的就是对症治疗。

因为有部分人的腰痛是局部病灶在发展，例如 腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生症 ，这些疾病不断发展都会通过腰痛发出信号，

如果局部疼痛却没有找出病因，疾病没有好转，可能会不断发展 ，除了疼痛表现明显之外其他不良症状也会出现。

因此， 要先到医院进行检查 ，知道腰痛是哪些疾病引起，再通过正确的方式来改善，只有对症治疗身体保持 健康 ，疼痛表现才会减轻，否则腰痛容易反复。

通过以上内容了解发现， 腰部产生疼痛感，想要尽快改善可以通过休息，按摩等方式来让肌肉保持放松，同时改善局部循环。

当然， 有部分疾病入侵也会通过腰痛发出信号 ，如果可以了解疾病类型，严重程度再配合治疗，慢慢恢复 健康 ，局部的疼痛表现才会减轻。

产后为什么会腰痛？可能是这7个原因，及时找出来

大部分产妇生完孩子后会有腰部疼痛的情况，这除了和过度劳累以及缺钙有关，也有可能和气血不通以及受到湿寒入侵有关。因此，产妇发现出现腰痛的情况，要及时寻找原因并对症治疗才行，以免让身体遗留后遗症。

1、生理性缺钙或者气血不通

怀孕期间没有及时补充钙，再加上生完孩子后会消耗大量的钙质，母乳喂养时钙质流失速度快会引起腰部疼痛。另外，骨盆中血管和神经功能发生紊乱或者恶露排出不顺畅，会引起子宫恢复不良，从而阻碍气血流通，生殖部位的疼痛感会反射到腰部而引起腰痛。

2、肾气不足或者缺乏运动

分娩过程中势必会损伤肾气再加上失血太多，会引起肾虚血亏，导致腰部疼痛。另外，生完孩子后长时间坐着或者躺着，容易导致盆腔淤血，再加上体重的增加而加重腰肌负担。

3、肌肉松弛

生完孩子后骨关节和脊柱韧带松弛，而且骨关节稍微宽松，肌肉韧带被拉长而且拉伸，使得弹性下降，从而引起腰部疼痛。

4、受到湿寒气入侵

产后体质虚弱而且气血不足，身体的抵抗力和免疫力差，当接触凉水或者受到湿寒入侵时会麻痹经脉，引起腰痛。

5、休息不足

生完孩子后需要照料孩子，频繁的换尿布、穿衣服或者洗澡会过度劳累，增加腰部肌肉负担，引起腰肌劳损而导致疼痛。另外若是过早穿高跟鞋的话，会让身体重心前移，不仅引起脚部疼痛，同时疼痛感会涉及到腰部。

6、错误的哺乳姿势

哺乳时姿势不放松或者错误的姿势，比如弯腰或者侧着身、穿过紧的束腰带，会让腰部肌肉一直处于紧张状态而引起腰肌劳损，导致腰部疼痛。

7、旧疾复发

若是怀孕前已经有妇科、肾脏或者骨骼等疾病引起的腰部疼痛，生完孩子后会加重。所以产后要做好护理，注意局部卫生，多吃含钙的食物。

温馨提示

若是腰部疼痛依然没有缓解，应该及时寻求医生帮助。掌握正确的哺乳姿势，以免增加腰肌负担。喂奶时要选择腰部有支撑的座椅或者在腰部垫小枕头，能给腰部一定的支持。少弯腰，不能搬太重的东西，减少腰部负担。怀孕期间多吃含钙的食物，比如海产品、奶类、蛋类以及奶制品，适当的晒晒太阳促进胃肠道对钙吸收。

久坐腰痛直不起来但正常走路却不痛，晚上睡觉也不疼这怎么回事？

久坐腰痛，直不起来，平时走路的时候疼痛不明显，夜间休息不痛，这是很普遍的典型症状表现，原因也不只是一种，我从各个方面针对的去写一下，希望可以对应的找到属于哪一类问题！

1.臀大肌劳损

这个病普及的很少，却是很多人久坐腰痛的一个原因（坐的越矮越痛），会牵涉到髂骨上方的下腰部疼痛，触诊腰部找不到痛点，可以在臀大肌上发现很多痛点，有意思的是，臀大肌在股骨上有一个附着点很难被发现，也可以诱发腰痛。

2.腰椎小关节紊乱

久坐腰痛直不起来，还可以和腰椎的关节突关节相关，长期处于一个姿势之后，关节的滑膜嵌顿刺激加重，摩动运动丧失，刚起身的时候腰部就会疼痛，疼痛部位不一定在下腰部，可以上腰段，多数都伴随着腰肌劳损！

3.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫硬膜囊会造成腰痛，压迫神经根会造成腿痛，像久坐直不起来腰，可以由于持续的压力导致硬膜囊受压越来越大，疼痛表现的加重，不过走路不痛，夜间不痛，这个概率不是很高，放在最后！
找医生诊断
也许这个放在最后，很多人喷我这是废话，可是真要准确的判断一个问题，缺乏当面的诊断就是不够精确。由于现在分科诊疗，患者必须先对自己的病痛有一个大概估计，才可以有方向的去挑医生，我补充思路让大家都多一点思考，这是目的！

