孕妇贫血吃哪些食物补血(孕妇贫血吃什么食物补血)

孕妇贫血吃哪些食物补血

孕妇在怀孕期间是需要做好护理工作的，否则不仅对孕妇健康不利，还会影响胎儿健康，那么孕妇贫血吃哪些食物补血？孕妇贫血适合吃哪些食物？孕妇贫血适合吃的食物有很多，可以正确的食用这些食物来缓解贫血症状，下面就来详细了解吧。

孕妇贫血适合吃什么

龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼可以泡水喝，也可以泡酒，都是不错的选择，孕妇在孕期可以适当的食用龙眼，对身体有好处，而且还可以补血。

萝卜干。维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。萝卜干含有的铁元素是比较丰富的，孕期女性是可以适当的食用的，但是食用的量不要太多。

葡萄。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，而且常吃葡萄对于孕妇来说还可以有滋润皮肤的作用，让血液通畅，吃葡萄干也可以，效果一样的好。

黑豆。我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。也可以用黑豆熬粥或者是豆浆，都是不错的选择。

胡萝卜。红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。这样的物质是补血的最好物质，平时可以吃胡萝卜汤，或者是炖菜都是不错的选择。

孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇贫血吃什么食物补血

　1、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、金针菜
金针菜含铁数量最大，比菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，是准妈妈不错的补血食物。
3、菠菜
菠菜是最常见含铁量高的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此菠菜可算是补血蔬菜中的重要食物。
除了吃补血的蔬菜之外，准妈妈还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
希望可以帮到你！

孕妇贫血吃什么补血最快 这些食物补血

1 多吃富叶酸食物在怀孕前3个月到怀孕后3个月这段时间孕妇要开始服用叶酸补剂来调理身体， 因为叶酸可以合成DNA过程中重要辅酶， 可以防止贫血。

饮食上注意进食含有丰富叶酸的食物， 如肾脏、肝脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等来调理。同时需要注意的是烹饪时不要温度过高和时间不要太久。

2 多吃富铁食物孕妇应该从怀孕之后就要开始多吃家禽、瘦肉、动物肝和猪血、鸭血、蛋类等富铁食物，因为人如果缺铁就会引起贫血，孕妇也可以通过多吃含铁的食物来调理贫血症状。

3 食含维生素C的食物孕妇可以多食用含有维生素C的食物来调理贫血症状， 而且还可以增强自身免疫力和促进自身对铁元素的吸收。

我们常吃的蔬菜和水果都富含维生素C， 但是如果是菠菜和油菜这类蔬菜需要先掉水， 再进行烹饪， 这样可以破坏草酸以防御人体对铁元素的吸收。

4 红枣、红豆熬汤红枣、红豆是大家都比较熟悉的食材，平时在熬汤的时候经常能看到，孕妇也可以多饮用红枣、红豆汤来调理贫血症状。

因为这些食材都富含铁元素，经常饮用不但可以防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

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