男性裸睡好吗(长期裸睡好处颇多，男性经常裸睡的好处有哪些？)

男性裸睡好吗

现在的人们睡觉都穿睡衣，因为觉得这样睡觉有安全感，这也许是众多女性们都会有的感觉吧，其实睡眠是需要舒适安静的环境的，如果睡觉的时候都很不自在，那么睡眠质量也会降低，男性需要裸睡，可以有预防性功能障碍的作用。

预防性功能障碍

裸睡对于人体的作用还是比较大的，不仅可以预防性功能障碍的出现，而且从治疗性功能障碍来说，临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显。对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。

避免感染

裸睡虽然有很多的好处，但是也不能避免一些感染的问题，所以在裸睡的时候一定要注意卫生问题，阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，增加病原体进入尿道口的机会，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。

精子变得活泼

是不是觉得特别的开放呢，其实裸睡还是有一定的好处的，比如说从预防性功能障碍来说，裸睡有效防止性功能障碍，和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

裸睡确实可以方法性功能障碍，而且过度的衣服束缚着人体是很难让睡眠治疗达到一个合理的水平的。所以说裸睡对人体的血液循环新陈代谢也是有好处的。但是毕竟裸睡也很影响卫生，大家一定要注意这个问题，注意做好卫生保健工作。

长期裸睡好处颇多，男性经常裸睡的好处有哪些？

现在，年轻人的观念是很开放的，例如，生活中的很多男人都喜欢裸体睡觉，而男人通常都是赤身裸体睡觉，而实践证明裸睡有助于减轻工作中的压力和疲劳，因为男人可以在裸睡中自由地睡觉，这是非常放松的，可以更快的速度进入深度睡眠的状态。此外，裸睡对缓解神经症状也有一定的作用。

如果长时间穿紧身衣服，会影响血液循环。总是穿太紧的内衣，会提高阴囊的温度，影响生精细胞，降低精子的生命力和品质。此外，紧身内衣还会给生殖器带来挤压和摩擦，使阴茎勃起功能异常，增加精泄次数，影响正常精子排泄和血液循环。裸睡能促进全身血液循环，让阳气正常表达，还能降低睾丸温度，使精子质量变得更加活跃，增强其性欲。

裸睡时，身体不会受到很大的限制，自由度增加，肌肉可以有效放松，也能促进体内血液循环。随着血液循环速度的加快，心脑血管疾病的发生风险降低，同时也能有效缓解慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。

人到中年，阳气充沛，对于肥胖的男人来说，当他们早上醒来时，他们的大腿和腹股沟都会出汗很多。在睡眠过程中，内衣裤会吸收分泌物和汗液，只是在潮湿高温的环境中，适合细菌生长繁殖，容易让病原体侵入尿道口，导致湿疹和瘙痒，甚至诱发生殖器官相关感染，以及泌尿系统感染，通过裸睡可以刺激汗腺和皮脂腺分泌，帮助皮肤散热.。

裸睡好吗？

对于睡觉，每个人都有不同的习惯，但最近天气转凉，不少人又开始纠结：晚上睡觉到底要不要穿衣服？
有些人觉得裸睡比较舒爽，无拘无束；但也有人喜欢着衣而眠，保暖，更觉得裸睡不卫生……
1
裸睡，人体会收获四大好处
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有助于皮肤代谢
裸睡能使皮脂、汗液排出更顺畅，还能促进代谢，增加皮肤弹性。
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帮助获得更深度的睡眠
一方面裸睡能降低核心体温，让人更快入睡；另一方面，有研究显示，降低皮肤温度，可以提高睡眠质量，减少夜里醒来的次数。
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有助于身心放松
裸睡时没有了衣服的束缚，身体、肌肉等也会更放松；另外裸睡能够刺激身体分泌催产素，而这种激素能减轻焦虑感，有助于心理健康。
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利于私处健康
对女性来说，裸睡可以让女性会阴部更干燥，减少内衣裤上细菌、霉菌的繁殖，从而减少妇科疾病和会阴部真菌感染（如股癣）的发生。
对男性而言，裸睡时，男性的阴囊保持放松状态，而且温度会下降，有助于睾丸的功能正常，从而更有利于精子的发育。
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想尝试裸睡，需要做足准备
看到这么多好处，有些人肯定跃跃欲试了，不过先别急，得好好准备才更有益于健康：
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床上用品材质要软
床上用品尽量选用一些柔软、轻薄的材质，如果用一些粗糙的或者化纤的材料，很容易引起皮肤的瘙痒、红肿。
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床单被罩每周换洗
我们每晚睡觉时都会排出汗液，还有人体新陈代谢会自动脱落皮屑，再加上残留的油脂、唾液、灰尘等，若不及时清洗，可以说你就是睡在“细菌窝”了！
因而想要裸睡的人必须做到每周换洗一次床上用品。
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洗完澡再上床
白天在外奔波，周围环境的一些脏东西本来就容易粘附在皮肤上，再加上皮肤会分泌汗液和皮脂，如果不洗澡就裸睡，这些脏东西不仅会伴你入眠，还会附着在床单被罩上。
4
保持合适的卧室温度
裸睡本身会让体温降低，如果环境温度太低可能会导致感冒，理想的睡眠温度是20℃-23℃。
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裸睡虽好，但这三类人不适合
以下人群则不要轻易尝试裸睡了，还是穿着睡衣睡更健康~
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皮肤容易过敏或有皮肤病的人
皮肤较敏感的人若裸睡，则增加了接触过敏原的机会，更易引起瘙痒、红肿等不适。
对于有皮肤病的人而言，一来皮肤直接和床单被罩接触，病菌就都会附着在上面，可能会在睡眠时候接触到健康的皮肤，扩大皮肤病变范围；
二来皮肤病治疗期间常会用一些外用药，如果在用药期间裸睡，会蹭在床单被罩上，洗起来也比较麻烦。
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年纪大并伴有慢性疾病的
年纪较大的中老年人体温调节能力弱，裸睡时只有一层被子遮盖，夜里翻身起夜容易着凉，若本身还有一些心血管问题的，体温波动则可能会诱发意外！
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泌尿生殖系统感染患者
这类人本身生殖系统抵抗力较弱，而再干净的床单也会吸附灰尘，裸睡则有可能会导致二次感染，所以至少要穿上内裤睡。

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