生活中有一些人在坐久了之后会感到腰痛，要缓一下才可以把腰直起来，但是在正常走路的时候他的腰却没有感到疼痛，晚上睡觉的时候也没有感动疼痛，只有坐久了才会感到疼痛，直不起腰，这究竟是怎么回事呢？

首先，可能是腰间盘突出。久坐是对腰不好的，患者在久坐之后感到腰痛，但是在白天或者晚上睡觉的时候却没有感到腰的疼痛感，只有久坐的时候才会觉得腰痛到直不起来，所以患者很有可能是因为腰间盘突出，所以才会在坐久之后感到腰痛到直不起腰。这时候患者需要注意的是，如果患者有时间的话，可以到医院去进行拍X光片或者做ct检查，这样可以明确自己的病情，好对症下药，可以让自己更快的得带针对性的治疗。患者也应该避免久坐，因为久坐会引起不舒服，所以患者要避免久坐，在有空的时候可以注意保暖和按摩，促进腰部的血液循环和血流顺畅，预防和保护腰部。

其次可能是之前的外伤所影响。有些患者是因为之前受过腰伤，不可以久坐，一旦久坐就会感到腰痛，这些可能已经是老毛病了，所以患者在久坐的时候一定要注意，要尽量避免久坐，以免引起腰痛，如果腰痛实在很严重的话，患者可以到医院去进行检查，然后对症下药，接受治疗。

另外，走路的时候腰没有感觉到疼痛，但是坐着的时候会腰痛到直不起来。有可能是平时熬夜多休息不好所导致的。但是如果患者在作息方面的习惯比较好，每天注意休息，保证充足的睡眠，只是在工作的时候要求久坐，这时候患者就会出现久坐腰痛的症状，这时候患者可以选择去医院进行检查，确认是否是因为肾虚而导致的腰痛，可以根据自身的问题针对性的进行治疗。

有网友问，坐久了腰会直不起来，而且把腰直起来的时候还会感到疼痛，但是平时走路或者睡觉的时候却没有感到腰痛，这是为什么呢？

1.腰间盘突出。 久坐或者久站，都是对腰部不好的，会造成腰部的负担。但是患者只有在久坐的时候会感觉到腰直不起来，而且还伴有疼痛感，但是在平时的走路或者睡觉的时候却没有这种感觉，这说明患者很有可能是患了腰间盘突出疾病。

2.受外伤的影响。 有些人因为腰部曾经受过外伤，不可以久坐，一旦久坐，就会严重影响到腰部的正常行动。如果患者的腰部受外伤，在治疗的时候一定要注意腰部内的软组织等是否已经痊愈，而不是只看外部伤口的愈合。

建议曾经受过外伤的患者在久坐感觉到腰部疼痛的话，去医院进行检查，看是否是之前的腰部外伤复发或者外伤还没有痊愈，以便对症下药。

另外，不论是腰间盘突出，还是之前腰部所受的伤导致久坐腰痛，建议尽早治疗，以免延误病情。

多数是腰椎小关节的问题，一般是缺乏腰椎有效锻炼所致，建议保持良好姿势，坐正站直，加强锻炼，首先推荐踮脚跟，逐步过度到五点支撑或者小燕飞。

考虑您可能有腰肌劳损和腰部失稳等问题。

首先说一下，坐位到站位的体位转变时，主要参与的肌群是臀肌，而腰部的肌群属于协同肌，而腰椎本身活动度就不是很大，更多是起到稳定腰椎的作用。而久坐直不起腰原因，可能是您坐姿不对，例如坐位时臀部习惯性的向后翘，或是习惯性的后仰靠坐，这样都会出现站起时直不起来。

1. 坐位臀部后翘，骨盆处于前倾位，这样腰椎一直处与前屈状态，腰部肌群被迫收缩，站起身时，腰部肌群仍处于缩短状态，臀肌力量不足，故起身时腰部直不起来。

2. 后仰靠左时，会让我们腰椎向后伸展，腰部肌群被拉长而处于无力状态，这时的骨盆呈后倾位，臀肌又被拉上，不能很好的发力，故起身时腰部直不起来。

走路不同的原因是因为我们不是长期保持一个姿势，而肌肉也不是处于一直被拉长或者被缩短的状态，故没有出现疼痛；而睡觉时没有疼痛，主要原因：1.床比较柔软，睡觉时，会根据你腰部的形态而起到缓冲的作用。2.睡觉时我们处于完全放松状态，对于腰部没有任何的压力，而您可能本身腰椎的曲度问题不大，所以在这种情况下无痛。

如果要改善这个问题，最好的方法时，1.保持一个比较好的坐姿，避免久坐，尽量1或2个小时起来，活动一下身体；2.适当增加一些臀肌和核心力量的训练。如臀桥、腹肌激活等

梨状肌或者臀小肌紧张

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