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秋季滋补减肥药膳汤做法,秋天养生汤品的种类

夕阳红 2023-08-06 05:39:40

到了秋季很多人都会开始减肥,秋天身体特别容易肥胖,这是因为秋天很多人的食欲都比较的好,这样就会引起身材肥胖的问题。秋天你要想滋补身体的话,完全可以吃一些不会造成身材肥胖的滋补品。下面小编就来给大家介绍一下秋季滋补减肥药膳汤应该如何做,大家一起来了解一下吧。

山楂首乌汤,需要准备15克山楂,15克何首乌,大家把山楂和何首乌洗干净切碎一起放进锅里面,然后再加入适量的清水,浸泡两个小时,然后再煮一个小时把它取出来,每天喝一剂,可以起到滋补肝肾,降低血脂的作用。

山楂玉米须汤也非常的好,只要准备十克山楂,50克玉米须,然后把山楂洗干净打碎和洗干净的薏米一起放进砂锅里面,再加入适量的清水煎煮成汤,每天可以喝很多次,是没有时间上面规定的,可以达到很好的降低血脂,消除水肿利尿补肾的作用,特别适合想要减肥的人群。

竹荪银耳汤,大家需要准备一克竹荪,十克银耳,适量的鸡蛋,适量的味精,适量的精盐,先把竹荪洗干净,然后再把银耳用水泡一下洗干净,鸡蛋打进碗里面搅拌均匀,锅里面再加入适量的水煮开,倒入鸡蛋糊,再把银耳和竹荪放下去,用小火煮十分钟,加入调味料就可以吃了,可以起到很好的美容减肥的作用。

上面给大家介绍的就是秋季滋补减肥药膳汤的做法,现在大家应该也有所了解了吧,上面给大家介绍的这几款汤都有着非常不错的效果,可以达到很好的滋补身体的作用。在秋季大家就可以适量的吃一些来保健自己的身体,大家也不用担心会造成自己身材的肥胖,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。

秋季有什么养生食谱?

秋季阳气渐收,阴气渐长,此时人体也应顺应四时变化的规律,进入保护阴气的时机,在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等,这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一,为冬令进补打好基础,避免冬季虚不受补的发生,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材,对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。 秋季养生菜谱有很多,现给你易做的,希望对你有用: 1.苦瓜炒肉丝 药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。 制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。 用法:随意食用。 食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。 2.绿豆红枣粥 药膳配方:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。 制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。 用法:随意食用。 食用功效:有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。 3.香蕉绿豆粥 药膳配方:绿豆60克、香蕉2根 制作方法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后,故人砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。 用法:每日早、晚分饮。 食用功效:有清热除烦,利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。 4.枸杞山药汤 药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。 制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火烫滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。 用法:1日2次,早晚分服。 食用功效:补肾止带。适用于带下病,及带下赤白,质稍粘无臭,头昏目眩,五心烦热,失眠多梦,舌红少苔,脉细略数等症状。

?秋季健康养生五种汤

解秋燥的方法很多,而每天喝一些适宜解燥的汤水无疑是很好的选择。下面的五种汤,不但做法简单,而且有很好的去秋燥的效果,大家可以学习下。

汤一:冬瓜薏仁瘦肉汤

功效:此汤有除湿、止痛的功效,可去湿热,用于,风湿痛以及小便不利。

材料:冬瓜500克、猪瘦肉200克、蠔干3粒、薏仁25克、橙皮1小块、盐适量(调味用,最后放入)

做法:

1.将冬瓜洗净,连皮切成大块(如果去皮切小块很容易炖烂),去瓤待用;

2.蠔干和橙皮用水洗净,用凉水浸泡,捞起沥干待用;

3.薏仁用水洗净,放入滚水中煮5分钟,捞起放入凉水中浸泡片刻,捞起沥干待用;

4.猪瘦肉用滚水煮5分钟,捞起洗净待用;

5.砂锅中放入足够多的水(水的比例是准备喝的份量的2倍,也就是说,如果准备喝4碗汤,那么水就是8碗,水不宜过多,也不宜过少,应该以完全没过材料一些为准),烧开后,将所有材料放入,加盖烧滚后转小火,煲3.5个小时,加盐调味即可。

秋季汤二:北沙参炖老鸭

功效:北沙参性味甘凉,能养阴清肺、祛痰止咳。老鸭营养丰富、滋味鲜美,其性凉,既有滋阴养胃之功,又能利水消肿。二者共煮能滋阴补津,咳嗽,解渴降肺热。

材料:北沙参15克,枸杞子30克,老鸭200克,姜2片,黄酒6克,精盐、高汤等适量。

做法:老鸭切块,汆水洗净血水,入盅内,洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内,以食用玻璃纸包住,橡皮筋封口,入蒸箱炖2.5小时后,加适量精盐调味即成。

秋季养生汤三:百合鲫鱼汤

功效:百合能润燥清热,安心宁神,是去秋燥的良品。配合益气健脾、清热利水的鲫鱼,能有滋补润肺,凊降利脾的功效。

材料:鲫鱼1000克、百合200克、盐5克、胡椒粉1克、花生油75克。

做法:

1.将百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;

2.鲫鱼去鳞,去鳃,去内脏;

3.经油炸后,加开水、精盐煮烂,汤滤清;

4.将鱼、百合、鱼汤同放沙锅 *** 煮至熟,撒胡椒粉调味即成。

秋季养生汤四:莲藕排骨汤

功效:莲藕能清心降火,润肺去燥,是秋季食用的最佳,配合营养丰富,高蛋白质的排骨,能清热消痰、补血养颜,养血、滋阴润燥。

材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

做法:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖左右,加少许盐,即可食用。

秋季养生汤五:参贝虫草瘦肉炖雪梨

功效:雪梨有润喉滋阴的功效,川贝能止咳化痰,经常饮用此汤,可以滋补肺肾,补气润喉,令声音清响,预防气管炎,支气管炎的发生。

材料:梨200克,瘦猪肉150克,西洋参12克,川贝母12克,冬虫夏草12克。

做法:

1.雪梨用水洗净,削去皮,去心,切块。

2.花旗参(西洋参)、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉用清水洗净。

3.花旗参切成片状。

4.将雪梨、花旗参、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉一起放入电子瓦煲内,加适量滚水,炖4小时。

5.加细盐调味,即可饮用。

以上是对于五种秋季养生汤的功效、材料以及做法的简介,具体关于做法步骤还不明确的,可以查看库,更多秋季饮食养生方面的知识,尽在秋季养生频道。

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